时至立夏，万物繁茂丨沪语讲节气

立夏节气，通常出现在公历的5月5日前后。这一时节，气温逐渐升高，万物生长迅速，各种作物也进入重要的生长期。

“立”是开始、“夏”是夏季的意思，立夏也就是夏季开始的意思。据《月令七十二候集解》记载：夏至前后，天地万物繁荣，各经旺盛。故曰“立夏”。

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在中国，立夏节气与人们的生活息息相关。农业社会中，立夏时节是农民们重要的耕种时期，要及时进行田间地头的耕作、施肥和播种等农业生产活动。同时，立夏节气也是人们节食、养生的重要时节。夏季气温较高、湿度大，人们需要注意清淡饮食、多喝水、饮食生热食物、多运动等养生方法来保健养生。

在中国传统文化中，立夏节气也有丰富多彩的庆祝方式和习俗。人们会采食野蔬菜，品尝蒸糕等传统小吃，祭祖、拜堂、游山玩水、刺蜜等等。这些丰富多彩的庆祝活动，展示了中华民族悠久的文化基因和生动的民俗风情。

立夏节气的来历

立夏节气，始于周朝时期。当时，立夏是为了纪念春天的结束和夏天的开始。随着历史的演变，立夏节气逐渐发展成了一个重要的节日，人们在这一节气里有许多庆祝和祭拜的活动。

在古代，农民们通过观察自然现象，总结出了一些与季节有关的规律。他们注意到，春天阳光逐渐加强，气温逐渐上升，万物开始繁荣生长，因此，可将夏季划分到这一时期。立夏正是表示这一季节的开始。

传统的立夏节有很多与农耕相关的活动，如耕田、播种、施肥等。同时，人们还会通过祭祖、吃蒸糕等方式来纪念和庆祝这一时节的到来。这些习俗源远流长，意义深厚，是中国传统文化的重要组成部分。

随着时代的变迁，立夏节气的意义也不断演变。现在，立夏已经成了一个综合性的节日，人们在这节气里除了庆祝夏天的到来，还会通过各种方式来表达他们的爱国情感和文化认同。

节气小课堂

古人云：“四月立夏为节者，夏，大也，至此之时物已长大，故以为名。”所以立夏的特点，是万物都在生长，任性地、随意地生长。“晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时。”这时，春播作物渐渐长大，夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局。

立夏，各地有挂鸡蛋、称体重、吃立夏饭等习俗。立夏过后，温度会逐渐攀升，会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

让我们跟随上海市书法家协会会员程振荣，将“立夏”二字以篆刻艺术的形式呈现，感受中华文化的博大精深。

此印章的形式采用汉代时期的白文印章风格，古朴典雅，韵味悠长。所选石料为福建雕钮寿山石，质地细腻，色泽温润，与立夏节气的气息相得益彰。

“立夏”文字采用的是汉代缪篆，其形体平方匀整，饶有隶意，而笔势由小篆的圆匀婉转演变为屈曲缠绕，整字饱满，极富流畅之美。

印章侧面以楷体刻上了宋代陆游《 乡中每以寒食立夏之间省坟客夔适逢此时凄然 》 的诗句 ：“松阴系马启朱扉，粔籹青红正此时”。

一起欣赏成品↓

穴位养生

神门穴位于手太阴心经上，神门穴所输出的气血性质与心经本源相同，能直接补心经元气，平阴阳，有补心益气、安神降火之功。

取穴方法：

位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

按摩手法：

按揉法：用拇指加适当力度按揉双手神门穴即可，每次5—10次。

掐按法：一手拇指尖掐按对侧神门穴约1分钟，左右手交替进行，以局部有酸胀感为佳。

策划：李翔

文字整理 制作 播音：高佩明

部分供稿：马腾平 龚宣

编辑：赵若楠 刘浏

初审：方佳璐

复审：石思嘉

终审：茅杰

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