这种性格的人患癌风险更高？情绪是如何致癌的？

“性格决定命运”

这句话相信大家都不陌生

其实，性格除了影响命运

还会影响我们的健康和寿命

性格可能是致癌的因素

这到底是什么原因呢？

这种性格的人更容易患癌

科学家研究了性格与健康之间的关系，陆续提出A、B、C、D四型人格。

相对于平和宽容的B型人格，努力进取的A型人格和容易焦虑的D型人格更容易发生心血管疾病。而压抑愤怒、爱生闷气的C型人格与多种癌症风险相关。

科学家们把易患癌症的性格类型归为“C型性格”，C就是英文Cancer（癌症）的首字母。C型性格的特点主要是逆来顺受，爱生闷气，敏感多思，倾向于压抑强烈的感情，特别是压抑愤怒，长期处于慢性压力中。

为什么性格不好易患癌

慢性压力会增加人们患心脏病和中风的风险，它还可能帮助癌症扩散。

负面的情绪状态可以影响身体的免疫系统，使其功能下降，导致内分泌失调，从而增加癌症的发生风险。此外，长期的心理压力也可能对身体健康产生负面影响。

因此，敏感多思、压抑情绪的c型人格人群容易出现免疫功能减退、内分泌紊乱，引发肠癌、肺癌、乳腺癌等多种癌症。

而最新的研究显示，压力会导致某些称为中性粒细胞的白细胞形成粘性网状结构，使身体组织更容易发生癌症转移。这一发现可能会带来在癌症开始扩散之前就阻止它扩散的新型治疗策略。

即使是没有癌症，慢性压力也会导致NET（中性粒细胞胞外陷阱）形成，从而改变机体组织。相关研究人员解释说，“这几乎是在为你的组织患上癌症做准备。”并表示，“减轻压力应该成为癌症治疗和预防的一个组成部分。”

相关研究成果于2024年2月在线发表在《癌细胞》（Cancer Cell）期刊上

负面情绪有何影响？

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪。负面情绪会让身体发生一系列的变化：

生理层面：长期的负面情绪可能引发血压变化，增加患高血压等心脑血管疾病的风险；还可能影响消化道神经，导致胃部消化不良、胃酸分泌过多等问题。此外，情绪状态还可能影响内分泌系统，导致激素水平失衡，从而诱发内分泌方面的疾病。

心理层面：长时间处于负面情绪中，容易出现不自信、敏感等问题；可能引发抑郁症、躁郁症、神经衰弱等精神疾病。消耗精神能量，影响日常生活和工作学习。

如何缓解负面情绪和压力？

#采用腹式呼吸法

鼻腔吸气，口腔呼气，吸气时缓慢而深沉，使腹部缓慢鼓起，鼓到不能再鼓时停留一秒钟，再缓慢通过口腔或鼻腔呼出，使腹部下降，降到不能再降时停留一秒钟，再缓慢吸气。

#增加运动

运动能够促进人体与压力做斗争的内啡肽分泌。生活中，不少人发现在坚持运动一段时间后，心情好了，压力感也少了。建议每周坚持150分钟有氧运动，每天30分钟以上。

另外，2018年医学期刊《柳叶刀·精神病学》上发表的一项研究显示，团体运动可以使心情提升22%，是缓解精神压力的最佳运动，其次为骑自行车和有氧体操或舞蹈，分别可使心情提升21%和20%。

#听音乐、看电影

选择听一些柔和、舒缓的音乐，可以帮助放松身心，减轻紧张和压力。

电影则通过画面、情节和人物塑造等方式，让人们暂时忘记现实生活中的烦恼和压力，从中找到情感上的宣泄和安慰。

#适当增加社交活动

受负面情绪影响时，可以试着多走出去，多接触不同的人，展示自己，结交爱好相同的朋友，同时也可以增强自信心。

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原标题：《这种性格的人患癌风险更高？情绪是如何致癌的？》

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