人能被尿给憋死？据说有人都憋出血了……

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于是问题来了。

无论多不乐意，每个人都可能有过憋尿的经历。

那每次憋尿时，憋回去的尿去了哪里？

01

450毫升：膀胱的平均容量？

尿液在肾脏形成，在膀胱贮存，最终排出体外，不仅带走了身体多余的水分，也带走了许多代谢产物。

所以有人喜欢称排尿为“排毒”。

尿液在人体停留最久的地方，大概就属膀胱了。

膀胱就像一个有弹性的大水袋，可以不断贮尿、排尿。但是这个“水袋”的容量有多少呢？

一般来说，正常成年人平均每天产生的尿液为1500毫升，而膀胱的平均容量为300—500毫升。

150—250毫升：开始产生尿意

250—450毫升：有强烈的上厕所冲动

450毫升以上：严重不适，可能有涨痛感

当膀胱中的尿量在450毫升以下时，大家可能感觉“尿急”，但不至于感觉不适，因为这属于膀胱的生理性容量。

此时如果选择继续憋尿，膀胱内压力升高，膀胱壁扩张，不仅会感觉腹部不适、下腹疼痛，还会让膀胱壁的弹性减退，神经功能也可能会发生紊乱。

经常如此，可能会让膀胱的压力感受器变得迟钝，肌肉松弛无力，出现排尿不畅、费力，尿频、尿不净，甚至尿失禁、尿潴留等问题。

02

憋尿会导致尿血吗？不会

从网友的反馈来看，许多人第一次开始重视憋尿的问题，是因为被“憋尿导致尿血”吓到了。

不过我们要先辟个谣。

一般憋尿并不会引起尿血。

当然，有个别人可能会在膀胱过度充盈时突然排空膀胱，造成膀胱压力瞬间骤减，引起膀胱黏膜的渗血或小血管的破裂出血。但这种情况还是很少见的，不必过于担忧，在多饮水、多排尿之后也会逐渐好转。

然而，这并不意味着憋尿无害。

相反，憋尿的危害远不只于此。

憋尿Vs.尿路感染

尿液“滞留”膀胱，体表的细菌会沿着尿道“逆流而上”，从而引发尿路感染、肾盂肾炎、膀胱炎等，出现脓尿或血尿，产生尿频、尿急、尿痛等症状。

尤其是女性，尿道结构本身就“短且粗”，发生感染的风险更高。

憋尿Vs.膀胱破裂

膀胱是一个“能屈能伸”的器官，没尿的时候膀胱壁很厚，当充盈尿液之后，肌层就迅速地变薄。

膀胱的厚度只有几毫米，是非常薄弱的。憋尿后的膀胱会过度充盈，此时如果遭遇外力冲撞或暴力打击（比如不慎摔倒，或者小腹受撞），就容易出现膀胱破裂，危及生命。

憋尿Vs.泌尿系统结石

大量尿液贮存在膀胱，机体会对其进行浓缩，使得尿液中钙和盐的浓度增加，尿路结石的风险也随之提高。

尤其是男性，尿道细长，一些小的结晶不容易自然排出，更容易形成泌尿系统结石。

憋尿Vs.膀胱癌

憋尿会使尿液中的有毒物质无法及时被排出体外，延长了尿液中致癌物对膀胱的作用时间。

研究报告显示，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的可能性比一般人高3—5倍。

憋尿Vs.性功能障碍

男性如果长期憋尿，尿道压力增加，会导致尿液反流至前列腺小管内，造成慢性充血，诱发前列腺炎症，继而很有可能发生早泄、血精，甚至影响生育。

憋尿Vs.不孕

女性憋尿，膀胱会形成高度充盈状态，过度充盈的膀胱使子宫受到挤压偏移，偏移后的子宫可能会影响月经，引发痛经，甚至导致不孕。

憋尿Vs.心脑血管疾病

憋尿会造成心理和生理上的紧张，让高血压患者血压升高。而憋尿时间过长后去排尿，又会导致血压骤然降低。

在这个血压剧烈变化的过程中，患者出现心绞痛、心梗、心律失常甚至脑卒中的风险都显著增加。

憋尿Vs.晕厥

长时间憋尿，会让膀胱压力升高；突然开始用力排空尿，又会使膀胱压力骤降。

这个变化会让人体的迷走神经兴奋，使得脑供血不足、血压降低、心率变缓，从而引发晕厥。

虽然晕厥只是一过性的，但突然倒下却可能发生摔伤、骨折等意外伤害。如果是老年人突然晕厥，很容易导致更为严重的意外伤害。

所以，如果感觉尿急，请尽快去洗手间，千万记住这3个字：不、要、忍！

本文部分出自《憋尿可会憋出这些病》，原文刊载于《祝您健康》杂志2022年4月。

- 江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品 -

内容策划 / 排版：朱菁菁

原标题：《听健康 | 人能被尿给憋死？据说有人都憋出血了……》

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