低头族最容易得这类眼病，预防记住4点

低头族

随着电子产品的普及，人们生活习惯及环境改变，干眼症的发病率逐年上升，成为影响人们眼健康的问题被越来越多的人关注。

干眼症的临床表现：患者常常眼干、容易疲倦、眼痒、有异物感、灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感。

干眼症的表现

1、以前打呵欠，会有眼泪从眼眶中流出；而现在打呵欠没有眼泪了，即使有，眨巴眨巴眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶。

2、以前一觉醒来，眼角常有眼屎，而现在醒来，只觉眼睛千干的，涩涩的，仿佛一夜未合眼似的，严重者还有些胀痛。

3、怕吹风，即使迎风而走，也需眯着或闭着双眼，眼前少了许多风景。

此外，眼部除了干涩感、烧灼感外，还常有异物感，怕光，怕烟尘，眼睛易红、发痒，易疲

劳，视力波动或视物模糊，眼分泌物增多等。

如何预防

1、不要躺着玩手机。特别是睡前不玩手机，作息时间的规律对眼睛健康有很大的作用。

2、坚持早晚热敷。早晚或睡前使用温热的毛巾敷眼，每次10至15分钟，利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环。坚持一周以上，能有效改善干眼症状。

3、注意用眼卫生。要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

4、应注意避免长时间使用电脑。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。