你和高质量健康人类flag大赏，你已经输在了起跑线

原创 知白 有来健康生活

新年新气象，让我看看哪些朋友把去年倒了的大旗又扶了起来。

年年立年年倒，屡战屡败，屡败屡战，真可谓是岁岁年年有今朝。但是立flag这件事简直太上瘾了，做不做得到都是后话，起码态度很端正，今天就来盘一盘那些真正完成挑战的人都变成了什么样子？

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挑战30天不吃糖，身体会有哪些变化

一天不吃就难受！对于很多人来说，糖就是这样的存在，不仅上头还上瘾！虽然大家一直都在倡导低糖生活，但就是很难做到啊！

B站UP主「10天不吃糖挑战」中仅仅10天就瘦了4斤，整个人皮肤变好，人也变得不再那么依赖于甜食，珍珠奶茶也就那么回事嘛，才不是人生中的必需品！

真正完成挑战的是一名叫 Arielle 的妹子，本来视糖如命的她，决定完成这个「戒糖 30 天」计划，经过抓狂难熬的戒断反应，Arielle逐渐躺平对糖的渴望度也降低了，最终成功完成挑战，她的腰围和臀围也减去了 7～8 厘米。

其实，戒糖远不仅仅是为了瘦身。

研究显示：每天喝超过1杯含糖饮料的人，肥胖风险比不合的人高出31%，患高血压的风险会升高18%，患高血脂的风险升高32%，患冠心病的风险就增加16%。

这世界上甜甜的东西太多太多，生活的快乐不一定要在食物中的糖分中获取，事实上，你自己就是很甜的存在了~

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挑战1天喝10杯奶茶，身体会有哪些变化

压死骆驼的最后一根稻草——10杯奶茶。没想到几杯奶茶带来的不仅仅是长肉增重的风险，还有ICU体验卡一张。

曾进入ICU的王先生对此表示非常后悔，“重度奶茶爱好者”的王先生因加班压力太大，因此才和奶茶每日“相依为命”，最终1天10杯奶茶让他不幸晕倒，检查后发现王先生颅内有近 15 厘米的静脉血管出现栓塞！

其实，对于没有基础疾病的身体健康的人来说，其实是有能力代谢掉的，血糖会比较稳定，并不会有太多不适，但是对于身体糖处理能力不佳的人来说，太多的糖会导致身体超负荷，血糖急速“飙升”，身体“一落千丈”。

不要以为你一直会是那个糖处理能力不错的人，糖的危害都是日积月累的，可不仅仅是月半那么简单，肥胖的附加品真的让人承受不起。千万别让“甜妹”变成“糖妹”，奶茶虽好别贪杯！

健康人士都在努力延长生命，你在努力与死神极限拉扯，通过身体力行的方法成功成为当代年轻人健康指南中的反面案例。

今年，关于身体、关于健康你又有哪些期许？你又立了哪些“艰难万分”的flag？立了哪些挑战身体底线的flag？

高光时刻：新的一年，我的愿望就是所有人都能健健康康！

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