出国留学前，想必各位宝子们作为准留学生，都对新生活十分向往，也幻想过自己自由又充满乐趣的大学生活。
但幻想是美好的，现实却是残酷的。
留学生都是夜行侠！
网络上的留学生们：永远青春靓丽永远活泼自由永远潇洒自在，吃饭喝酒逛街蹦迪旅游丰富的不得了。
现实中的留学生们：白天上课晚上赶due，写作业赶due做research搞project的日子占据了自己几乎所有的时间。图书馆刷夜是再正常不过的家常便饭。
每逢final期间，说是惨绝人寰都不为过，熬夜都肝不完的due和chrome里一眼望不到头的网页小窗都呈现着一个血淋淋的事实：
在无数个深夜里，留学生们从成山的书籍和闪着光的笔记本电脑前抬起头，双眼惺忪地望着窗外一片漆黑的夜空，举起桌上的黑咖啡，对着空气碰一碰，发神经地说一句“敬自由”。
最后还是撑不住，趴在书桌前睡个短觉，醒来之后又继续努力爆肝，同时还不能忘记定上白天上课的闹钟，提醒自己打起精神听课。
到期中期末的时候就只能用恐怖来形容了，各种due打出让人眼花缭乱的组合拳，让你每晚想睡又不能睡，清晨想起又起不来。
用最贵的洗发水，熬最晚的夜，各种防脱发的冷门偏方齐齐上阵：霸王生姜黑芝麻，人参植物维生素，没有咱留学生想不到的法子，然而……
要论从头找根源的话，那害得是我们燃烧生命熬的夜啊！
熬夜也内卷啊？
被迫秃头的感受，参与内卷之争的留学生都懂。月黑风高夜深人静之时开始修仙，天色未亮之时依然努力睁开双眼。
好想问问，为的究竟是什么？可不就是为了那一点点小小的“攀比心理”嘛！
Ta在熬夜？Ta在努力！不行，那我也要熬！
熬夜已然进化成留学圈中一个约定俗成的“专属文化”，这其实也是留学圈巨大竞争力的具象体现。
“睡得越少，成绩越好！”
许多同学甚至在平日里没那么多due要赶的时候也“习惯性熬夜”甚至待在图书馆刷夜，这就导致了一些本不想熬夜的同学产生了巨大的心理压力，仿佛少熬几天夜，学习上就会落后别人一大步，甚至内心还会产生“对不起父母斥巨资送我出国留学”的惭愧心理。
学习使我熬夜
留学生的熬夜理由不外乎学业和娱乐两方面。
其一，熬夜娱乐似乎成为了留学圈的文化之一，毕竟白天的时间是属于学习、属于社交、属于生活的，自己的那些小娱乐，追个小剧开个小黑看个小说什么的，只能在深夜进行了……
其二，也是更常见的一点。学业压力持续压榨着本就所剩无几的睡眠时间，虽然熬夜伤身，但due赶不完更要命啊！
赶due人无法保持理智和清醒，只能把熬夜当成最机械的行为，像给AI植入了要求熬夜学习的定式程序。
熬最晚的夜，赶最急的due。Deadline永远是第一生产力，而你永远也不会知道自己在临期前的最后几个夜晚会怎样文思泉涌成为一代“大文豪”。
在每一次被迫熬夜的末期总是不忘记立下一个无法实现的flag：等我赶完due之后我要是再熬夜就是狗！！！什么都比不过睡大觉啊！！！
然而，不会结束的恶性循环只会带来下一次通宵带来的黑眼圈……
焦虑使我失眠
焦虑则是另一大留学生睡眠杀手：出国留学意味着能拥有更广阔的平台，看到更大的世界；但同时也意味着承受更大的压力，与全球最优秀的一批人竞争，peer pressure是在所难免的。
留学生们被繁重的课业压得喘不过气，还要无端承受着网络上一些带着刻板印象的轻视。
“留学生？家里很有钱吧，出去体验生活的吧？水个大学文凭回来的吧？XX大学还不如国内二本！”
才怪啊！！！
近看身边的同学个个优秀身兼多职，远看小时候的亲友已经美美入职大厂……
持续的焦虑萦绕在同学们的心头，emo的时长少则一瞬几分钟，多则彻夜难眠辗转反侧寝食难安……
失眠是一种心病啊！
留学生反修仙指南
1.合理作息，健康饮食，勤锻炼
2.拒绝拖延症
3.制定学习计划
4.保持自己的学习节奏，无意义内卷达咩
5.预防自闭，找人倾诉
6.眼罩耳塞都备好
7.劳逸结合，懂得缓解压力