我战胜了抑郁症

 我得抑郁症是有先天条件的

先说说我这个人，一直以来，我是一个心智发育迟缓的人，30岁前对外部世界的感知犹如梦境，一直活在自己想象的世界里，对人情世故一窍不通，那时候除了必要的寒暄，基本就是一个人静静的发呆，表面看我很平静时不时的还露出微笑，实际上在我脑海里正排练着一场宏大的史诗级电影，主角便是我，这种严重的主动自我封闭延续到30岁，后来有所好转，但即使现在仍时有发生，有时在电梯里我会突然哈哈大笑，而我并没有看手机打电话，其实是我想像的世界里出现了一个搞笑的情节。

我高中写了3年诗，达到走火入魔的程度，曾创作了五千言的朦胧长诗，放老家被老鼠嗑了，最后发现自己不是那块料，诗写得不咋地，当时的精神状态被折腾的非常接近海子和顾城。现在想来，这为我后来身患抑郁症埋下了伏笔。

了解现代诗歌或朦胧诗的朋友应该知道上述两位现代诗人的影响力，我简单介绍一下，海子最后卧轨自杀，年仅25岁，顾城先杀老婆后自杀，年仅37岁，他们有一个共同的特点，都是自杀，而且是青年自杀，这两位伟大的诗人不是因为活不下去自杀的，他们当年的影响力，我可以相当保守的说，完全不亚于现在的肖战、吴亦凡等一众小鲜肉，因为上世纪八九十年代是诗歌的年代。

从2003年正式得抑郁症到现在18年，我一直在反思其中的原因，我认为跟我的性格和高中写诗的经历有直接关系，我属于纯心理型抑郁症，纯粹是长久自我压抑、封闭的生活、思想状态加之内向的性格最终导致我患上抑郁症，和病变性或内分泌失调性不同，像我这种情况的抑郁症是可以通过自我治疗而不依赖任何而痊愈的。

抑郁症的定义

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

这些症状，我全部都有。

2003年7月，我得了抑郁症。

因为我心智启蒙的晚，性格也特别的内向，所以在这段异地恋情之前没有恋爱的经历，不知道还有什么热恋期、降温期、平淡期，爱情转亲情期什么的，不知道谈恋爱和结婚是两码事，不知道谈恋爱可以是一种消遣，当时的我古板，追求浪漫追求纯粹追求终极关怀，平平淡淡怎是我的人生？7月份，热恋的感觉突然没了，让我对爱情产生了深深的怀疑，我开始思考爱情是什么，为什么我追求的世间最美好的情感突然间没了？如果这么崇高、纯洁的感情都可以凭空消失，那么人生还有什么意义？此问题一出，我得了抑郁症。

爱情消失了，人生也失去了意义，意志迅速消沉，对篮球、美女、一切毫无兴趣，半年的时间基本走不出宿舍，整天躺在床上思考人为什么活着，想着想着就睡着了，总是睡不长，眼睛睁开的同时脑子浮现的念头就是“人为什么活着”，于是我开始思考，如此循环。

2个月后，我得出结论人活着没有意义的，这学也没必要再上了，我就回家我把情况简单的跟我父亲说了一下，大致意思就是我觉得活着没啥意思云云，18年了，那天的情景我现在依然记得，晚上天很黑，我和我父母三人在村前的大路上遛弯，我父亲开导我，说我太自私，只想着自己，不想别人，他的意思应该是一个人也可以为别人而活，我父亲劝诫我的时候，我正在想着是跳楼还是撞车或者吃安眠药结束自己的生命。

 我是怎么战胜抑郁症的

我的意志力比较强，从不轻易向困难低头，抑郁症让我有自杀的想法，但我想搞清楚为什么我会得抑郁症。

有郁友说我这不是抑郁症，只是一时想不开，我也没看过医生，或许因为我意志力比较强大，抗争过程比较顽强，我的症状才不像抑郁症吧，解铃还须系铃人，我决定春节前去找我的女朋友，我父亲不放心我，陪着我在火车站候车大厅坐了一个晚上，半夜我爸怕我饿，还带着我去火车站跟前的羊汤馆吃东西，结果羊汤比刷锅水还难喝，还花了几十块，那时候我家条件很不好，从此我对火车站附近的商业没有好印象，23个小时后，我到了女朋友的城市，呼伦贝尔下面的一个小县城。

我在她家一住就是2个月，每天看着女朋友的母亲在冬日的阳光下织毛衣、和邻居聊天，困了就放下毛衣躺在炕上午睡，她怎么也不会想到一个抑郁症病人正在用迷茫的目光观察着她的一举一动，这么说可能有点儿毛骨悚然的感觉，抑郁症不是精神分裂，不会有攻击倾向，当时的情形就是这样，冬日温暖的阳光从外面照射进来，女朋友和她母亲侧躺在炕上午睡，屋内安静的可以听到钟表的嘀嗒声，一个抑郁症患者坐在炕头的角落里，呆呆的打量着屋里的一切。

就这样观察了四五十天，我顿悟了，原来平淡才是生活的真谛，当我意识到这一点后，我感觉到了久违的快乐和满足，多巴胺和内啡肽工厂复工了。

到这里，我初步战胜了抑郁症，在2012年，我的抑郁症短暂复发过一次，醒来睁开眼睛第一个问就是“人为什么活着”？平常也偶尔会问一下这个问题，像我这种心理型抑郁症，需要调整甚至重构自己的价值体系，才能真正走出来，随着我重建了自己的价值体系（哲学体系），每次我再拷问自己，我都对答如流。

 战胜抑郁症的一些收获

我是心理型抑郁，这个类型的朋友可以参考一下我的建议。

第一，要有强大的意志力，和抑郁症抗争到底。

第二，加强外部引导，外因调动内因，激活内啡肽

大约在2012年前后，我看了美国恐怖片《电锯惊魂》的全部7部，这部片子有一定的治愈效果，有兴趣可以看看，我就不多介绍了。

第三，转变思想，完善自己的知识系统。

心理型抑郁症，多是思想有瑕疵、不完整、缺乏深度，甚至就是偏激和错误的，因此走进了死胡同，这种情况说明需要引入新的知识，如引入道家思想或将各家思想杂糅吸收，打通自己的思想胡同。

如何建立强大的哲学观

1、读物理科普性读物先认为我们这个世界

建议先读一读广义相对论，后过渡到量子力学，最后读弦理论方面的科普文章。

2、了解认识论

西方理论建议读一读康德、黑格尔的科普介绍。

我国的理论建议读陆九渊的心学

3、日常生活的思考

人生意义就隐藏在日常生活中，全靠我们锐眼发掘。

将自然科学和哲学的理念共同作用于日常生活，比如，每一个人都不过是一堆行走的原子，人们勾心斗角撕破脸皮不过是在基因的支配下，抢夺生存资源而已，和两条抢食打架的狗没有区别。这样看，我们的生活是不是豁然开朗了？

还有一点，我想告诫有类似困扰的朋友，一定要远离没有康复的同类病友，退出各种抑郁症的群和公众号，除非必须住院治疗，否则不要和病友待在一起，因为抑郁的情绪会传染，众多病友在一起容易交流负能量，不利于病情的康复，远离同类。

心理型抑郁的朋友，可以拿起书本（和手机），按照我说的如何建立强大的哲学观，武装自己的哲学堡垒，把抑郁症彻底打跑。

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