家医在身边丨夏季顺时养生，赶走一年湿寒淤

原创 上海静安 上海静安

立夏之后，万物进入了生长最旺盛的季节。利用此时养生，不仅可以赶走一年的湿寒淤，还能为心脏“加油”。跟着医生一同开启调养身心的小秘诀。

江宁路街道社区卫生服务中心中医全科主治医师陈殊超介绍，从中医上来说，立夏属火，火在五行中对应的是心，而随着气温逐渐攀升，暑气入心，可以通过补心血、固肾气，去除脾胃湿寒，平稳度过立夏期间。

01

饮食小妙招

每天一杯姜枣茶

从立夏开始到入伏为止，每天早上起来喝杯姜枣茶，能提神和振奋精神，温养脾胃。

桂圆莲子鸡蛋茶

心气心血不足者，可以食用养心安神的桂圆莲子鸡蛋茶，能够滋阴降心火。

注意两个避免

要避免饮食不规律，晚上要清淡饮食，给身体留一些运化的空间。还要注意避免饮食过冷损伤脾胃。

02

穴位按揉演示

檀中穴

在两个乳头连线的中间位置；每天用大拇指按揉36下或者一分钟左右，有宽胸行气的作用。

内关穴

在手腕横纹向上三指宽处；每天用大拇指长按半分钟到一分钟左右，有宁心安神的作用。

江宁路街道社区卫生服务中心

门诊时间

周一至周五：8:00—11:30；13:30—17:00（周四下午：14:00—17:00；夏令时14:00—17:00）周六：8:00—11:30（简易门诊）

门诊地址

静安区淮安路736号

记者：王文瑛

图片：袁文君、图虫创意

视频：袁文君

原标题：《家医在身边丨夏季顺时养生，赶走一年湿寒淤》

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