24节气养生 | 谷雨养生从喝茶开始，多喝这几种茶，养生又健康

春风如贵客 一到便繁华

今天是

春季最后一个节气—— 谷雨

谷雨是采茶的时节

明代许次纾在《茶疏》中谈采茶时节：

“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。”

沉寂了整个冬天的茶树开始舒展筋骨

将一整个冬天的隐忍和初春的希望

都注入到这新生的芽叶当中

谷雨/雨生百谷

杭州市第一人民医院中医科傅大治副主任中医师说，在谷雨时节喝上一杯茶，绝不仅仅是感官享受这么简单。他表示，谷雨节气的15天，是春天的最后半个月，很多人容易出现咽痛、眼涩、烦闷、疲倦、血压升高等不适症状。

所以，谷雨养生的重点依然是养肝，特别要注意预防肝阳上亢和肝火过剩的情况，这时候喝一些茶就是顺应天气的养生法。

谷雨喝茶好处多

傅大治说，谷雨喝茶好处众多。谷雨茶喝起来口感醇香绵和，对人的身体特别好，能够通全身不畅之气。谷雨时节，湿气较重，这时候喝茶可以祛除湿气，以茶防病气，以茶养生气。此外，谷雨喝茶等起到清凉去火的作用。因为谷雨的生长在温和的季节，春季温度也适中，所以谷雨茶都有温凉去火的功效特点，可以用作茶疗。

值得一提的是，在谷雨前后采集的茶色泽青黄嫩绿，闻之清香，嚼之微苦中带清凉；这样的茶叶能打油茶喝，打出来的油茶色泽橙黄纯净，食之清香四溢，满口生津。因此谷雨茶没有一般茶的浓度，却清甜甘口，令人口齿清爽，能够达到健牙护齿的功效。

最后，谷雨茶受气温影响，发育充分，叶肥汁满，使得谷雨茶富含多种维生素和氨基酸，就连营养与矿物质都十分丰富，其所含有的生理活性成分，具有杀菌消毒的作用。

四款谷雨特配茶 让养生“有的放矢”

除了一般的饮茶外，傅大治还专门为大家推荐了几款中医药茶，每一款都有各自的针对性，不妨“对号入座”选择最适合自己的一款。

陈皮姜片茶

功效：解渴消暑、止咳化痰、健胃消食。

做法：陈皮18克，生姜片2-3片，甘草6克，新鲜谷雨茶6克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。

主治：暑湿症，脾胃不和，痰湿咳嗽等病。

金银花桑菊茶

功效：清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦。

做法：金银花9克，桑叶9克，白菊花9克，新鲜谷雨茶6克，滚水冲泡频饮。

主治：暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

薄荷甘草茶

功效：解热消暑、凉爽解毒、发汗解表。

做法：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，新鲜谷雨茶6克，热水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去残余，加白糖适量，调匀饮服。

主治：咽喉肿痛、风热伤风等病。

生脉补气茶

功效：补益气血，养心安神。

做法：党参3钱，龙眼肉1钱，新鲜谷雨茶6克，加水1000毫升煮沸10分钟后即可当茶饮用。

主治：疲倦、心悸、失眠等病。