如何走出亲密关系中的沟通陷阱？

只要人们认为

自己受到了指责，就很难体会到别人的痛苦。

这是国际非暴力沟通中心创始人，全球首位非暴力沟通专家马歇尔·卢森堡在书里写的。

事实也是如此。在婚姻家庭生活中，如果感觉另一半是在指责批评自己；很多人的第一反应就是“骂回去”、“你给我一拳，我还你一脚”，或者采取“冷暴力”的方式不去面对，逃避问题。

这都是体会不到彼此的痛苦。一个人批评指责，另一个人反击或逃避，这就是掉入了沟通的陷阱，让问题越来越严重。

如何走出沟通的陷阱，收获幸福和谐的婚姻生活？这是很多夫妻伴侣都想知道的，也是今天小爱想和大家分享的干货内容。

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指责的沟通陷阱

你觉得另一半怎么做最让你满意？

基于你心目中的答案，回过头看对方，是不是TA没有做到的地方，就变成了你们经常爆发冲突和矛盾的点。你觉得对方应该要这样，TA却不以为然。

比如，妻子希望衣服可以分门别类地进行清洗丈夫觉得麻烦，就会觉得对方有洁癖，喜欢瞎折腾。如果妻子今天突然生气不开心，那她就是情绪不稳定，喜欢发脾气。

这都是用自己的标准来看他人，要求他人，如果对方的行为不符合自己的价值观，TA就是不对的，不好的。指责对方“自私、不上进、不负责任、不温柔、不善解人意”，类似这样的批评、指责、辱骂、评论都是在用自己的标准和要求去评判对方。

喜欢指责评判的人，一旦遇到他们不喜欢的人或不理解的事，就会想别人有什么不对的。

其实，这都是把出现问题的责任和原因归结到对方身上，这样好像就有资格评判指责对方了。

为什么评判和指责会是一种沟通陷阱呢？

因为在亲密关系中，忽视感受和需要的沟通，让人感受不到彼此之间的爱与温情，沟通变成了冷冰冰的审判，不互相让的争吵。

如果每个人只站在自己的角度来看对方，只会觉得自己没有错，错的是对方，那么最后受伤的就是你们的感情了。

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如何停止指责

指责是一种很常见的沟通陷阱，但是在很多家庭中，它并不是出现在某一个人身上，而是夫妻双方都习惯用指责来攻击对方。

原本的沟通变成了相互指责，本来希望通过沟通解决的问题，结果在相互指责中让问题难以解决。

如何走出相互指责的沟通陷阱呢？

范茗（化名）是瞳爱的一位学员，因为沟通不和谐影响了夫妻关系，来到瞳爱寻求帮助。

就像她说的：“刚开始找到瞳爱，我是想证明我老公有问题，他是一个尖酸刻薄、冷漠自私的人。为什么我老公是这样的人？我想要找到他的原因去改变他。”

许多夫妻在婚姻家庭生活中也遇到类似问题，习惯指责对方，“是你不好”，“都是你的错”。

范茗（化名）觉得老公一直在打压指责自己，无论做什么，在他眼里都是不对的，她也很愤怒。于是，她努力地拼命赚钱来证明自己，也是想证明他是错的。但是后来，他们俩还是争吵不断，也不知道从什么时候开始，不说话就变成了最好的相处方式。

明明彼此是最亲密的伴侣，沟通中的相互指责却让家里充满着硝烟，夫妻关系降至冰点，自然也感受不到家的温暖和陪伴。

学习后的她，夫妻关系发生了什么变化？

“以前他问我去哪了，我非常反感，还有点烦，不想回他。这次来参加《幸福传承》圆满营的课程，我出来好几天。他问我什么时候回？到哪儿？我就能够感受到他是在关心我的。他也没有像以前那样——觉得我不着家，一天到晚往外跑，说这些让我不舒服的话。”

其实，关系的升温源于范茗对老公的了解与接纳，这也是她在瞳爱学习的最大收获之一。

“我看到了老公也需要被关注、被关心。我看到了这一点，就多满足他。我会把他指责的行为和他这个人区分开来，这样的话我也不会受害。我们就不会像过去一样吵起来，也不会相互攻击了，相处也变得越来越和谐了。”

当我们愿意用爱的语言去沟通彼此，去理解对方，去表达爱意，就不会去相互指责，就能够走出沟通陷阱，收获幸福和谐的家庭关系。