3大恶习，是脱发的“催化剂”！如果不想拖到秃头，赶紧改掉

为了应对脱发，今年才25的小王尝试过许多方法：

“防脱洗发水”

“祖传秘方制作出来的黑发丸、生发汤”

“老鼠屎和蜂蜜搅拌混合敷头皮上”

……

不论是物理措施还是食疗她都尝试过，结果却不尽如人意，反而感觉比之前更秃了，每天只能戴帽子出门，她十分苦恼，难道自己以后只有植发这一条路可走吗？

01

你是真的脱发，还是正常新陈代谢？

人民日报曾例举了一项数据显示，在我国有2.5亿人脱发，也就是说每6个人中就有一个人饱受脱发的烦恼，并且脱发不再是中年人的专属，26岁-30岁的青年人竟承认脱发的高危人群。

人体头部的毛囊有自己的生命周期，可以说细胞一直在新陈代谢，毛囊也一直处于更新换代之中，所以实际上每个人都会有掉发的情况，而且每时每刻，无法阻止，只是每个人头发的更新速度不同。正因如此，只要掉落的头发维持在一个范围之内，还是很正常的，一般正常人每天的落发数量都在50——100根左右，超过这个数量才有脱发危机。

02

脱发还有救吗？

失去的头发还能再长出来吗

脱发在正常范围内，是可以再生的，这种叫生理性脱发，而困扰人们的往往是病理性脱发，病理性脱发大致可以分为脂溢性脱发、遗传性脱发、营养不良导致脱发、精神压力导致脱发等原因，脱发情况能否治疗要看具体导致脱发的病因。

脂溢性脱发，也被称为雄激素脱发，集中于男性群体，和基因导致的脱发往往作用在一起，导致男性头部光亮、皮肤油腻、面部痤疮、多毛症等多重症状。

在多种病理性脱发类型中，在我国较为常见的便是雄激素性脱发，也就是我们常说的“谢顶”。

雄激素脱发是一种由遗传和环境因素共同决定的慢性疾病，《中国人雄激素性脱发诊疗指南》统计，男性发病率为21.3%，而女性发病为6%，男女发病也有不同的特点。

现有针对雄性激素脱发，招募植发临床试验患者，开展单位均为公立三甲医院：复旦大学附属华山医院、中日友好医院、温州医科大学附属第一医院、金华市中心医院、中国医学科学院整形外科医院。

成功入选可免费植发，由三甲专家团队全程跟进治疗。

招募人群：

（1）年龄≥20岁且≤60岁的男性受试者；

（2）主诊医生诊断为雄激素性脱发，病程稳定1年，秃发等级为Norwood-Hamilton Ⅱ-VI级；

（3）同意剃发至1-2mm，并接受纹色标记点；

（4）为黑色或棕色直发；

如你初步符合条件，且有植发需求，请扫码下方二维码，添加绿色通道小助手咨询报名：

遗传性脱发是由基因因素决定的，男、女性都一样会受到基因影响而脱发，不过男性由于雄激素脱发的影响，往往比女性症状更大，女性基因脱发通常只会变得头发稀疏，而男性大多会秃头。

营养不良导致脱发，如缺少锌、蛋白质、维生素D、水质过硬、暴瘦等因素都会引发脱发现象，具体的脱发原因，每一种物质的缺乏其脱发原理都有所不同。

精神压力导致脱发，这种情况是患者遭遇重大的人生变故和生活压力时，短时间内大量脱发，好处在于这种症状是暂时的。

除了基因导致的先天脱发以外，其它病因导致的脱发其实是可以挽回的，只要毛囊不造成永久损伤还是可以长出来的。

03

洗头会越洗越秃吗？

3大习惯是脱发的“催化剂”

一些雄激素性脱发的人总是感觉头油油的，一天不洗头，头发堪比油田，但是洗头又害怕越洗越秃，两相为难。

正常洗头并不会导致大量脱发，那些洗头脱落的头发，其实不洗头，它们自己也会掉，因为它们本来就到了休止期或已经衰老。

三种真正加速“脱发”的幕后黑手，很多人都没有注意到：

一是不良的生活习惯。经常抽烟、喝酒、熬夜的人，往往脱发比较严重，这是因为不良习惯可能会导致人体新陈代谢的紊乱，引发脱发。

二是不当饮食。一些人喜欢吃高脂高热量的食物，这些食物可能会增加体内雄激素水平，还会刺激皮脂腺分泌，加重雄激素性脱发。一些人三餐不定、节食，也可能会导致身体营养不良，而导致脱发。

三是精神压力大。长期高压、抑郁、焦虑，可能会导致神经

04

脱发也别怕，

这4招帮你找回失去的秀发

脱发通常都是一个比较长的过程，所以只要能够及时发现，积极治疗，打败脱发靠这四步就够了。

1、补充营养

经过深入了解，很明显头发也是一个娇弱的存在，生长过程和很多营养物质离不开关系，所以治疗脱发的第一步就是补充营养，确保基础工作没有问题。

2、放松心情

精神压力导致的脱发特点是短时间内大量脱发，而很多患者其实一脱发内心就自卑，会产生焦虑心理，从而给自己较大的精神压力，这就使得治疗方案效果大打折扣，所以一定要放松心情。

3、药物治疗

针对脱发也有一些公认的有效药物，国际上公认的有非那雄胺（只用于男性）和米诺地尔两种，不过这两种有都需要一定的疗程，至少一个疗程才能生效，一般需要4-6个月。

4、植发

近些年植发行业迅猛发展，其实植发的作用和治疗一样可以起到互补的作用，针对部分对药物产生耐受性的患者可以采用《中国人雄激素性脱发诊疗指南》里的建议进行植发。

针对脱发，药物治疗和植发其实可以互相结合，植发的效果好了，和真发在外人眼中并无区别，不过对于还留着许多真发的患者来说，植发以后坚持药物治疗和保养才是最重要的。

现有针对雄性激素脱发，招募植发临床试验患者，开展单位均为公立三甲医院：复旦大学附属华山医院、中日友好医院、温州医科大学附属第一医院、金华市中心医院、中国医学科学院整形外科医院。

成功入选可免费植发，由三甲专家团队全程跟进治疗。

招募人群：

（1）年龄≥20岁且≤60岁的男性受试者；

（2）主诊医生诊断为雄激素性脱发，病程稳定1年，秃发等级为Norwood-Hamilton Ⅱ-VI级；

（3）同意剃发至1-2mm，并接受纹色标记点；

（4）为黑色或棕色直发；

如你初步符合条件，且有植发需求，请扫码下方二维码，添加绿色通道小助手咨询报名：

05

如何养护头发，让你人到中年，

头发依旧乌黑靓丽

正如头发掉落的原因不一而足一样，养护头发也要从很多方面做起，严格来说也是一门学问。

·洗发水换着用

现在的洗发水中基本都含有一些对头发比较好的物质，但是长时间用一种洗发水，同一种物质会让头皮和头发产生抗性，效果自然大打折扣，所以每隔一段时间更换洗发水可以有效让头发吸收有利物质。

·运动

人体在进行运动时会自然分泌生长激素、胶原蛋白等物质，生长激素有修复组织的能力，对于受损的头发和毛囊可以起到一定修复作用，而头发本身就是含有大量蛋白质的，胶原蛋白也可以促进秀发生长。

参考资料：

[1]头发一直掉？别害怕，你可能不是真的脱发！避免入坑看这里……. 武汉市中心医院. 2019-09-04

[2]健康小贴士 |年轻人你为什么脱发. 哈尔滨医科大学研究生-公共卫生与预防医学. 2021-10-30

[3]窦国祥.脱发原因多 护发有妙方[J]. 健康管理.2018

[4]素无尘.【科普营养】卫健委：中国脱发年龄提前了20年。23种掉头发的原因，全在这里！. 临床营养网，2021-05-15

[5]界弟.90后批量秃顶，有多少人植发后“不满意”？. 医学界.2021-05-03

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原标题：《3大恶习，是脱发的“催化剂”！如果不想拖到秃头，赶紧改掉》

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