从230斤“老大难”到训练标杆 璧山公安有个男版贾玲

随着电影《热辣滚烫》的热映，主演贾玲的减肥故事引起了诸多网友的讨论，其坚持一年实现华丽蜕变的精神和毅力令人敬佩。然而在重庆璧山公安，来自刑侦支队的民警朱航同样也有属于自己的“滚烫”故事，3个月减重60斤，让他的藏蓝人生沸腾不息。

朱航，男，34岁，中共党员，二级警长，三级警督，现任重庆市璧山区公安局刑事侦查支队侵财大队大队长，先后荣立个人二等功1次，嘉奖4次。

2017年以来，璧山区公安局紧扣发案实际，积极打击电信网络诈骗犯罪，朱航先后参与侦办了“5.14”主播诈骗案、“1.3”主播诈骗案、“3.10”网络交友诈骗案以及“3.10”“3.11”“5.14”“12.31”等减肥药诈骗案、“灵犀公司”婚姻介绍诈骗案等一系列有较大影响和有示范效应的专案，多次担任专案内勤、主办侦察员，共计打击处理犯罪嫌疑人500余人，有力的维护了人民群众的财产安全，打击了犯罪分子的嚣张气焰。

因刑侦工作的特殊性，常常需要熬夜加班，办案时吃饭作息极不规律，朱航的体重逐渐增加到了230斤，身体发出亚健康信号，让他意识到再不减重将无法更好地开展公安工作。

2023年综合体能达标测试考核在即，要求人人过关，作为一个身高186厘米，体重230斤，经常被领导念叨的“老大难”人员，他以引体向上0分的成绩被列入区公安局重点训练人员名单。

朱航下定减重决心的同时，也感到了随之而来的压力——活了三十几年，从来没有拉起一个引体向上，却要在4个月内达到市公安局要求的“最低6个引体向上”的标准。朱航想想都觉得难上加难，曾多次减肥失败——尝试生酮减肥法、注射司美格鲁肽等多种方式才从250斤瘦到230斤。工学矛盾突出——全年打击任务重，支队警力紧张，出差时间多……这些都是摆在朱航面前的巨大阻碍。

但警务训练考核是公平的，不以个人的意志为转移。认清现实后，朱航从思想上高度重视警体教育训练工作，意识到再不行动务必会影响集体荣誉和自身健康，只有靠坚持锻炼才能突破自我。

“减肥！”朱航下定决心“脱胎换骨”。说干就干，没有时间就挤时间，利用下班后的休息时间锻炼；不会方法就请教练，聘请私教对自己开展教学；出差多就靠自觉，出差期间住酒店就要找有健身房的；要带娃就在家练，在家里购置了哑铃、杠铃等训练器材，利用碎片化的时间做好锻炼。

“管住嘴、迈开腿”六字诀在朱航身上达到了完美的落实，在减重期间，朱航每天严格控制饮食，鸡胸肉吃得想吐了就吃鱼排，鱼排吃腻了又换回鸡胸肉，每天器械训练结束后进行40分钟高强度的有氧爬坡爬楼，衣服、裤子都被汗水浸透。

经过3个多月的高强度训练，朱航取得了优异的成果，成功减重60斤，从230斤瘦到170斤，引体向上考核拉了14个，一跃从“老大难”变成了璧山公安警体训练工作的标杆。

今年以来，朱航在坚持训练的同时，结合自身训练实际，带动了一批区局民警共同进行锻炼，并以自身经历和实际行动，带动全体民警共同加强警体教育训练工作，为璧山公安发展再上新台阶贡献自己的力量。（文/龚轩 图/璧山区公安局）