高龄女性备孕期间如何提高受孕率？6大助孕妙招来帮忙！

　　随着二胎政策的开放，越来越多的高龄女性加入生育的队伍中。对于高龄女性来说，成功受孕的几率本来就不高，而且风险也比适龄的女性要高些。那么高龄女性备孕期间如何提高受孕率？下面就随艾贝贝高龄备孕中心小编一起往下看吧!

　　什么年龄算是高龄女性？

　　通常合适女性生育的年龄是25岁—29岁，因为这个年龄段的女性身体发育已经完全成熟，妊娠并发症少，卵细胞质量高，且子宫颈管弹性佳，易扩张，子宫肌肉收缩也有足够力量，有助于顺利分娩。

　　超过这个阶段，女性的骨盆韧带会逐渐松弛，怀孕几率和卵子质量也逐渐下降。通常，生产时年满35周岁的女性，就被称为高龄女性了。

　　6大助孕妙招提高龄女性受孕率

　　1、全面孕前检查

　　女性一旦过了35岁，排卵开始不规律，排出的卵子质量下降，卵细胞发生畸变的可能性增加，受孕的几率大大下降。

　　同时，身体各方面的功能都开始下降，如阴道弹性降低，子宫肌肉收缩力下降，并且容易出现妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症，使流产、难产、产道裂伤及产后出血风险增大。

　　因此，高龄女性更应重视孕前检查。最好能到专科医院进行生育力评估，从年龄、病史、职业、居住环境等多个方面对夫妇生殖系统进行全面评估，以明确夫妻双方身体潜在的生殖系统疾病，看是否适合生育。

　　2、检测卵巢储备功能

　　高龄备孕妇女面临着妊娠率降低，流产率升高的状况，这与高龄导致的卵巢储备功能下降密切相关。因此，在孕前检查中及时检测其血清AMH水平，有利于早期发现卵巢功能减退的状况，缩短试孕时限，提高妊娠率。

　　目前，评价卵巢储备功能的指标主要包括卵泡刺激素(FSH)测定，抑制素β、抗缪勒氏管激素(AMH)、窦卵泡数等。由于AMH不受月经周期的影响，相比其他指标敏感性和特异性较高，近几年来成为评价卵巢储备功能较为理想的指标。

　　3、补充叶酸

　　如今出生缺陷率的高发，叶酸对于怀孕越来越重要，建议高龄备孕男女前3-6个月开始补充适量的叶酸，很好的预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

　　当然可以通过饮食获取，要在医生的指导下服用叶酸片。

　　4、控制体重

　　正常的体重对于正常妊娠的维持是很重要的，太胖和太瘦的人都不容易怀孕。

　　肥胖不仅有可能危害到身体健康，还会导致激素分泌紊乱，如高雄激素导致的多毛症甚至导致多囊卵巢综合征，影响卵巢功能，进而影响排卵的整个过程，导致卵子无法正常排出，这很大程度地降低了受孕概率。但并不是说越瘦越好，如果身体过于瘦弱会造成垂体分泌促卵泡素及促黄体素的不足，使卵泡减少卵子的生产，甚至引发慢性不排卵及不孕症，体重过低造成女性贫血、早产、胎儿生长受限的发生率也明显增加。

　　因此，保持健康的体重、均衡膳食无论是对于妈妈自身还是宝宝在宫内的发育都是尤为重要的。

　　5、养成良好的生活习惯

　　经常熬夜内分泌紊乱，身体抵抗力差，最重要的是熬夜精子质量下降，特别是35岁之后男性DNA完成性变差，染色体易畸形，女性月经紊乱，排卵异常，甚至于排卵障碍，养成良好的习惯对于怀孕来说事半功倍。

　　6、规律运动

　　备孕期要制定一个规律的运动计划，放缓工作节奏，劳逸结合，适当的规律的运动提升身体机能，同时促进卵细胞的新陈代谢，有助于排卵，如跳绳、游泳、瑜伽、慢跑等。

　　以上就是高龄女性备孕期间如何提高受孕率的详细介绍了，如果您也是一位高龄女性，只要积极遵照以上6大方法来备孕，您怀孕的几率将会大大提升哦。最后，小编建议备孕女性，能在最佳生育年龄怀孕生子最好，如果是超过35岁的高龄女性，那么在备孕之前一定要做好准备工作，努力把怀孕的风险降到最低。