用一种不被讨厌的方式，大胆推销自己

今天分享的书籍是《学会夸自己》作　　者：〔美〕梅雷迪思·法恩曼

只有学会展示自己，学会让别人了解你，了解你的工作，了解你的付出。在职场上你才会拥有更多的机会。

1.要学会夸奖自己

2、为自己感到自豪

3、大声表达

自夸的四个基因分别是：感激、自豪、展示和表演技巧。你可以把它们看作是一些规则，但不必受制于它们，而是通过反复尝试找到最适合自己的。比如在聊到自己的一些事情时，你可以组合使用，也可以单独使用。

1. 感激

当你心存感激并积极表达出来时，会收获许多意想不到的惊喜。我发现，当我强调感激时，我自己和周围的人都会感到快乐。不过人生有许多值得感激的事情，重点是找到符合当下情景，且真正触动你的部分。

所以在自夸时，务必要记得心怀感恩。你站在众人面前，穿着体面地分享着自己如何完成了那些并不轻松的任务。首先恭喜你！但无论你做了什么，背后都是你和他人一起在努力。从更全面的角度审视自己完成了什么，认清自己的位置，然后再去自我感觉良好。

感激还意味着不时地对自己和周围的人说声谢谢。这可能很难做到，但很值得。这会让你拥有积极的心态，对你所处的位置、你的起点和下一个目标都心存感激。

以下是一些建议，关于你在自夸时表达感激的词汇和措辞：

● 我很激动，也很感激在这么重要的项目中，我的想法被采纳了。如果想要再次被采纳，我该怎么提升自己？

● 我喜欢和这位客户一起工作，我想他也喜欢我的工作。我非常感激能有这个机会。我希望下次有机会领导一个类似的项目。

● 非常感谢你在那次会议上对我的夸奖，这不仅让我信心大增，还让我意识到了手头工作的重要性。

● 我非常感激你能分享我们研讨会的视频。

● 成为这个行业的高管队伍中的一员，是我莫大的荣幸。

● 非常感谢你刊载了那篇关于我的报道，而且让我登上杂志封面！如果12岁的自己知道会有这样的一天，她一定会开心得晕过去。

● 真不敢相信我能与如此多的优秀女性一起坐在这里，对此非常感激。

在表达感激时，确保你说的话与你在日常对话中的风格一致。如果你的同事经常听到你说，你很荣幸，很感激，很幸运，而且不认为你在故意表演，那么这些感激听起来才是真挚的。如果你周围的人忍不住怀疑你是否在表演，那么你就会显得非常不真诚。

2. 自豪

你应该为自己所做的工作感到自豪，并与他人进行交流。

以下是实际操作时可以使用的表达方式。

● 我为自己上周写的报告感到自豪。

● 很高兴我能加入这个小组，和其他业界有影响力的人一起讨论。

● 能参与这个项目让我相当自豪。我不仅按进度完成了工作，而且这个项目牵扯到了公司最大的客户之一，但我圆满完成了任务。

3. 展示

用自己特有的方式来展示你的自夸，切忌为了模仿别人而让自己筋疲力尽。不要表现得太严肃，以一种令人感到可信、真实、真挚的方式呈现出来。也不要害怕篇幅过长，使用让你感到自在的表达，以下为一些示例：

● 激动！照片来自我的演讲。你可以通过我个人简介里所附带的链接看到演讲视频。谢谢主持人@××和@其他小组成员。

● 我分享了一篇文章，欢迎大家踊跃提意见：“我喜欢@×××（你的文章标题），想要阅读更多请点击（文章链接）。”

4. 表演技巧

你已经把握了内容、语气和表达方式，接下来的一切都是关于如何增加你在自夸时的魅力。表演技巧会让你的个性闪闪发光，如果你愿意的话，试着让你的个性“活”起来。我很喜欢表演，现在轮到你了，用一种真挚的方式开始表演吧。

养成经常自夸的习惯

关于更好地自夸，我已经说了这么多，但简单来说，就是做好准备迎接那些分享的机会，或表达一个不受欢迎的观点的时刻。把自夸当成一种习惯，就像刷牙一样，而且要经常做这件事。以下是一些建议：

● 把它纳入你的日程，规定每周或每月自夸一下。

● 记录你这一年来所取得的成果和业绩，为与上级领导和老板分享做好准备。

● 在向上级汇报工作情况的邮件里，确保每个月至少有一次在邮件中加入一些自夸的表述。

● 坚持每周与周围人分享你的本周收获，她们将见证你是如何逐渐进步的。

● 列举一些例子，提醒自己生活中的哪些事情可以用于自夸，这样当它们发生的时候，你就可以随时记录下来。

● 考虑如何在工作中获得奖励、晋升或任何形式的发展。

● 对工作之外取得的成绩也可以进行自夸，比如参与了哪些志愿工作、体育团队或社区工作。

思考在哪些时刻你可以自然地展开自夸。但有时你也会感觉到不自然，这时候你必须强迫自己。在每周例会上，工作要求你必须展示本周成果时，你是否有话可说？如果有，精心设计你的表达；如果没有，那么你应该把它当作一次自夸练习，利用这个机会让周围人也学会如何分享他们的成绩。

你曾错失过哪些适合自夸的重要机会？如果你被要求进行分享，确保自己为自夸做好了准备。不要让自夸的机会溜走。

4、遵循一定的策略

5、简历、个人简介、头像与自媒体

详细介绍你以前的工作经历

以下为一些示例：

● 不要说你“做过一个项目”，你可以说：

“我在公司的数据管理部门工作，曾领导过一个十人团队。我们的任务是为客户规划一套全新的策略，最终客户对我们递交的新计划很满意，并顺利落地执行。除此以外，整个项目也为客户节省了两万美元。”

● 不要说你“曾担任过领导的角色”，你可以说：

“我管理着一个二十人的团队，并直接向我们的CTO（首席技术官）汇报工作。关于我的管理风格，同事评价为雷厉风行且高效，管理团队的过程中，我会有意了解更多初级员工的需求，并向CTO反馈。”

● 不要说你在公司“为多元化而努力”，你可以说：

“确保听取公司里每位员工的心声是我的职责。我曾召集了公司中不同身份背景的女性一起讨论广告行业的处境。这次会议对全体员工都很有启发，不仅体会到了他人的工作处境，还能将大家团结起来共同前进。”

在你的讲述中添加细节非常重要。对于那些在传统体制内工作的人来说，头衔不一定能代表他们的全部，所以需要补充细节。即便有很多细节，也要热情地说出来。我保证，无论怎样都不算过分。

只有在短时间对你有一个全面的了解，人们才知道如何夸奖你。

修改个人简介

个人简介也是一个不容错过的自夸机会，不仅易于操作，还能带来实际利益，比如帮你找到工作、获得关注、赢得尊重。如果采访者或招聘方不能在三十秒内认出你，这也意味着你失去了一次机会。个人简介是介绍自己的重要方式，在线上尤其如此。

个人简介的三种类型

每个人都需要一份长简介，一份短简介，以及一份两句话的简介，搭配起来使用，能帮助别人立即分析出“你是谁”。

● 长简介：大约一页纸的长度，包含能介绍你的所有内容。从你的长简介中总结出一份短简介，而短简介则继续精简为两句话简介。长简介可以放在领英的介绍版块，或者个人网站上“关于你”的一栏等其他有足够空间的地方。

● 短简介：大约一个段落的长度，只包含你最值得自夸的部分。适合在做报告、开会或项目执行时使用。

● 两句话简介：大约为几句话的长度，主要关于你是谁、从事什么工作、你的立场，用尽可能简洁的语言描述。用两句话介绍自己或许很难，但有了长简介和短简介做基础，你会知道哪些内容是必须保留的。两句话的简介是总结一个人最关键的部分，让别人可以迅速、准确地理解你从事的工作。在你所有的社交媒体和你写的文章最后，都可以放上你的两句话简介。

切记所有个人简介必须内容一致。它们需要相互补充，共同发挥力量，以此打造出你的个人形象。

头像

每次剪了头发或以某种方式明显改变你的外表（戴了眼镜、做了视力矫正手术、改变头发的颜色或其他明显的变化）时，你都需要更新你的头像。我建议每两年拍一次可用作头像的职业照，记得花些钱请专业人士帮你做个造型，但发型除外，拍照时的发型最好和平时保持一致。

以下是一些拍照方面的建议：

● 着装：纯色衣服，搭配少量珠宝，可以穿正式的衣服拍一张，再穿休闲的衣服拍一张。

● 发型和妆容：如果好看的发型和妆容能让你感觉很好，就在这方面花一些钱。

● 拍摄清单：大多数专业摄影师会让你在不同的地点摆出不同的姿势。但以下是一些头像照的标准姿势：

○ 正面，微笑

○ 正面，不微笑

○ 侧面，双臂交叉，看着镜头，微笑

○ 侧面，双臂交叉，看着镜头，不微笑

○ 正在参加活动/演讲

○ 室内正面

○ 室外正面

○ 正在活动/行走

同时学会建立你的自媒体， 你可以在上面展示自己曾为哪些听众和组织做过演讲，并重点分享一下最精彩的一场。如果你有个人爱好和其他关心的事情，也可以分享在网站上。许多人因为没有自媒体而发展受限。

6、推销自己

一个好的项目展示应当具备以下几个关键要素。

● 简洁：对于一场展示来说，没有什么比废话连篇更可怕。理想状况是用大约五句话讲完所有内容。就算你真的有许多话要说，也请控制在两段之内。简单直接地说出时间、地点、内容、原因和你到底想要什么。假设你的收件人已经迟到了，他只能在拥挤的地铁上用手机查看你的展示。在这种情况下，你的展示应该怎么写？直接说明他需要知道的内容即可，越简洁越好。

● 相关性：如果一个人正在地铁车厢里被挤得汗流浃背、倍感焦虑，此刻他读到了你的项目展示，通篇都是与他无关的内容，那么他会愤怒地把你的展示直接移进垃圾箱。你的展示必须让对方感到与他有关。要么是他们报道过的话题，要么是他们探讨过、研究过的内容，或者他们是一个公司内部最适合的联系人。我曾经收到过不少与我无关的邮件，或者要我去写一个我不可能碰的选题，或是毫无价值的内容，或者能明显感觉到我只是群发单上的其中之一，这样的邮件真的会激怒我，因为它在浪费我的时间。而且我会把发件人的姓名拉进黑名单里。

● 考虑周全：站在对方的角度考虑问题能带来巨大的帮助。最重要的一点是，切忌长篇大论，只需紧紧扣住主题就够了。其次，表明你读过他的作品或了解他也很重要。这将赢得他们的好感，也表明了你有备而来。投资者兼作家弗兰·豪泽认为，很多创业者的项目展示都缺少一个关键内容——他们自己。豪泽说，当创业者“开始谈论他们的产品时，他们没有意识到展示自己有多重要。他们忽略了情感联结的重要性”。没有人想做没有感情的机器人，每个人推荐自己都是为了与人建立联系。

回到那位挤地铁的人，假设他负责撰写关于科技的文章。在他刚刚收到的项目展示中，有人对他说，读完他几个月前写的一篇文章觉得非常喜欢。他笑了笑，忘记了地铁车厢里人们挤在一起到底有多热。

● 目的性：你想要什么？你能用一句话讲明白吗？展示中缺乏清晰的目标，同样非常糟糕。无论你是在请求对方发表一篇你的文章，还是在要求进行一次采访，或是想在公司简报上获得关注，你必须清楚自己想要什么，并在邮件中直接表达出来。快崩溃的地铁男需要立刻知道你为什么找他，因为接下来他要往办公室狂奔，裤子上可能还沾着咖啡渍。

假设阅读你项目展示的每个人都挤在地铁车厢里。这种假设能令你保持警惕，时刻注意展示项目的关键要素——简洁、相关性、考虑周全、目的性。

7.直面你对自夸的恐惧

8.为自夸做好心理建设

9、如何更好地夸奖别人

如何做到真正的有效夸奖？

去升级你的核心竞争力

如何建立高质量的人际关系

美国总统秘书应对重要人物的实用社交技巧

11 条高效职场沟通建议让你如鱼得水

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怎样使你的赞美令人信服

你要如何来吸引别人的关注？

近期直播过程中，发现大家还是有不少在100天行动践行的问题，在注意力、时间管理上的困惑，因此想收集下大家在这方面的问题。本身在践行100天行动的同学，也可以加上来，聊聊你的感悟或者困惑。

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