孕期体重变化直接关系宝宝的健康情况！体重增长多少算正常？

孕期体重增长多少才算正常？过轻过重都不好，看看这个计算公式

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小丽怀孕后在婆婆的大补特补下体重相比之前增长了30多斤，每次她拒绝吃，婆婆就拿为肚子里宝宝着想说事。小丽看到自己怀孕前的照片就无比怀念，跟我哭诉：如果只是怀孕期间胖还好，为了宝宝都可以忍受，但她担心的是生完孩子后体重掉不下来。

其实小丽的担心也是合理的，我表姐就是因为在怀孕期间长胖了，导致后面一直减不下来。

个人体质和生活方式的不用，怀孕期间体重增长差别也很大。

前段时间郎朗的妻子吉娜怀孕6个月身材依然完美上了热搜，很多人感叹吉娜不像是怀孕6个月的样子。其实不光吉娜，娱乐圈很多女明星怀孕后体重增长幅度都不大，陈意涵怀孕后只胖了4公斤，这完全就是只长胎不长肉的节奏啊！

这种孕期体重增长幅度普通人怕是想都不敢想吧！毕竟我等“凡人”的孕期体重增长幅度都是20斤、30斤、40斤甚至50斤啊！

言归正传，今天我们就来聊聊孕期体重的那些事~

▶孕期体重和宝宝健康的关系

孕期体重不仅能直观的体现孕妈的健康情况，和肚子里胎宝宝的健康情况也是息息相关的。传统的观念认为，怀孕后就是要多补充营养，毕竟之前是管好自己就行，现在还要管肚子里正在发育的宝宝，所以老人总是叫我们多吃点，不吃她们是生气。

但其实孕期只要保持合理均衡的营养就行了，真的没必要“大补特补”，孕期体重过重，不仅对孕妈没好处，也会影响肚子里胎儿的正常发育。

☞孕期体重过重对胎儿的影响：

①胎儿过大

一般来说，妈妈孕期体重增加越多，宝宝出生的体重就会越大。虽然我们经常说希望抱个“大胖小子”，但其实新生儿体重过大并不是什么好事。

②难产概率增加

当孕妈体重过大时，产道可能会因为过多的脂肪压迫而变得弹性不足，容易出现宫缩乏力等现象，增加产妇分娩的难度，甚至还会因胎儿体重过大导致难产，这种情况我们经常会在电视剧中看到。

但是现在医疗比较发达，如果顺产难产，医生会建议使用剖腹产来让分娩顺利进行。

③增加宝宝患先天性疾病的概率 早在2014年，就有美国儿童医院的研究者调查发现：孕期体重增长过大，会增加新生儿肾脏和泌尿道等先天性疾病的概率。

☞孕期体重过轻对胎儿的影响：

上面提到孕期体重增长过大不行，而增长过轻更不行。

①影响胎儿发育

孕期胎儿是通过脐带吸收来自母体营养的，如果孕妈体重过轻，提供的营养很可能无法满足胎宝宝正常发育需求，没有足够的营养来支持胎儿的发育，那么胎儿就会处于发育缓慢或者停滞的状态。

②容易出现早产儿

宝宝最健康的出生时间是足月出生，而一旦孕妈体重过轻，胎儿的生长发育受到限制，很容易出现早产儿。早产儿相对来说发育不成熟，并发症也比较多。

③胎儿免疫力下降

孕妈体重过轻，胎宝宝的体重相对来说也会偏轻。而体重偏轻的新生儿免疫力和抵抗力都要差一些，更容易生病。

♥孕期体重指数的正常范围

既然孕妈过重和过轻都不行，那么孕期体重增加多少才算正常呢？

其实关于这个问题，我们可以根据孕前BMI来进行判断。

BMI是身高体重指数，是国际上通用的衡量人体胖瘦程度和是否健康的标准，具体的算法是：

BMI=体重（KG）/身高（m）的平方

例如，小丽在怀孕之前的身高是160，体重是90斤，那么她的BMI就是45/1.6²=17.58

而按照中国营养学的标准，BMI值标准范围是18.5-23.9，这样看来，孕前的小丽体重是偏瘦的。

关于孕期体重增长的合理范围，下面有两张表格可以参考:

单胎妈妈：

双胞胎妈妈：

★总结一下，孕期体重增长的正常范围是8-12KG。

√拓展阅读：孕期不同阶段体重增长的合理范围

其实孕期体重增长的速度也很重要，需要注意的是，孕期需要增加的体重并不是均匀的增长的，孕期不同阶段体重增长也不同。

☞孕早期：体重增长1-2千克。孕早期的时候很多孕妈会发现自己的体重波动并没有很大，这是因为肚子里的宝宝还很小，不需要过多的营养就能满足胎宝宝发育所需。

☞孕中期：体重增长5.5-6.52千克。孕中期是胎宝宝迅速发育的阶段，因为在营养上一定要跟上。

☞孕晚期：控制在3.5-4.5千克。孕晚期虽然说宝宝还在继续发育，但是身体各部位基本发育完成，这个时候孕妈要缓慢增长体重了，不然很容易出现胎儿过大的情况。

好啦，关于孕期体重增长今天就讲到这里了，希望所有的孕妈都顺利分娩，产生健康宝宝~

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