【书香大同·数字书馆】每周一展：学以致用 日益精进

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批判思维、故事思维、谈判思维……

改变生活，从改变自己开始。日常锻炼一下自己的注意力，培养培养创造力，训练训练批判思维，理性看待身边的事物。今天，比昨天做的好一点点，明天，争取比今天有所进步。本书单为您带来一系列提升自我的书籍，每天看一点，生活中应用一点，日积月累，成为一个更优秀的人。

主题书单

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《注意力》详细剖析了注意的脑科学和心理学秘密，描述了注意在生活和学习中扮演的重要角色，全面解读了大脑中关于“注意”的一切谜题，并针对注意力的训练提出了可行的策略。

我们的大脑就像一个计算机，里面堆放着很多程序。我们想要正经工作了，可经常冒出别的七七八八的想法。比如你要写一份工作汇报，脑海里广场舞神曲却挥之不去。那现在呢，我们要把无关的思绪关掉，大脑中只留下要做的正经事。如果真是一台计算机，这事儿倒好办，关掉一个个软件和网页就好了。可这是大脑啊，大脑里的想法，怎么下命令关掉呢？这里有一个笨笨的，但是有效的办法。拿出一个笔记本，把脑海里所想到的所有场景和事情写下来，写的过程就是一个慢慢集中注意力的过程，不至于让你再去胡思乱想。

写下来之后，再一一对照，看看有哪些事情是重要的，哪些事情是多余的。比如说，你在本子上面写着：我今天没有搭配好衣服、下班之后想去看个电影、邻居家装修吵死了、我今天还要给领导交两个报告。写下来一看，还是给领导交报告这事儿比较重要。所以，接下来你要做的，就是在本子上，把其他事情狠狠划掉。通过这个仪式，一次又一次告诉大脑：接下来我要专心忙工作了，别拿其他事情烦我。用白纸黑字许下承诺，相当于给自己签订了一份契约，激励我们集中精力，面对当下的事。……

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“心流之父”米哈里·希斯赞特米哈伊访谈了包括14位诺贝尔奖得主在内的91名创新者，分析他们的人格特征，以及他们在创新过程中的“心流”体验，总结出创造力产生的运作方式，提出了令每个人的生活变得丰富而充盈的实用建议。

作者米哈里发现，富有创造力的人，都很早就找到了最适合自己的生活节奏。什么时候吃饭，什么时候睡觉，怎样开展工作，他们都有自己的一套流程。有些人习惯在晚上写文章，而有些人早上四五点就起床干活儿；有些人喜欢在遛狗的时候处理工作；还有些人呢，喜欢通过做菜来获得灵感。法国印象派画家莫奈的工作方式，也是充满个性的。他起床的时间，会根据季节的不同而调整，但是，都会集中在凌晨4点到4点半之间，从不睡懒觉。他起来后的第一件事，是观察天空，判断当日的天气、光线是不是适合作画。

莫奈一般都在室外画画，如果天气不好，打乱了他的计划，他的脾气也跟着变坏。这个时候，家人也不敢跟他多说一句话。如果是呆在家里，他也不喜欢被人打扰。在他作画的时候，要是突然来了客人，他可是一点儿都不客气，果断给人家吃闭门羹。所以，客人拜访都需要提前跟他预约。他的吃饭时间也是雷打不动的。每天11点半吃午餐，晚上7点吃晚餐，家人也要严格遵守，不能迟到。不少人以为，艺术家进行创作，应该是自由散漫的，没想到著名画家的生活，竟然像部队一样，严格而规律。……

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《权衡》以一种引人入胜、通俗易懂的方式，通过聚焦于批判性探究的实践，对批判性思维理论进行了深入浅出的介绍。本书通过在一组角色人物之间不断进行的对话，展现出推理和论辩在批判性思维中的作用。通过关注探究的实践，而不仅仅只是单个的论证及其评价，本书所展现的途径也使得读者得以磨炼他们的批判性思维技能。

有一架倒霉的小飞机，正在天上飞的时候，突然发动机出故障了。机长扭过头瞅瞅他的乘客，乘客四个人，一个医生、一个画家、一个物理学家、一个哲学家。机长就说了：“各位对不住，你们也看到了，咱这小飞机快完蛋了，现在你们跳下去一个，兴许还有救。”没办法，在天上就得听机长的啊。但是谁不想活命？临死前好歹要挣扎一下。医生说了：“我活下来能治病救人，病人都需要我。”画家说了：“我的作品刚上了巴黎画展，祖国的艺术事业不能没有我。”物理学家说了：“如果我死了，人类殖民火星的计划，要推迟好几年呢。”最后剩下哲学家，他说：“哲学......哲学这玩意儿我一两句话还真说不清楚。“哎，我说机长，这些椅子能拆掉吗，椅子都扔下去、行李也统统扔下去，这样还需要人跳飞机吗？”哲学家表现出来的小聪明，表现了批判性思维的一个重要特征——怀疑精神。……

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谈判最有利的两个字是什么？最有用的问题是什么？寓教于乐的谈判学权威读物《谈判》，25个有趣实用的策略和自我测试，以四两拨千斤的技巧，在博弈中获得更多，让全世界都听你的！

有一次，他和几个朋友一起去吃饭，提前预订好了当晚9点的位子，但是等他们一行人到了饭店，老板却没有留位置给他们。这个时候，有位朋友开始不耐烦了，大声向老板抱怨，但是老板除了给他们道歉以外，也没有别的办法，他总不能把正在用餐的客人赶走吧。这个时候，盖温走上前来，他向老板提出，他们可以先去吧台等着，但是因为饭店有错在先，所以要免费为他们提供酒水。老板听了后开开心心地带着盖温一行人去了吧台，不仅提供了免费小食和酒水，在正餐时还赠送了一瓶价值不菲的红酒。这样一来，盖温得到了应有的赔偿，老板也解决了一个棘手的问题，避免了和顾客之间的战争。这场谈判的结果，可以说是两全其美。……

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人类通常都被认为是理性的，但越来越多的研究表明，人类经常会做出不理性、具有偏见甚至是非常愚蠢的决策。

在我们的大脑中，包含着自我保护型次级自我、避免疾病型次级自我、社交型次级自我等7个内在的次级自我，正是它们掌管着我们的思想和行为，让我们在不同的情境下做出不同的决策，甚至是不理性的、匪夷所思的决策。

《理性动物》这本书说，我们的大脑，本来就不是为理性而服务的。大脑考虑的是，这样做，是不是符合我们生存进化的需要。如果一件事情有利于我们的生存，它就指挥我们去行动。对减肥的人来说，他应该做的是一日三餐多吃蔬菜，少吃甜食。如果他没忍住，吃了一块蛋糕，会有种愧疚感，觉得自己好像犯了错。为什么我们明明知道控制饮食是对的，却没办法约束自己，远离甜食呢？喜欢吃甜食，其实是大脑的正确指令，因为甜食热量高，有利于我们获得能量，在生存进化中就占有更多优势。我们祖先从原始社会进化到今天，在这段漫长的岁月里，长期经历食物短缺和大自然的威胁，所以，生存下去，始终是我们人

类的最大目标。于是，人类的大脑也被塑造成这样的思考模式。一直到现代，我们的大脑里，还遗留着祖先的强大思想。再比如，准备过马路的时候，看到一辆车驶过来，我们会不自觉地往后退一步，因为看上去，车快要碰到自己了。其实，车与我们的距离，比大脑判断的要远。但大脑的错误估计，就有警报的作用，它保证了我们的安全。还有，在公交车上，如果旁边的人打喷嚏或者咳嗽，我们就会挪开，并且屏住呼吸。这个举动，也是自我保护功能发挥了作用。这个功能的最大特点，就是排斥风险。……

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亚里士多德说：“我们无法通过智力去影响别人，情感却能做到这一点。”《你的团队需要一个会讲故事的人》将故事作为一种思维方式启迪大家来解决问题。同时，本书带领你熟悉训练故事思维的过程，从你的生活、经历和常识中找寻并选择故事，将这些故事充分地、不掺假地联系到工作的主题、信息和目标上。

打动陌生人，或者取得陌生人的信任，有什么好办法呢？最好讲一个关于自己的故事。《纽约时报》和哥伦比亚广播公司曾经联手进行过一项问卷调查，问：“在所有地球人当中，你认为有多少人值得信赖呢？”平均来看，人们认为大约30%的人值得信赖。接下来的问题是：“在你所认识的人当中，有多少你认为值得信赖的人？”答案是多少呢？70%。这表明，信任是一种非理性的行为。如果我觉得和你有交情，我对你的信任度就加倍了。如果你我萍水相逢，对不起，我信任你的概率只有30%。大多数人不轻易信赖他人，这也是可以理解的。对于我们的原始先祖来说，相信其他部落的人约等于自杀。但现代社会经常需要和别人建立起信任关系，而讲一个关于自己的精彩故事，是一个好办法。……

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《如何把事情做到最好》以其独特的视角告诉人们，如何通过不断地学习和练习来提升自己，把事情做到极好，最终获得成功和长久的满足感。

无论是在职业生涯还是你的人际圈里无论是待人还是待己，甚至在你的生活的所有领域中，这本激励人心的行之有效的指导书都将在方方面面帮助你把事情做到好，最终获得你想要的成功。

人的大脑对行为的控制，大致可以分为两大系统：一个是需要经过思考，才能决定怎么做的，比如，我们学习数学，遇到新的计算题，就需要思考一阵儿才能解出来。另外一个系统，则不需要思考，只凭借潜意识，就能马上行动。比如，一个熟练的工人，他装配产品的每个步骤，想都不用想，就能迅速完成。而我们的平台期，就是从有意识的思考，过渡到潜意识动作的这段时间。虽然你自己很想过渡，但是，大脑却不怎么愿意跟你配合。是什么原因呢？因为在大脑里边儿，存在着一个内稳系统，它的作用，就是让我们的身体时刻保持稳定。一旦出现了什么变化，它就要第一时间去纠正，给你恢复原样。

内稳系统有多强大呢？假如你在过去，一直都没有运动的习惯，忽然有一天，决定坚持跑步。刚开始的时候，就会各种不适应，好像是腹痛，又好像是头晕，喘不过气来，觉得浑身不舒服。这也是内稳系统在起作用。在内稳系统的眼里，不运动才是常态，你突然跑起步来，它就当作是威胁了。但其实，你的身体很安全，如果克服不了这些不适，那么，运动就停止了。所以，跑步就难以坚持下去。了解了内稳系统运作，我们就知道平台期的真相了。当我们做一件事，总是没办法做好的时候，不要感觉沮丧，也不要怀疑自己的天赋，更多的可能，是到达平台期了。对这一切感到困难是正常的，因为我们正对抗着强大的生理系统。同时，你要提醒自己，在平台期要坚持住，不要放弃，如果放弃了，也就错过再进一步的机会了。……

“在任何谈判中难就难在，如何在发现对方底牌同时又很好地掩饰自己的底牌。”

—— 《谈判：如何在博弈中获得更多》

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原标题：《【书香大同·数字书馆】每周一展：学以致用 日益精进》

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