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颈后“富贵包”会夺命?快给疲劳的颈椎做保养!
本 期 专 家
长期颈部前倾,尤其是长时间低头,会使脖子后面鼓起一个包,俗称「富贵包」。
虽然它的名字好听,但有「富贵包」并不是值得开心的事情。
「富贵包」是颈椎变形!
「富贵包」是指颈部后方(位于第七颈椎和第一胸椎间)异常凸起的硬包块,实质是颈椎发生了生理曲度改变。
常见的低头,探颈,含胸,驼背等不良体态,都会加大颈椎承受的重量,导致颈胸椎变形,从而形成「富贵包」。
「富贵包」的危害
一定程度上,富贵包是颈椎病的预警。
「富贵包」初期无明显症状,但会使关节保护性肌肉渐失弹性,颈椎的支撑和牵引力变差。
后期肩颈肌肉出现紧张僵硬,酸胀不适,甚至头晕,失眠等,严重影响颈椎病恢复。
不仅如此,「富贵包」还会压迫颈椎周围的血管和神经:使基础疾患出现失眠、耳鸣、高血压甚至脑中风;
颈椎病患有肢体麻木或疼痛,行走不稳、手指不灵活等表现。
所以,我们应该及早发现「富贵包」,并学几招改善颈部肌肉,纠正富贵包。
三招缓解「富贵包」
身体紧贴墙壁站立,若头部贴不到墙且颈部有明显凸起,则表示有「富贵包」。
日常生活中,做好以下几件事,有助于缓解不太严重的富贵包。
调整日常姿势
使用电子产品过程中,让头部与身体尽可能保持一条直线,打字时不驼背、耸肩。
活动颈椎
避免保持同一姿势过久,建议每半小时活动颈椎5分钟,并配合肩关节活动和扩胸运动。
选对枕头
枕头过高也会改变颈椎的正常生理曲度,迫使整晚低头,引发颈椎病。
请及早干预「富贵包」,避免颈椎病的发生。
教你养出好颈椎
颈椎病可引发的全身病症至少有70种,从上肢无力,突然摔倒,到瘫痪,神经性肠胃功能紊乱……
白领族、学生、端坐打麻将的老年人,手机不离手的年轻人,都是颈椎病的高危人群。
保护颈椎,预防重于治疗,哪些妙招能养出好颈椎,远离颈椎病?
今天 21:10
权威专家为您揭晓
1
一种能消除「富贵包」的运动?
不仅可以预防脑部疾病、心脏疾病、胃部疾病,甚至是老年人常见的腰酸背痛,都可以用这种运动来缓解。
2
一味能保护颈椎的草药?
南非当地人常用其舒缓疼痛,止痛修复效果也特别好。
3
一种预防颈椎病的高科技产品?
它是现代数码生活中必备品,可以缓解疲劳和亚健康,甚至可以治疗颈椎病。
今天21点10分
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原标题:《颈后“富贵包”会夺命?快给疲劳的颈椎做保养!》
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