落枕难受，试试按揉承山穴解决！

内容来源：中国中医药报  作者：河南中医药大学第一附属医院 曹方

前天接到一位患者的电话，说自己早上起来落枕了，脖子疼痛，左右不能转动，经过热敷没有明显好转。因患者正在办公室工作，笔者便嘱他端坐，用手按揉承山穴，同时缓慢转动脖子，大约十分钟后收到他发来的消息，告知疼痛明显减轻，脖子也能转动了。便嘱其中午可继续热敷，并按揉外劳宫、承山和颈肩疼痛部位，后康复。

患者体验了中医的神奇疗效后，忍不住询问起其中的奥秘，下面就借此跟大家讲讲按揉承山穴治落枕的原理。

何为落枕

落枕，又称失枕，是一种好发于青壮年的常见病，以冬春季多见。本病临床症状多表现为睡前毫无症状，晨起醒来，项背感到明显酸痛，颈部活动受限。因本病发病多与睡眠姿势有密切关系，故病名与枕头有关。

常见病因

其一，长时间伏案工作导致颈部肌肉紧张，加之夜晚睡眠姿势不当，或枕头过高、过低、过硬，致使头颈长时间处于过度偏转位置，出现颈项部气血运行不畅，局部疼痛，转动受限。

其二，如颈项感受风寒，寒性收引，痹阻经脉，气血凝滞，不通则痛，故颈肩僵硬不适。

素有颈肩部筋肉劳损者，如遇到上述两个原因，更易发为本病。如果一段时间内反复出现落枕，则提示患有颈椎病的可能性较大。

治疗原理

承山穴是足太阳膀胱经腧穴，《灵枢·经脉》记载足太阳膀胱经的循行称，“其直者，从巅入络脑，还出别下项，循肩膊内”，可见其循行经过颈项部。《灵枢·经筋》记载，足太阳经筋“上挟脊上项”，又云“其病：项筋急，肩不举”，表明足太阳膀胱经可治疗经脉失养所致的“项、背病痛”。

承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。简便取穴可取腘横纹中点与外踝尖连线中点处。承，承受、承托也。山，土石之大堆也，此指穴内物质为脾土。

人体经脉好比自然界的江河，腧穴犹如江河上的“坝”，是脏腑经络气血输注于躯体外部的特殊部位。江河之水通过坝的作用可调节上下游的水量。同理，刺激腧穴，可以防治相应疾病，不仅有近治作用，还可根据其所在经脉循行路线而具有远治作用。

所以，按揉承山穴配合活动脖子，实际上是使瘀滞的足太阳膀胱经得到疏通，使经脉所承载的气血复归于通畅状态，通则不痛，落枕所引起的疼痛自然也就消失了。

偶有的落枕对身体整体健康不会造成影响，可是会给我们的生活和工作带来许多麻烦。日常生活中，可通过以下几个小方法来避免落枕的发生：选择合适的枕头，能支撑颈椎的生理曲线；平时注重颈部保暖，特别是炎热的夏季，不可贪凉，以免造成颈项气血运行不畅，筋伤痛起；工作学习注意保持良好姿势，避免损伤颈项肌肉；已患有颈椎病的人群应及时就医，避免病情加重。

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