3. 香蕉：我居住在南方，香蕉很多却不贵，我们平常经常买来吃，很方便的。香蕉香糯可口、甜度适中，是我喜欢的味道。据说香蕉还能为人们带来快乐因子，让我们抵抗忧郁，开心快乐。对于失眠的孕妈妈来说，吃香蕉可是有福了，因为香蕉可以给人们带来平静及瞌睡的信号，让人们更好地入眠。香蕉还有帮助人们镇痛的效应，所以香蕉又被称为“快乐食品”。

香蕉还能缓和胃酸对胃的刺激，并保护我们的胃粘膜。它还能刺激排便，对于孕晚期便秘的孕妇来说，这无疑是一剂良药，并且香蕉的价格也比较平民化，大家都吃得起。

4.番茄：番茄有利尿降压，清热解毒，健胃消食的作用。并且番茄中维生素c的含量非常高，番茄中的钎维素可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。而肠道通畅的孕妈妈，对顺产是有好处的。

5.梨：梨香甜多汁，口感极佳，还含有丰富的纤维素和维生素，能润肺止咳，利尿通便等。

还有葡萄，桔子，柚子等都可以是不错的选择，不过水果的含糖量比较高，不宜多吃，孕妈妈可要注意了。