6月6日

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6月21日

今天凌晨01点29分

六月的第一个节气芒种来临

湿哒哒的梅雨天，喂饱了麦子

转眼是仲夏

杨梅硕果风雨凉

丰收已在眼前

▲“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”

当太阳黄经为75度时，泽草所生，种之芒种。“芒种” 一词最早出自《周礼》，“芒” 是指麦类等有芒植物的丰收，“种” 是指谷黍类作物播种的节令。

它是二十四节气之第九，是一个反映农业物候现象的节气，此时大部分地区中稻进入返青阶段，秧苗嫩绿。民谚：“雷打芒种，稻子好种。” 芒种是一年中最忙的时节，人们没有多少闲暇的时候，所以，有人将其又称为 “忙种”。（忙着种）

『芒种三侯』

阴气相生，鸟鸣夏忙

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6.6-6.10 螳螂生 感受到阴气的小螳螂破壳而生

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6.11-6.15 鹏始鸣 伯劳鸟在枝头鸣叫

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6.16-6.20 反舌无声 学舌的 “反舌” 停止了鸣叫

『传统习俗』

仲夏农忙、艾蒲辟邪

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芒种时节雨量充沛，气温显著升高，是小麦等有芒夏熟作物成熟和耕种的最忙季节。从它到夏至的这半个月是秋熟作物播种、移栽、苗期管理和全面进入夏收、夏种、夏管的 “三夏” 大忙高潮。

 · 饯花神 ·

此节气与花神有关，既有农历二月二花朝节迎花神，也有芒种饯行花神，人们把彩线系在树上感激花神给人间带来的美丽，并送其归位。

《红楼梦》第二十七回有记载：凡交芒种节的这日，都要设摆各色礼物，祭饯花神，言芒种一过，便是夏日了，从花皆卸，花神退位，须要饯行。作为民间雅玩，送花神也展现出古人对大自然的一种亲近及重视。

· 挂艾草 ·

▲艾草具有一种特殊的香味，这特殊的香味具有驱蚊虫、辟邪气的功效

芒种节气正逢端午节（农历五月初五）前后，家家户户在门楣悬挂菖蒲，藉以避邪驱毒。所以，古时又称五月为 “蒲月”。

因为天气越来越热，蚊虫孳生，细菌、真菌等物生物容易繁殖，故五月也有 “百毒之月” 之称。除此之外，衣物，木料，藤制品也很容易受潮，变霉。

传说，艾草是神仙的宝剑，在远古时代，神仙得知水怪想用水淹一些地方做他的地盘，他十分怜悯民间百姓，就砍了艾草和菖蒲作为宝剑与水怪决斗，大战几天几夜后，神仙最终取得胜利！

水怪答应神仙，只要是神仙的子孙，它不会去侵犯，如果做不到，神仙就将他砍死。神仙答应了，他们约定，凡是墙上挂艾草和菖蒲的人家属于神仙，没有的，归水怪所有。

▲这是LOHAS与芸香堂跨界合作的手作香囊礼盒

所以，一到端午，人们就在自家门前悬挂艾草和菖蒲，保护全家的生命和房屋财产。

 · 在 “芒” 什么 ·

全国各地都进入农忙高峰时节，但因地域不同，风俗也各有特色。

江苏是 “芒种插得是个宝，夏至插得是根草”；山西、甘肃等西北地区是 “芒种忙忙种，夏至谷怀胎”；广东是 “芒种下种、大暑莳（指移栽植物）”；江西是 “芒种前三日秧不得，芒种后三日秧不出”；贵州是 “芒种不种，再种无用”；福建是 “芒种边，好种籼，芒种过，好种糯”......

对于生活在城市里的人们而言，忙于夏收的芒种时节已是远去的记忆，代替的是，渐浓的暑意，熟透的杨梅，清甜的青梅酒，黄昏里的蛙声一片，还有江南地区湿哒哒的梅雨天（衣服怎么都晒不干~）。

在这样的天气里，你是碌碌无为还是充实地忙碌着呢？

不如忙里偷闲，安静坐下来，看一本好书、做做运动、约朋友喝茶叙旧，亦或是趁着假日安排一场短途旅行……如此般暂时的歇息后，才能更好地投入往后的工作。

· 煮青梅 ·

在古代，女子会在芒种节气做新麦食品，送给父母亲朋，以示探望和祝福。制作白梅、乌梅、梅替、梅子汁等，供平日食用。

初夏时节，正月开花的梅树在这时刚好结出梅子，但青梅鲜果酸涩，如果直接吃，容易引起肠胃不适。于是，古人就发明了各种煮梅的方法。

三国时期的刘备和曹操将青梅放进黄酒里煮至变色，等到黄酒变色了就可以喝了。如此一来既饱口福，又很有风雅的形式感。

『芒种养生』

解暑防霉，保养心神

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芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，人难免感到不适，该如何做好养生工作呢？

俗话说：“芒种夏至天，走路要人牵。” 因而要注意防暑，多喝水，多吃清淡的食物。

· 饱睡眠、常洗澡 ·

夏日昼长夜短，芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意午休，让精神保持轻松、愉快的状态。但是也要早睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。

芒种后要避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盛，振奋精神。芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。

· 试冥想、颐养心 ·

夏日渐长，百草丰茂，绿野仙踪，适合寻一处幽静的山林冥想。在竹林环绕的林间，或是宁静致远的禅寺，心归平和，简单冥想，感受山中自然的益养之气，吸纳天地间的平和。

这个节气还要加强对心脏的保养，保持神清气和、心情愉快的状态，不要大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。晚间十一点前入睡，保养心神。

· 勤晾晒、以防霉 ·

夏日梅雨季，空气潮湿，蚊虫孳生，容易滋生细菌、真菌等微生物。在此期间房间的墙面、未干的衣物很容易长霉斑，所以，要勤换洗衣物、晾晒被单，特别注意衣物一定要洗净，彻底晾晒后才能入柜贮存。

『芒种食补』

吃苦食果，清补养肝

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▲苦夏吃苦夏不苦

俗语 “苦夏吃苦夏不苦”，说的就是夏季应多吃一些苦味的食物，如：苦瓜、莲子、荞麦、芥蓝等，因其具有清热消暑、血热养阴、入心经、脾胃经的作用。

宜

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苦瓜、莲子、芥蓝、绿豆、鲫鱼

樱桃、杨梅、西瓜、鸭肉、玉米

▲《本草纲目》：“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”

此外，夏季还应 “清补”，多食水果、蔬菜之类，比如不温不火、滋阴养胃的鸭肉，生津止渴的杨梅，清热去火的绿豆、莲子等。

忌

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羊肉、狗肉、糯米、海鱼

醉虾、毛蚶、凉粉、辣椒

▲《黄帝内经·素问》指出：“饮食有节”、“无使过之”

芒种前后天气闷热，人易患感冒，中医称为 “热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还出现发热、头痛等，有的还会出现呕吐、腹泻症状。

在饮食上要注意清淡，适量饮菊花茶、绿豆汤等清热之食，肠胃容易受凉，切勿贪食凉粉、冷饮等，过甜、油腻、辛辣的食物也要避免。如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜点。

· 芒种食单 ·

虫草茶菇炖水鸭汤

配料：半只水鸭，虫草适量，花菇2朵，姜片，盐

① 水鸭切块焯水待用；

② 虫草、花菇洗净；

③ 将鸭块、虫草、花菇、姜片一起放入炖盅，加水炖煮3小时左右（出锅后根据个人口味加盐）。

青梅酒

配料：青梅2kg，35度烧酒 1.8L，冰糖500g—1kg

① 青梅泡水一晚，去涩味。然后用竹签挑去果蒂；

② 一层梅子一层冰糖交替铺在瓶中，并注入35度烧酒；

③ 等梅子变成琥珀色，表面皱巴巴的，就可喝了。

仲夏易犯困打盹，风伤感冒，可按摩太白穴、心俞穴等穴位......

太白穴

位置：足内侧缘，

当第一跖骨小头后下方凹陷处

功能：补脾胃，改善脾胃功能

天枢穴

位置：腹部，横平脐中，

前正中线旁开2寸

功能：胃肠病，月经不调、痛经等妇科疾患

心俞穴

位置：第5胸椎棘突下，旁开1.5寸

功能：心与神志病变，咳嗽、吐血等

环保 | 自然 | 简单 | 健康

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