当宝宝到了4个月左右的时候，褪黑素会增加，慢慢开始能够分清白天与黑夜，也会开始逐渐适应白天玩耍、夜晚睡觉的生活模式，逐渐适应夜晚一直睡觉的习惯。

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第二个前提是宝宝肠胃发育成熟，消化能力也要达标。

宝宝刚出生时，胃容量很小，呈水平位，所以每顿只能喝很少的奶，宝宝每天需要“少食多餐”，经常会产生饥饿感，即使是在睡觉之后，也可能会饿醒。

这样一来，宝宝晚上就会醒来找奶喝，可能会养成吃夜奶的习惯，所以就无法睡整宿觉，让宝妈感到很头疼。

如果想让宝宝一觉睡到天亮，首先要关注宝宝肠胃发育得如何，只有等宝宝肠胃发育相对成熟之后，睡着后才不会有饥饿的感觉。

当宝宝到了5个月左右的时候，胃容量会有所增加，在睡觉之前，宝妈要把宝宝喂饱，宝宝睡着后不会感到饿，睡眠质量会提升，慢慢就能睡整宿觉了。

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第三个前提是宝宝已经开始吃辅食，排便次数减少。

新生儿每天只能喝奶，还不能吃其他食物，由于肠胃功能还没有发育成熟，所以排尿和排便的次数会很多，即使在夜晚也是如此。

当宝宝开始吃辅食之后，宝宝排便的次数会减少，而且大便逐渐成型，晚上很少排便，所以宝宝就能够睡得更好，不会因为想排便而醒来。

想让宝宝晚上睡得好

家长还要注意这几点

要给宝宝营造出一个适宜的睡眠环境，才能够让宝宝睡得更好。

宝宝在入睡之前，家长不要玩手机和看电视，要保持安静，等宝宝睡着后，也不可以大声喧哗。家长还要注意室内的温度与湿度，温度保持在25摄氏度左右，湿度保持在55%，这种环境会让宝宝感到很舒服。

· 宝宝睡着后，家长不要马上离开。

家长应该陪在宝宝的身边，因为宝宝刚睡着，属于浅睡眠，可能会因为缺乏安全感而醒来，家长躺在宝宝身边，可以让宝宝睡得更香，等宝宝进入深睡眠之后，家长再去做自己的事情。

· 夜晚的时候，要经常起来查看宝宝的情况。

大部分的小宝宝都喜欢踢被子，如果宝宝把被子踢掉，可能会感到冷，会因此而醒来，也可能会着凉感冒。另外宝宝的口鼻也可能会被子堵住，从而导致窒息。所以家长要经常起来查看宝宝的状态，才能让宝宝睡得更香