- +1
这款老少皆宜的山药鸡蛋饼,鲜香软嫩,一口气吃三块
原创 儿童营养师王斌 儿童营养师王斌 收录于合集#懒人食谱 115 个 #宝宝食谱 128 个
山药是宝宝餐桌不可或缺的重要食材之一,做法也多种多样。今天斌姐给大家推荐这款山药食谱——时蔬山药鸡蛋饼,鲜香软嫩,适合10个月以上宝宝食用。大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦,快快学起来吧!
(确保宝宝对文中所提及的食材不过敏;1岁以下不添加调味品。)
时蔬山药鸡蛋饼
分享人 | 芒果mango7
营养师点评:
山药可以和很多食材混搭,蒸熟以后的山药面面的,滑滑的,对于小宝宝最合适不过了。再加上,山药的做法多样,是宝宝餐桌不可或缺的重要食材之一。
山药虽然是蔬菜,但富含淀粉,尤其是铁棍山药,所以可以替代一部分主食。
(在之前的食谱教程中,斌姐给大家推荐过山药的花样做法,错过的朋友可以戳链接复习:家庭简易版山药小食2款,宝宝上手就能吃)
孩子食用动物肝脏的频率和量也要严格控制。
新鲜肝脏
建议孩子一周食用新鲜肝脏的次数不要超过2次。
6~8个月宝宝每次摄入量10克左右;
9~12个月宝宝每次摄入量20克左右;
1岁以上宝宝每次摄入量30克左右;
成年人每次摄入量50克左右。
肝粉
新鲜动物肝脏的水分含量大约为72%,加工成肝粉后已处理掉了其中的水分,折算食用量为每次3~9克。
所以建议孩子一周食用肝粉的次数同样不要超过2次,每次的量控制在3~9克。
你有拿手菜想晒一晒吗?
欢迎与我们分享
-这是我为大家分享的第954篇文章-
-欢迎大家分享给你的朋友-
斌姐推荐食谱
(点击蓝色标题直接查看好文)
快手营养辅食: 按年龄: 按食材: 按功能: 早餐食谱:
END
原标题:《10M+食谱|这款老少皆宜的山药鸡蛋饼,鲜香软嫩,一口气吃三块》
本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问http://renzheng.thepaper.cn。
扫码下载澎湃新闻客户端
Android版
iPhone版
iPad版
- 澎湃新闻微博
- 澎湃新闻公众号
- 澎湃新闻抖音号
- IP SHANGHAI
- SIXTH TONE
- 报料热线: 021-962866
- 报料邮箱: news@thepaper.cn
沪ICP备14003370号
沪公网安备31010602000299号
互联网新闻信息服务许可证:31120170006
增值电信业务经营许可证:沪B2-2017116
© 2014-2024 上海东方报业有限公司