日本人不爱运动，为啥能长寿？答案在于“吃”，“5字口诀”记好

健康长寿一直都是人们共同的追求，随着生活水平的上升，很多人都开始加入到养生的行列中，希望能够通过养生来让自己更加健康长寿，有更多的时间来享受这个世界。

很多人都认为，我国人均寿命已经达到了77岁左右，在世界范围内都属于比较长寿的地区，但其实，在全球200多个国家和地区中，人均寿命最长寿的国家就是我们的邻居日本。

可能很多人对这个结论感到十分惊奇，不管是经常喝冰水，还是经常在冬天穿裙子，这种行为与我们所认知的养生大相径庭，为什么日本反而成了人均寿命最长的国家呢？

对于这个问题，世卫组织也进行了针对性的调查，研究人员发现，日本人的长寿与经常喝三七粉有着明显的关系，研究人员发现，大部分日本人会每天喝一杯三七粉泡水，甚至有不少人会将三七粉泡水作为自己的主要补水方式，那么经常喝三七粉泡水，会给身体带来哪些好处呢？

01经常喝三七粉，身体会出现什么样的变化？

延缓衰老

衰老是人体正常的生理现象，随着时间的推移和年龄的整张，很多人都不可避免的出现衰老的情况，但对于大多数女孩子来说，都没有办法接受自己出现衰老的情况，为了延缓衰老，很多女性会选择购买各种各样的护肤品和化妆品，让自己看上去更加年轻。

虽然相比较女性来说，男性的衰老速度要更加明显一些，但如果不注重保养，也会让自己的皮肤出现各种问题，想要缓解衰老，就可以在生活中适当的喝一些三七粉泡水。

其实三七粉中含有多种活性物质，这些物质能够让身体排出体内的自由基，减少自由基多少身体造成的伤害，延缓衰老的速度，让自己看上去更加年轻。

增强血管韧性

相信很多人都知道，老年人更加容易得心脑血管疾病，但其实，随着社会生活节奏的加快，很多年轻人都出现了心脑血管问题，尤其是对于那些工作压力比较大的年轻人来说，经常会出现熬夜工作的情况。

众所周知，熬夜会对身体造成一定的损伤，久而久之，还会给心脑血管带来负担，引起血管硬化的情况。

而三七粉中的活性物质能够软化血管，能够有效地维护心脑血管健康，不管是老年人还是年轻人，都可以在生活中山适当的饮用一些，让自己的心脑血管更加健康。

缓解疲劳

随着社会的发展，不管是成年人还是学生，压力都非常大，久而久之，就会让脑部神经长期处于比较紧绷的状态中，造成失眠的情况，也有人觉得，不管怎么休息，都觉得非常累。

想要缓解这种疲惫感，可以在生活中适当的饮用一些三七粉泡水，三七粉能起到补充气血的功效，为身体补充足够的气血和精气神，让自己看上起更加有精神，疲惫的感觉也会一扫而空。

02什么时候不能喝三七粉？

感冒的时候

三七粉药性温补，对于健康人来说，三七粉能活血化瘀，还能够促进血液循环和新陈代谢，对人体起到多种好处，但对于感冒的人来说，三七粉会让体内湿热的情况加重，导致感冒的症状更加严重。

患有呼吸道疾病的患者

三七粉有可能会导致呼吸道疾病出现加重的情况，对于患有呼吸道疾病的患者来说，和三七粉对身体并没有好处，因此尽量要少喝。