花生是一种非常普通的坚果，既可以直接食用，也可以做成各种美食，另外，还能够榨成花生油，食用非常的广泛。而且花生当中含有的乳清蛋白、钙质、糖类、维生素以及氨基酸、不饱和脂肪酸等成分特别丰富，对人体健康有着一定的保健作用。所以在日常生活当中，有很多人经常会食用一些花生，希望达到养生保健的作用。那么，每天坚持吃一些花生的话，对人体到底有哪些好处呢？

　　一、提高智力并延缓大脑衰老

　　花生当中含有的卵磷脂和脑磷脂含量非常丰富，这两种物质是大脑神经系统所需要的重要物质，能够起到抑制血小板凝聚，以及延缓脑功能衰竭的作用。而且，还能够起到改善脑部血液循环以及增强记忆力的功效。

　　另外，在花生当中含有的锌元素比其他油料作物要高出很多倍，这种元素对于儿童来讲，能够促使大脑正常发育，提高大脑的记忆功能和注意力，达到提高智力的效果。而对于中老年人群来讲，这些成分能够起到延缓大脑衰老，以及改善记忆力的功效。

　　二、维护心脑血管健康

　　花生当中含有的亚油酸成分非常高，这种成分能够促使人体当中多余胆固醇快速分解的作用。而且还能够配合胆汁酸将其排出体外，避免血管当中出现多余胆固醇，达到预防血栓的效果。对于一些心脑血管类疾病，也有着一定的预防效果。另外，在花生当中含有的白藜芦醇属于一种天然化学预防剂，既能够治疗动脉粥样硬化，还可以降低血小板凝聚，达到预防心脑血管疾病的作用。

　　除此之外，花生当中含有的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、胆碱以及粗纤维和维生素a、维生素b6、维生素e等营养成分，能够增强血管弹性，达到保护血管健康的作用。如果在日常生活当中患有一些心脑血管的疾病，可以每天适当的生吃一些花生，对于疾病所带来的症状，有着一定的改善作用。

　　三、延缓人体衰老

　　不管是女性还是中老年人群，每天都可以适当的吃一把花生，能够起到延缓人体衰老的作用。花生中含有的维生素e成分特别丰富，这是一种抗氧化剂，对于人体的皮肤有着非常好的保养功效。除此以外，这种成分还能够消除人体当中的一些自由基，达到增强人体内各个器官和系统功能的作用。另外，花生当中含有的钙质可以为儿童以及青少年提供一定的钙质，达到促使骨骼发育的作用。对于中老年人群容易出现的骨质疏松的现象，有着较好的改善功效。

　　总而言之，在日常生活当中，每天可以适当的少量吃一些花生，对人体健康有着非常重要的作用。除了以上3点以外，还有着凝血止血以及通乳补血等一系列功效。但值得注意的是，花生中的脂肪含量比较高，如果大量摄入，不但会导致身体肥胖，而且很容易使血液中的黏稠度升高，从而影响到整体的血流速度，对健康反而不利。