1-1. 全身唤醒-4分钟居家速瘦TABATA

1-2. 背部燃脂-4分钟居家速瘦TABATA

1-3. 手臂燃脂-4分钟居家速瘦TABATA

1-4. 腰腹燃脂-4分钟居家速瘦TABATA

1-5. 臀部燃脂-4分钟居家速瘦TABATA

1-6. 腿部燃脂-4分钟居家速瘦TABATA

2-1. 上肢速燃-4分钟居家速瘦TABATA

2-2. 性感腰腹-4分钟居家速瘦TABATA

2-3. 稳固下肢-4分钟居家速瘦TABATA

3-1. 心率提升-4分钟居家速瘦TABATA

3-2. 体脂速降-4分钟居家速瘦TABATA

3-3. 疯狂燃脂-4分钟居家速瘦TABATA

4-1. 全身唤醒精简带练版-4分钟居家速瘦TABATA

4-2. 背部燃脂精简带练版-4分钟居家速瘦TABATA

4-3. 手臂燃脂精简带练版-4分钟居家速瘦TABATA

4-4. 腰腹燃脂精简带练版-4分钟居家速瘦TABATA

4-5. 臀部燃脂精简带练版-4分钟居家速瘦TABATA

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4-7. 上肢速燃精简带练版-4分钟居家速瘦TABATA

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4-10. 心率提升精简带练版-4分钟居家速瘦TABATA

4-11. 体脂速降精简带练版-4分钟居家速瘦TABATA

4-12. 疯狂燃脂精简带练版-4分钟居家速瘦TABATA