大雨过后，闷热回归！当心“桑拿天”更易中暑
来源：齐鲁网
2022-07-15 11:07:07
7月11日开始，泉城迎来了一场暴雨过程，好不容易享受了几天的清凉时光。这几天，高温又马不停蹄回来营业了，济南开始进入湿度大、温度高的“湿热型”天气，俗称“桑拿天”。白天炙烤，夜晚闷蒸，被两种模式交替支配最容易中暑！
当外界温度太高，人体内的热量无法及时散出，体温调节中枢调节功能失调，就会出现体温逐渐升高、口渴乏力、头晕眼花、恶心等症状，也就是常说的“中暑”。
当外界温度过高时，人体就会通过出汗来散发热量，让体温尽量保持稳定；但若环境湿度较高，皮肤的散热功能就会减弱，汗水很难蒸发，人体就不能通过汗液蒸发迅速释放热量，因此温度高、湿度大的天气，人们更易中暑。
如何避免在“桑拿天”中暑？
遇到高温高湿天气时，尽量选择室内活动，并注意定期开窗通风，体育锻炼也尽量选择室内场馆，如在设施健全、卫生良好的室内体育场游泳、打乒乓球、羽毛球等。
暑假期间，很多家长会带孩子外出游玩，但由于儿童的植物神经功能不完善，出汗调节体温的功能有限，更容易引起中暑。因此，必须外出时应尤其注意儿童的防暑措施。游玩时尽量选择在阴凉和空气流通较好的地方，最好避开正午时段；应尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，并注意防晒；适当补充些淡盐（糖）水、温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。
中暑重在预防，当人体发出中暑“信号”的时候，人们就要有所警惕。在高温、高湿、通风不良的环境下，一旦感到全身乏力、大汗、口干、头晕、恶心、胸闷、心悸、四肢发麻等症状，应冷静应对，迅速脱离高温、高湿的环境，置于通风、阴凉处，保持呼吸通畅，并尽可能去掉衣物以助散热。中暑者神志清醒且无恶心呕吐状况，应及时补充含盐的清凉饮料或服用人丹、十滴水和藿香正气水等解暑。如果症状没有减轻，应立即拨打120救助电话。
来源：济南市疾病预防控制中心环境健康所
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