导语：想必很多小伙伴们都看过《极限挑战》这档综艺节目，孙红雷作为搞笑担当，凭借自己幽默搞笑的性格圈粉无数。他在娱乐圈中的知名度很高，出道以来塑造了许多经典的人物，给我们带来了很多优秀的作品。
孙红雷月瘦36斤，逆袭成型男，五官立体，还给自己取名“孙漂亮”在影视剧中，孙红雷饰演的大多是中年男人，观众们理所当然的认为他并不是“ 小鲜肉”类型的，整个人散发着成熟的男人魅力，让女孩子感觉非常有安全感。其实在现实生活中，孙红雷是一个自恋且幽默搞笑的男人，在《极限挑战》中和 张艺兴、 黄渤等人交谈时特别搞笑，给节目带来了许多的看点。网友看到后改变了以往对他的印象，没想到他还有这么幽默搞笑的一面，纷纷被他圈粉，他曾在节目中给自己取名为“孙漂亮”，不得不说孙红雷是真的自恋。
孙红雷出道多年，用精湛的演技征服了观众的心，是一名公认的实力派演员，毕业于中央戏剧学院。众所周知，中央戏剧学院选拔学生的标准很严格，孙红雷在考取中央戏剧学院之前因为身材的原因还被监考老师拒之门外，要想成为中央戏剧学院的一名学生，孙红雷当时的颜值和身材远远不够的，所以没有得到学校领导的认可。孙红雷是一个不服输的男人，面对校领导的不认可他没有放弃，而是凭借骨子里的韧劲下决心减肥，用一个月的时间瘦了36斤。
当孙红雷再次来到学校考试的时候，老师们看到他的变化觉得不敢相信，因为距离上一次见面只隔了将近一个月的时间，孙红雷居然有这么大的变化，瘦下来的他五官立体了许多，整体颜值提升，可见孙红雷的自律性是非常强的，令人敬佩。粉丝们非常的好奇孙红雷是如何做到一个月成功甩掉36斤？其实他在减肥期间主要做到了以下2点：1、清淡饮食养成一个好的饮食习惯对减肥瘦身有很好的帮助，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多喝水，远离高热量的食物，可以用粗粮来代替主食。2、坚持运动运动减肥瘦身是最科学的一种减肥方式，运动不仅能够提高自身的免疫力和抵抗力，而且也能够促进沉积在体内的脂肪和垃圾，随着汗液排出体外，让你的肌肤由内而外散发出迷人的魅力，对于燃脂瘦身有着很好的作用。普拉提就是一项很好的运动方式，在锻炼过程中不仅能够帮助提高身体的有氧量，帮助快速燃脂的同时更能够塑造好的身材曲线，下面为大家分享三个简单的普拉提动作，感兴趣的你不妨尝试一下！00:33结束语：在现实生活中很少有人能像孙红雷一样有高度自律精神，其实减肥并不难，只要管住嘴、迈开腿，坚持清淡饮食，每天拿出30分钟做一做普拉提等有氧运动，坚持下来，或许会让你的身材变得越来越好。
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