绵阳市盐亭中学举办2023年春“阳光男孩·阳光女孩”团辅活动

3月2日，绵阳师范学院副教授王小林在盐亭中学为2021级励志班全体同学举办了一场以“阳光男孩·阳光女孩”为主题的团体心理辅导活动。

活动中，王小林以鲜活的事例巧妙切入话题，把同学们带入到轻松愉悦的氛围之中。“心态就是一个人的心情状态。心理方面的任何失衡都会使你手忙脚乱……相反，保持良好的心态，则会使你如虎添翼，发挥出最佳水平。”他极力倡导广大学子保持良好的心态，争做符合青春节拍、积极上进的“阳光男孩”、“阳光女孩”。

如何才能拥有或是保持一种良好的心态？王小林为同学们提供了可行答案。他认为拥有阳光心态的策略是坚定信心、正视压力、和谐人际关系、调适情绪、理性评价。“因此，当人们有不良情绪时，改变不合理的认知，就可以改善情绪。”

针对当前中学生的家庭中普遍存在的家庭成员之间的矛盾纠纷，王小林为同学们介绍了如何解决与父母的冲突，怎样面对他们的唠叨，如何为自己争取“自由”的方法与途径。“人的气质是先天形成的，是受神经系统活动所影响的，因为气质的不同，使得每个人也拥有不同的人格特征。”他从心理学气质类型的多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质为大家分析各种类型气质的特征，又以西游记中各个角色的性格特点为例，告诉学生们这个社会需要各种形形色色的人存在。“所以，请同学们悦纳自己的气质，请包容别人的缺点，群体生活一定会给大家带来归属感、安全感和自信心。”

王小林告诉同学们，负性情绪不等于心理问题，关键是要看负性情绪是否事出有因，持续时间是否适当，反应强度与发生情景是否一致。他还微笑着告诉同学们：“适当的负性情绪和焦虑是正常的，适当的焦虑可以给学习者一些心理压力，提高思维的张力，成为学习的动力。”随即，他向同学们介绍了不良情绪的调试方法，诸如倾诉法、转移法、运动法、放松法等，并温馨提示大家要合理释放情绪，不要摧残自己、攻击他人、伤及家人、危害社会。（王斗满）