婚外情心理咨询：十年婚姻遭遇婚外情入侵！如何打赢这场婚姻保卫战？

出轨被曝光后，丈夫立即向妻子承认了错误，表明悔意，表示一时冲动做错了事情，并承诺会与第三者断绝关系。

然而，妻子和丈夫却发现，从婚外情中抽身并不是一件轻易的事情。面对婚姻的危机，妻子能够做些什么去拯救自己的婚姻，守护自己的幸福呢？

我和爱人在一起有十年了，孩子六岁了。我们之前的感情很不错的，这些年他一直对我很包容、很体贴，是我自己太任性了，有些强势。三个月前我发现他出轨了，而且与第三者在一起已经一年的时间了，当时对我来说真是晴天霹雳。

我真的不敢相信，但他承认了，他说只是一时糊涂，并不想离婚，并承诺会想办法，会和那个女人划清界限的。

我想找那个女人理论，但是老公让我不要闹到单位，那个女人是他同事，这样他就没脸见人了。所以我就一直在等老公摆脱她，殊不知，前两天，我从老公手机上发现，他们还是有联系。我们吵了一架，他再次跟我承诺，他不想离婚，希望我给时间他，他会跟那个女人进行了断。

那个小三还是不放过他，总是缠着他。我怎样才能让他摆脱婚外情呢？

骤然得知丈夫出轨，对妻子来说仿如晴天霹雳，委屈、愤怒、悲伤.....各种情绪交织一起，难以承受。

但为了婚姻的完整，妻子首先要学会包容和隐忍，防止事态的恶化。既要避免将不良情绪——新仇加旧帐一鼓脑地统统发泄在丈夫身上，也不能过分压抑、自我积压愤怒，否则，前者不利于修复夫妻关系，后者则易导致内心矛盾，对自己的身心健康造成伤害，让自己变得抑郁、沮丧、焦虑、愤怒，从而影响到日后的生活，投射到与丈夫、孩子的互动中。

此时，妻子可以寻求婚姻心理咨询师的帮助，疏通情绪，调整心态。只有在平和的状态下，妻子才能做出客观的判断，探讨挽回婚姻的可能性，才能做出有助修复婚姻关系的措施。

其次，大量的婚姻研究及无数真实案例证实：当婚姻出现外遇，表明婚姻的本身早已出现了问题，婚外情只不过是婚姻的外在补充而已。

一个简单的原谅或不原谅，换来的是表面的“和平”，但并未解决实质性问题。

因此，当婚外情出现时，妻子的精力不应浪费在痛恨第三者上，也不是与丈夫剑拔弩张，而是冷静反思自己的婚姻到底出了什么问题？这些问题是什么时候出现的？自己在当中需要承担哪些责任？

在婚姻中，夫妻双方都有不同的期待，有不一样的心理需求。只有了解了这一点，才能真正读懂对方的心。只关心自己的感受，而忽略伴侣的需求，毫无疑问会为婚姻生活埋下危机的种子。当对方碰到一个能够填补他婚内缺失的人，自然会心生好感，“趋利避害”。

再次，丈夫出轨事件被曝光后，他立即向妻子承认了错误，并给出了与第三者断绝关系的承诺。这说明丈夫对妻子和家庭是有愧疚的，他很想去补偿，也愿意去承担自己的责任。

在这个时候，妻子更需要懂得夫妻之道，用心做好一个妻子的本分，打理好家庭和孩子，用宽容与柔情接纳丈夫的回归，让丈夫感受到家的温暖。

同时正视自己婚姻中的问题，并真正地改善。对方需要的并不只是你的道歉，更想要的是你真正的改变。

妻子既然意识到自己太任性，就需要学习为他人考虑、理解对方；意识到自己太强势、太固执己见，就需要从源头去反思，去完善自己的性格，让自己变得平和、善解人意。

在这么多年的婚姻中，也许因为自己的任性、强势说了一些比较伤人的话，做了一些伤人的举动，给对方带来了心理伤害，这些都需要去抚平。

在现阶段，妻子能做的是一方面态度明确，决不允许他与第三者还有任何来往；而行为上，你在内心得给他一些时间结束关系。时间不能太长，少了他做不到，一般需要三个月左右。

在这段时间里不要查看他的手机、QQ、口袋和皮包，也不要跟踪、调查他的行踪，即使你很想、很想。知道得越多，你会越痛苦，越容易和他纠缠，反而更容易伤了夫妻感情，让他心中的天平偏向另一方。

另外，为了让老公更好地回归家庭，妻子要很好地维护丈夫的颜面，不要将出轨事件对外人透露，包括对你的家人、闺蜜等社会关系都要守口如瓶，也不要追问丈夫婚外情的细节，不翻查旧帐，更不要在孩子面前损害丈夫的尊严和形象。

总之，在家里营造轻松温馨的氛围，让丈夫感知他在家庭中的重要性，承担起作为丈夫、父亲应有的责任。

很多妻子骤然发现丈夫出轨都会觉得内心不平衡：为什么明明是对方犯了错，伤害了我，却要我去承担挽救婚姻、改善夫妻关系的责任，难道不应该是他跪地求饶、保证不再犯吗？

其实婚姻不仅是丈夫的，更是你自己的。婚姻中没有绝对的对和错，只有双赢或双输。

不仅你会感觉到如此委屈，你丈夫也会这么想：要不是她太任性、太强势，我也不会去外面找，为什么她就不能意识到自我的不足……他对你的愧疚、感情，会因你的一味斥责和变本加厉而慢慢被消耗殆尽，最终会转变为愤怒、指责。

因此，当你不愿意承担经营婚姻的责任，不仅解决不了婚姻问题，还会让夫妻俩的心越来越远，堵死丈夫回家的路，无意中将丈夫推向了别人的怀抱！

若丈夫是真心想回归，夫妻间的问题也已经得到较好的解决，只是由于丈夫性格比较温和软弱、重情义，或第三者比较有手段，导致纠缠不休，难以干脆了断婚外情感，这时妻子就要与丈夫共同面对这场危机，站在同一阵营一起来摆脱第三者对家庭的入侵。

因此，婚外情的出现，如果处理得当，不但不会摧毁家庭，反而能增进夫妻感情，提高婚姻的质量，提升夫妻共同面对问题、解决问题、经营感情的能力。

·广州听说吧心理咨询主任心理咨询师

·国家二级心理咨询师

·高级婚姻咨询师

·家庭教育指导师

·听说吧特邀医学心理顾问

·广东省心理学会会员

·精神分析专业委员会会员

·广东省某大型三甲医院普外科主任医师、心理顾问