原创 打了八年网球后，我终于彻底断了改动作的念想

即便真的改了动作，可你有机会在比赛时运用吗？就算能用到，在一盘比赛中你能用到几次？在面临关键分时，你敢用吗？我们很多人都知道1万小时定律，要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年，这就是一万小时定律。

同样的道理，网球的技术动作一旦形成并固化，是很难被彻底改变的。在所有的网球技术中，我觉得发球是最容易调整的，毕竟这是由自己做主、基本不受外界干扰的技术。即便如此，你练了半个月的发球，并不一定会达到预想的效果。我曾经有过连续练1个月发球的经历，练完之后发现自己的发球技术并没有如期望的那样上了一个台阶，个人感觉只是取得了一点点的进步。而且，过一段时间之后，我发现自己的发球状态又回到练球之前的老样子了。我曾经开玩笑说，你每天练500个发球并坚持一个月，就会觉得自己已经很了不起了，甚至会为自己的努力和坚持而感动。可是一旦开始比赛，一旦面临着关键分急需靠发球来帮自己解围的时候，你能保证过去付出的那么多努力能帮得上你吗？

与发球相比，最常用到的正手，改起动作可能更为艰难。对方回过来的每一球的落点、旋转、速度、弹跳都不一样，你很难按照新调整后的动作去应对。如果我们以数字来打个比方，或许你练2000个正手，可能才有机会在比赛中用到1次。再比如，或许你练3000个反手直线，可能在一盘比赛中才能用到1次。这样的投入产出比无疑是大大低于很多人预期的。

实际上，如果联想到职业球员，你就能理解并接受投入产出比非常低下这一令人沮丧的事实了。职业球员从小就经历过无数次的击球，并且这样的训练会伴随整个职业生涯，他们的投入产出比远远低于我们前面预想的1:2000这样的比例。

即便如此，你在比赛中并不能持续地运用新改进的动作。没有大量的多球训练，没有数以万计，甚至数以十万计的量次积累，你根本无法形成肌肉记忆，根本无法彻底摒除旧动作形成的习惯。在形成新的肌肉记忆之前，你需要调动大脑去指挥身体，而一旦让大脑去提醒、指挥身体，你就不能保持完全的专注。我们都知道，最理想的比赛状态就是进入“忘我”状态，让一切都自然而然地发生，自己根本无须刻意地思考和努力，两拍之间的时间非常短暂，我们基本上只能凭身体的本能去应对各种复杂的状况。

以上说的这些情况，实际上都是我自己的亲身经历。在打了八年网球，经历过多次改动作的痛苦之后，我现在彻底想开了，再也不去刻意地想着改动作这件事情。

打网球是为了追求快乐，而世间最大的痛苦就是孜孜以求而不得。我花了那么多时间和代价去改动作，却没有带给我实质性改变，那我为何还要苦苦地折磨自己呢？

况且，在过往的八年中，我并没有因为动作不合理而出现任何明显的伤病。反过来想一下，那就是说我的动作并没有什么原则性的大错，最起码是适合我的。我这辈子大概也就只能达到这个程度了，如其去痛苦地改动作，不如想着如何让自己更好地享受网球。

当我不再纠结于改动作的时候，我变得更加专注于自己的内心，让自己更深入地沉浸到网球之中，更容易感受和体会到网球带给我的快乐。正如学习那样，当你不再抱着功利心去学习，当你不再把考试当作第一目标的时候，你就会更容易地享受到学习的乐趣，体会到学习带来的真正的发自内心的快乐。成年人的读书、学艺，道理理应如此。

当然，以上仅是我个人的经历，观点也仅适用于我自己。我也并没有想着要把自己的观点强加给任何人，也无意去说服任何人。我写这些的目的仅仅是为了忠实记载自己过往的经历，抒发一下自己内心的想法。因为我始终坚信，这世间终究能找到与我有着相似经历和看法的人。

求轻拍，谢谢。 （来源：网球之家 作者：云卷云舒） 返回搜狐，查看更多