熟话说“台上一分钟，台下十年功”所以当我们看到像林心如这样的演员在公共场合光鲜亮丽时，也要想到他们在一个作品上要付出多少的努力。

在上文我也提过背东西压力过大时候我们的情绪会受到相应程度上影响，可能会有枯燥、不耐烦、急躁等一系列的表现，在心情上不怎么好的情况下我们的情绪可能会发生很大反差，甚至会产生把书丢到一旁，对自己身边的人大声的说话等一系列的行为。

那当遇到这种情况，我们应该要怎么缓解我们的压力，平复我们的心情呢？小编总结了以下几点:

第一：首先我们在这背的时候要静下心来，不要在自己激动或者心情不好的时候选择去记忆一些东西。

第二：在背东西的过程中我们发现记忆困难，效率不高的时候。那我们就先放下手中的书，出去走走和朋友家人聊一会儿天，看看电视之类的，等心情好点再来记忆。

第三：我们要知道最佳记忆的时间段，科学研究表明，人类每天都有四个最佳的记忆时间段：

1，清晨：6点~7点

2，早上：8点~10点

3，傍晚：18点~20点

4，睡前：22点~23点

掌握住以上几个时间点，相信我们学习的效率会事半功倍。

最后问起明年有什么安排，林心如说至少上半年不会再为自己安排新的计划，要好好在家休息陪伴家人

在这里祝愿林心如早日康复。

看完本片文章当你压力过大时，有缓解压力的好方法吗？欢迎评论。

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