大寒是几月几日2019 今年大寒节气是什么时候

导语：很多朋友都知道大寒节气是二十四节气中最后的一个节气，但是今年大寒节气是什么时候很多人就不一定知道了。因此我们今天就来说说大寒是几月几日2019，另外我们还附赠了有关大寒节气的养生小知识，快来看看吧！

大寒是几月几日2019 今年大寒节气是什么时候

大寒是几月几日2019 今年大寒节气是什么时候

2019年大寒节气是2019年1月20日。

大寒是每年公历1月20日或21日，节令交大寒，这是二十四节气中的最后一个节令，它反映的是气温变化，《三礼义宗》载“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大。自十一月一阳交初起，至此始彻，阴气出地方尽，寒气并在上，寒气之逆极，故谓大寒也。”

大寒当天太阳到达黄经300度，正午用圭表测日影，影长为古尺一丈一尺八分，相当于今天的2.74米，与冬至最长时相比已短了许多，说明太阳已明显地向北偏移了。夜晚观测北斗七星的斗柄指向丑的位置，也就是北偏东方向，这时是农历的十二月，又叫丑月、腊月。十二消息卦为临卦，卦象四阴二阳，表示地下阳气回升了。

大寒三候。“初候鸡始乳”，“乳”字可作生殖讲，这里指动物的出生，大寒时节，母鸡开始孵化小鸡了征鸟是指凶猛的飞禽“二候征鸟历疾”，这时天空中时有振翅高飞的鹰鸟，箭一般从高空扑向地面的猎物。“三候水泽腹坚”，这时的天气格外寒冷，河湖上的冰冻层已冻到了很深的水的“腹部”了。

“三九四九，冻破石头”，大寒前几天一般处在三九和四九中，这时江河水面能结冰的地方已达到了全年冰冻最厚层，冰面坚硬。此时水分蒸发较少气显得十分干燥。

大寒一到 冬藕最俏

冬藕

大寒节气期间正值冬藕上市的时候了，一碗热腾腾、香喷喷的老藕排骨汤，是寒冬季节最温暖的一道家常菜式，备受男女老少的青目来“荷莲一身宝，冬藕最补人”。藕是最好的养阴佳品之一，非常适合冬季食用。

秋冬是进补的季节，而且应该注重补阴，藕里边是白色的，白色主肺，冬季多会出现肺热、肺燥的现象，所以冬季应多吃一点藕，因为藕具有养阴和润燥的作用。

对于孩子来说，冬季更应该吃些藕，如果能将藕和胡萝卜一起食用，效果会更好，因为胡萝卜偏热，而藕偏凉一点。如果孩子不爱吃胡萝卜，可以把胡萝卜切成条，塞在藕眼儿里。蒸熟之后，切成片，每片里都有一个红点，小孩看着就爱吃。

最后再来说说如何挑选藕。一定要选两头都是堵上的，超市里那种切好的，看似很干净，但最好别买。因为藕是在泥里长的，它要挖出来，泥很脏，进到藕里面，很难洗净。所以，一定要买两头堵上的才好。

大寒节气寒冷要注意保暖

大寒养生

古语有云：“大寒大寒，防风御寒”。这就是说，大寒时节除了要注意防寒之外，还须防风，衣着也要随着气温的变化而随时增减。

具体来说，还需根据各人的不同体质分门别类地进行保护，比如：胃寒脾虚的人特别容易受寒，建议此类人最好戴一个围兜来保护脾胃，平日也可以多吃一些山药、红枣等健脾益气的食物;而肾阳亏虚、慢性腰腿疼痛的患者受寒之后可能会加重病情，不妨使用一个腰托来防寒。

建议，除了御寒保暖之外，大寒时节人们晨起出门前，不妨喝些热饮，比如：牛奶、豆浆等，以起到振奋脾胃的作用。

如果室内经常开暖气或空调，除了要经常开窗通风外，最好再使用一些空气加湿器之类，以提高空气中的湿度。在晚上睡觉时，如果使用电热毯，也尽量不要开过夜或开得太热。

此外，在冬天，人应该有意识地增加饮水量，千万不要等口干后才想到去喝水。他建议在入睡前和起床后，都应先喝一杯温水。而在沐浴前后最好也能各喝一点水，以补充人体流失的水分。心血管患者忌情绪波动民间俗有“暖身先暖心，心暖则身温”的说法。这也就是说，只有心神旺盛、气机通畅、血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，人体才能抵御得住严冬酷寒的侵袭。大寒养生着眼于“藏”。

人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静、心绪安宁，慢性心脑血管疾病患者尤忌情绪过度波动。值得一提的是，大寒时节正处于元旦后、春节前，对于上班族来说，正是一年之中工作最繁重的时候，人体极易疲劳，耗精伤神。

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