【2024年5月】人気トレラン専門店店長・朝長拓也さんが注目するトレランシューズ3選!
May 22, 2024 / SHOES
Jan 18, 2021 / HOW TO
Jan 22, 2021 Updated
専門家に聞くランニング。今回のゲストは、大学時代に箱根駅伝に3度出場し、実業団でも活躍したMATSU RUN(ランニングクラブ)代表の松垣省吾さん。箱根駅伝の山下りで区間2位を叩き出した経験も持ち、ビギナー向けのレッスンも行っているそう。そんな松垣さんに、今年走り始めたい人向けのポイントを伺いました。
まず、1つ目は形から入ること。「一番可愛く、カッコよく決めて走ると気持ちが高まります」。ワクワクする、自分らしいウェアやシューズを身に付けましょう。
ビギナーであるほど、「ランニングを続けられるか分からないので最初に投資できない」と、持っているスニーカーやウェアで走る方も多いのでは。ランニングシューズと一般的なスニーカーは、全く違うもの。安全面からも形から入ることがオススメです。
是非、購入前にラントリップで自分に合うシューズをチェックしてみてくださいね。
・2021年走りはじめたい人におすすめシューズ
2つ目は、最初からストイックになりすぎないこと。「ペースや距離に対して、ストイックになりすぎない。まずは喋れるくらいの呼吸でペースをコントロールし、明日も走りたいと思える距離で余裕を持って止めておく。まずは団地1周でも良い。それが1週間続いたら、2周走ってみる」と松垣さん。
運動経験がある人ほどストイックになりがちですが、最初から120%だと続かなくなってしまいます。まずは余裕を持ってスタートしましょう。
3つ目は、目標を作ること。アスリートでも市民ランナーでも、目標を設定することでモチベーションを高く保てます。何のために走るのか、どうなりたいのかを明確にしましょう。
「目標を持つと練習を頑張れる。今を100%の状態だとして、手が届きそうで届かない120%くらいのところで今年1年の目標を設定するのがオススメ。目標に到達できない年やスランプで調子が悪い時があっても、それはその年で許してあげて、3年、5年後の目標に向けてどこまで成長させるかが大事」と松垣さん。
「今年から走り始めるぞ」と心に決めているあなた。是非、素敵なシューズとウェアで、目標と余裕を持ってランニングデビューしてくださいね。
2021年も、もっと自由にRuntripを楽しみましょう!
合わせて読みたい
松垣 省吾(MATSU)さん
ランニングスクール MATSURUN代表
法政大学で箱根駅伝に3度出場。第6区山下りで2度の区間2位と復路優勝を達成。
実業団ではニューイヤー駅伝などで活躍。5000mは13分54秒、ハーフマラソンは63分10秒の記録を持つ。
競技生活を送る中、多くの市民ランナーが怪我に悩んでいる事を知り、MATSUメソッドを広める練習会をスタート。
現在はパラ日本代表 ブラインドランナー谷口選手のコーチ兼伴走も務め、オリンピックでのメダル獲得を目指しサポートしている。
・ハーフマラソン:1時間7分33秒
・フルマラソン:2時間32分09秒
MATSU RUN OFFICIALサイト
两个鬼故事架空历史小说橄榄树演员表咖啡起名金融超市化妆品高端商标起名个人 起名大全撕心裂肺的近义词适合用来起名字得诗词邮来邮网胡志明是谁魔兽显血插件11平台全图风组词2019猪年孩子取名起名大全西西里的美丽传说完整版男孩生辰八字起名免费真珠美人鱼的歌福星小子枭姬孙尚香生辰八字满分起名白案河南电信网上营业厅非常好的英文windowsmediacenter若星汉天空沉光归南路大卫科波菲尔读后感恋爱时代news.163.com爱你九周半少年生前被连续抽血16次?多部门介入两大学生合买彩票中奖一人不认账让美丽中国“从细节出发”淀粉肠小王子日销售额涨超10倍高中生被打伤下体休学 邯郸通报单亲妈妈陷入热恋 14岁儿子报警何赛飞追着代拍打雅江山火三名扑火人员牺牲系谣言张家界的山上“长”满了韩国人?男孩8年未见母亲被告知被遗忘中国拥有亿元资产的家庭达13.3万户19岁小伙救下5人后溺亡 多方发声315晚会后胖东来又人满为患了张立群任西安交通大学校长“重生之我在北大当嫡校长”男子被猫抓伤后确诊“猫抓病”测试车高速逃费 小米:已补缴周杰伦一审败诉网易网友洛杉矶偶遇贾玲今日春分倪萍分享减重40斤方法七年后宇文玥被薅头发捞上岸许家印被限制高消费萧美琴窜访捷克 外交部回应联合利华开始重组专访95后高颜值猪保姆胖东来员工每周单休无小长假男子被流浪猫绊倒 投喂者赔24万小米汽车超级工厂正式揭幕黑马情侣提车了西双版纳热带植物园回应蜉蝣大爆发当地回应沈阳致3死车祸车主疑毒驾恒大被罚41.75亿到底怎么缴妈妈回应孩子在校撞护栏坠楼外国人感慨凌晨的中国很安全杨倩无缘巴黎奥运校方回应护栏损坏小学生课间坠楼房客欠租失踪 房东直发愁专家建议不必谈骨泥色变王树国卸任西安交大校长 师生送别手机成瘾是影响睡眠质量重要因素国产伟哥去年销售近13亿阿根廷将发行1万与2万面值的纸币兔狲“狲大娘”因病死亡遭遇山火的松茸之乡“开封王婆”爆火:促成四五十对奥巴马现身唐宁街 黑色着装引猜测考生莫言也上北大硕士复试名单了德国打算提及普京时仅用姓名天水麻辣烫把捣辣椒大爷累坏了