瞬变奇普·希思 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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奇普·希思著

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发表于2024-05-27

商品介绍

店铺：正浩图书专营店

出版社：中信出版社

ISBN：97875086430760

商品编码：14784245608

包装：精装

出版时间：2013-04-01

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书籍描述

基本信息

书名:瞬变

定价：46.00元

作者:奇普·希思

出版社：中信出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787508643076

字数：222000

版次：1

装帧：精装

开本：12k

商品重量：0.4kg

一章认识改变：你所不知道的三个事实
指挥骑象人
第二章找到亮点
第三章制订要着
第四章指明终点
激励大象
第五章找到感觉
第六章缩小幅度
第七章教化群众
营造路径
第八章调整环境
第九章培养习惯
第十章召集同伴
第十一章坚持改变：改变很容易

编辑**

《瞬变（让改变轻松起来的9个方法新版）》是一本旨在教会读者如何让改变简单起来的书，属于社科文化中的行为心理学读物。本书从一个核心问题入手：如何让你获得想要的改变？作者奇普·希思、丹·希思认为，改变不是一个意志力的考验，意志在这起不了多大作用。改变是个智慧的考验，如何去用理智指导情感，而不要去用意志力去试图战胜情感。理智只是一个骑手，而情感是一头大象。运用意志力，骑手也许能驾驭大象一时；但是当大象按照自己的性子来的时候，骑手之力是无法控制这头庞然大物的。这本书并没有停留在理论和模型上，解决问题才是本书的重点，书中包含三个部分的实际操作方法和大量的案例，带你走入改变的新境界。

内容提要

在国际知名行为心理学家希思兄弟看来，阻碍我们改变的重要原因，是我们希望改变的理智思考与存在惰性的情感需求不合拍，它们互相牵制，使我们难以实现改变。如心理学家乔纳森· 海特在《象与骑象人》所说，人类的情感与理智，就如大象和骑象人，骑象人希望走向自己的目的地，但存在惰性的大象却喜欢原地踯躅。在这个生动比喻的基础上，奇普·希思和丹·希思在《瞬变（让改变轻松起来的9个方法新版）》中专注探讨了我们该怎样让自己内心的那头大象听话。
　　希思在大量行为研究的基础上，通过翔实有趣的案例，教我们把握行为改变的三个关键要素：骑象人（理智）、大象（情感）、路径（环境）。对每种要素的改变，都详细介绍了三种方法。通过三个要素，九个方法，作者为缺乏资源的人们提供了成功改变自我的精彩指南。
　　《瞬变（让改变轻松起来的9个方法新版）》由中信出版社出版。

精彩书摘

一章
　　关于改变，你所不知道的三个事实
　　1
　　2000年的某个星期六，影迷如同往常一样来到芝加哥市郊一家电影院，打算观看下午1点分开映的午后场电影——梅尔·吉布森（MelGibson）主演的动作片《危险人物》（Payback）。入场时，工作人员递给每个人一杯汽水和一桶免费的爆米花，同时请他们在电影结束后留一会儿，回答几个有关小卖部的问题。这批观众浑然不知，自己已成为一项非理性进食行为的研究对象。
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