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药师解药 | 孕期补充“脑黄金”——DHA,到底是不是智商税?
原创 陈家晟 药葫芦娃 收录于合集 #药师解药 92个
厦门大学附属妇女儿童医院药学部是全国青年文明号集体,国家药物、医疗器械临床试验机构、国家临床药师培训基地、首批国家药品不良反应监测哨点医院,集业务技术和综合管理两大职能为一体。科室连续三年获得中国药学会全国医药信息网 “科技传播优秀单位”,连续四年获得“科普优秀组织单位”,拥有数名科普中国共建基地科学传播专家。科室致力于践行全程化药学服务的使命,在各环节全方位运用药学专业知识,促进临床合理用药,提升公众健康素养。
近年来,风靡宝妈圈有两种药,一种是号称能让宝宝“更聪明”的DHA,另一种是号称能让宝宝身体“更健康“的益生菌。初为人母,生怕肚里宝宝的智商输在起跑线上,一度让DHA被追捧更甚。那么,到底DHA是“何方神圣”呢?DHA吃完真的能让宝宝更聪明吗?
DHA是“何方神圣”?
DHA是“二十二碳六烯酸"的英文缩写,是不饱和脂肪酸家族中重要的一员。它是人体细胞膜的重要成分,参与细胞膜流动性、渗透性、酶活性等多种功能,对胎儿脑发育和视网膜发育至关重要,因此也被很多人称为“脑黄金”。对于孕期这一特殊时期的女性,它可被视为“必需脂肪酸”。
为什么孕期需要足够的DHA?
DHA主要存在于人体的两个地方——大脑和视网膜中。大脑通过数量庞大的神经细胞传递着不同的“指令”,DHA可以促进神经细胞的传导。而在视网膜中,DHA则是含量最丰富的脂肪酸,可以提高视网膜细胞的敏感性,促进视力成熟。宝宝的大脑在孕妈肚子里就开始飞速发育,如果孕妈体内DHA缺乏,就会影响胎儿神经递质传递和细胞膜稳定性,对胎儿的大脑发育、视觉发育带来不利影响。因此,维持孕妈机体适宜的DHA水平,有益于胎儿早期神经和视觉功能发育。
一般建议孕期女性每日摄入DHA不少于200毫克,但不要超过1克。
从哪里可以获得DHA?
人体自身不能合成DHA,,孕妈获得DHA有两种途径:
自身获取:DHA在体内合成是个大大的“BUG”——虽然可由摄食的亚麻酸转化而成,但转化率极低,并受个体影响大。
病毒感染:早期应用抗病毒药物可能有效,可以控制住症状和缩短病程。常用的抗病毒药物有口服药物奥司他韦,静脉注射的阿昔洛韦、更昔洛韦等。如合并细菌感染,则需要联合抗菌药物。
2细菌感染:细菌性肺炎要在专业医生的诊断和建议下规范用药,专业医生会根据患者的临床症状、发病场所及血液检查、痰液细菌培养结果选用适宜的抗菌药物。切不可自我随意选择药物治疗,更不可随意停药。
3支原体或衣原体感染:临床推荐使用的抗菌药物主要有阿奇霉素、多西环素、米诺环素、左氧氟沙星与莫西沙星等。经过规范的药物治疗,支原体感染性肺炎一般预后良好,病死率通常较低。
1病毒感染:早期应用抗病毒药物可能有效,可以控制住症状和缩短病程。常用的抗病毒药物有口服药物奥司他韦,静脉注射的阿昔洛韦、更昔洛韦等。如合并细菌感染,则需要联合抗菌药物。
2细菌感染:细菌性肺炎要在专业医生的诊断和建议下规范用药,专业医生会根据患者的临床症状、发病场所及血液检查、痰液细菌培养结果选用适宜的抗菌药物。切不可自我随意选择药物治疗,更不可随意停药。
3支原体或衣原体感染:临床推荐使用的抗菌药物主要有阿奇霉素、多西环素、米诺环素、左氧氟沙星与莫西沙星等。经过规范的药物治疗,支原体感染性肺炎一般预后良好,病死率通常较低。
1病毒感染:早期应用抗病毒药物可能有效,可以控制住症状和缩短病程。常用的抗病毒药物有口服药物奥司他韦,静脉注射的阿昔洛韦、更昔洛韦等。如合并细菌感染,则需要联合抗菌药物。
2细菌感染:细菌性肺炎要在专业医生的诊断和建议下规范用药,专业医生会根据患者的临床症状、发病场所及血液检查、痰液细菌培养结果选用适宜的抗菌药物。切不可自我随意选择药物治疗,更不可随意停药。
3支原体或衣原体感染:临床推荐使用的抗菌药物主要有阿奇霉素、多西环素、米诺环素、左氧氟沙星与莫西沙星等。经过规范的药物治疗,支原体感染性肺炎一般预后良好,病死率通常较低。
急性腹泻
便秘
服用抗菌药物
1病毒感染:早期应用抗病毒药物可能有效,可以控制住症状和缩短病程。常用的抗病毒药物有口服药物奥司他韦,静脉注射的阿昔洛韦、更昔洛韦等。如合并细菌感染,则需要联合抗菌药物。
2细菌感染:细菌性肺炎要在专业医生的诊断和建议下规范用药,专业医生会根据患者的临床症状、发病场所及血液检查、痰液细菌培养结果选用适宜的抗菌药物。切不可自我随意选择药物治疗,更不可随意停药。
3支原体或衣原体感染:临床推荐使用的抗菌药物主要有阿奇霉素、多西环素、米诺环素、左氧氟沙星与莫西沙星等。经过规范的药物治疗,支原体感染性肺炎一般预后良好,病死率通常较低。
1病毒感染:早期应用抗病毒药物可能有效,可以控制住症状和缩短病程。常用的抗病毒药物有口服药物奥司他韦,静脉注射的阿昔洛韦、更昔洛韦等。如合并细菌感染,则需要联合抗菌药物。
2细菌感染:细菌性肺炎要在专业医生的诊断和建议下规范用药,专业医生会根据患者的临床症状、发病场所及血液检查、痰液细菌培养结果选用适宜的抗菌药物。切不可自我随意选择药物治疗,更不可随意停药。
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2细菌感染:细菌性肺炎要在专业医生的诊断和建议下规范用药,专业医生会根据患者的临床症状、发病场所及血液检查、痰液细菌培养结果选用适宜的抗菌药物。切不可自我随意选择药物治疗,更不可随意停药。
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2细菌感染:细菌性肺炎要在专业医生的诊断和建议下规范用药,专业医生会根据患者的临床症状、发病场所及血液检查、痰液细菌培养结果选用适宜的抗菌药物。切不可自我随意选择药物治疗,更不可随意停药。
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2细菌感染:细菌性肺炎要在专业医生的诊断和建议下规范用药,专业医生会根据患者的临床症状、发病场所及血液检查、痰液细菌培养结果选用适宜的抗菌药物。切不可自我随意选择药物治疗,更不可随意停药。
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2细菌感染:细菌性肺炎要在专业医生的诊断和建议下规范用药,专业医生会根据患者的临床症状、发病场所及血液检查、痰液细菌培养结果选用适宜的抗菌药物。切不可自我随意选择药物治疗,更不可随意停药。
3支原体或衣原体感染:临床推荐使用的抗菌药物主要有阿奇霉素、多西环素、米诺环素、左氧氟沙星与莫西沙星等。经过规范的药物治疗,支原体感染性肺炎一般预后良好,病死率通常较低。
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2细菌感染:细菌性肺炎要在专业医生的诊断和建议下规范用药,专业医生会根据患者的临床症状、发病场所及血液检查、痰液细菌培养结果选用适宜的抗菌药物。切不可自我随意选择药物治疗,更不可随意停药。
3支原体或衣原体感染:临床推荐使用的抗菌药物主要有阿奇霉素、多西环素、米诺环素、左氧氟沙星与莫西沙星等。经过规范的药物治疗,支原体感染性肺炎一般预后良好,病死率通常较低。
1病毒感染:早期应用抗病毒药物可能有效,可以控制住症状和缩短病程。常用的抗病毒药物有口服药物奥司他韦,静脉注射的阿昔洛韦、更昔洛韦等。如合并细菌感染,则需要联合抗菌药物。
2细菌感染:细菌性肺炎要在专业医生的诊断和建议下规范用药,专业医生会根据患者的临床症状、发病场所及血液检查、痰液细菌培养结果选用适宜的抗菌药物。切不可自我随意选择药物治疗,更不可随意停药。
3支原体或衣原体感染:临床推荐使用的抗菌药物主要有阿奇霉素、多西环素、米诺环素、左氧氟沙星与莫西沙星等。经过规范的药物治疗,支原体感染性肺炎一般预后良好,病死率通常较低。
1病毒感染:早期应用抗病毒药物可能有效,可以控制住症状和缩短病程。常用的抗病毒药物有口服药物奥司他韦,静脉注射的阿昔洛韦、更昔洛韦等。如合并细菌感染,则需要联合抗菌药物。
2细菌感染:细菌性肺炎要在专业医生的诊断和建议下规范用药,专业医生会根据患者的临床症状、发病场所及血液检查、痰液细菌培养结果选用适宜的抗菌药物。切不可自我随意选择药物治疗,更不可随意停药。
3支原体或衣原体感染:临床推荐使用的抗菌药物主要有阿奇霉素、多西环素、米诺环素、左氧氟沙星与莫西沙星等。经过规范的药物治疗,支原体感染性肺炎一般预后良好,病死率通常较低。
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3支原体或衣原体感染:临床推荐使用的抗菌药物主要有阿奇霉素、多西环素、米诺环素、左氧氟沙星与莫西沙星等。经过规范的药物治疗,支原体感染性肺炎一般预后良好,病死率通常较低。
1病毒感染:早期应用抗病毒药物可能有效,可以控制住症状和缩短病程。常用的抗病毒药物有口服药物奥司他韦,静脉注射的阿昔洛韦、更昔洛韦等。如合并细菌感染,则需要联合抗菌药物。
2细菌感染:细菌性肺炎要在专业医生的诊断和建议下规范用药,专业医生会根据患者的临床症状、发病场所及血液检查、痰液细菌培养结果选用适宜的抗菌药物。切不可自我随意选择药物治疗,更不可随意停药。
3支原体或衣原体感染:临床推荐使用的抗菌药物主要有阿奇霉素、多西环素、米诺环素、左氧氟沙星与莫西沙星等。经过规范的药物治疗,支原体感染性肺炎一般预后良好,病死率通常较低。
1病毒感染:早期应用抗病毒药物可能有效,可以控制住症状和缩短病程。常用的抗病毒药物有口服药物奥司他韦,静脉注射的阿昔洛韦、更昔洛韦等。如合并细菌感染,则需要联合抗菌药物。
2细菌感染:细菌性肺炎要在专业医生的诊断和建议下规范用药,专业医生会根据患者的临床症状、发病场所及血液检查、痰液细菌培养结果选用适宜的抗菌药物。切不可自我随意选择药物治疗,更不可随意停药。
3支原体或衣原体感染:临床推荐使用的抗菌药物主要有阿奇霉素、多西环素、米诺环素、左氧氟沙星与莫西沙星等。经过规范的药物治疗,支原体感染性肺炎一般预后良好,病死率通常较低。
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1病毒感染:早期应用抗病毒药物可能有效,可以控制住症状和缩短病程。常用的抗病毒药物有口服药物奥司他韦,静脉注射的阿昔洛韦、更昔洛韦等。如合并细菌感染,则需要联合抗菌药物。
2细菌感染:细菌性肺炎要在专业医生的诊断和建议下规范用药,专业医生会根据患者的临床症状、发病场所及血液检查、痰液细菌培养结果选用适宜的抗菌药物。切不可自我随意选择药物治疗,更不可随意停药。
3支原体或衣原体感染:临床推荐使用的抗菌药物主要有阿奇霉素、多西环素、米诺环素、左氧氟沙星与莫西沙星等。经过规范的药物治疗,支原体感染性肺炎一般预后良好,病死率通常较低。
1病毒感染:早期应用抗病毒药物可能有效,可以控制住症状和缩短病程。常用的抗病毒药物有口服药物奥司他韦,静脉注射的阿昔洛韦、更昔洛韦等。如合并细菌感染,则需要联合抗菌药物。
2细菌感染:细菌性肺炎要在专业医生的诊断和建议下规范用药,专业医生会根据患者的临床症状、发病场所及血液检查、痰液细菌培养结果选用适宜的抗菌药物。切不可自我随意选择药物治疗,更不可随意停药。
3支原体或衣原体感染:临床推荐使用的抗菌药物主要有阿奇霉素、多西环素、米诺环素、左氧氟沙星与莫西沙星等。经过规范的药物治疗,支原体感染性肺炎一般预后良好,病死率通常较低。
1病毒感染:早期应用抗病毒药物可能有效,可以控制住症状和缩短病程。常用的抗病毒药物有口服药物奥司他韦,静脉注射的阿昔洛韦、更昔洛韦等。如合并细菌感染,则需要联合抗菌药物。
2细菌感染:细菌性肺炎要在专业医生的诊断和建议下规范用药,专业医生会根据患者的临床症状、发病场所及血液检查、痰液细菌培养结果选用适宜的抗菌药物。切不可自我随意选择药物治疗,更不可随意停药。
3支原体或衣原体感染:临床推荐使用的抗菌药物主要有阿奇霉素、多西环素、米诺环素、左氧氟沙星与莫西沙星等。经过规范的药物治疗,支原体感染性肺炎一般预后良好,病死率通常较低。
急性腹泻
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服用抗菌药物
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外界获取:绝大多数DHA是从富含DHA的食物或补充剂中获取。
因此,为了保证孕妈体内有足够的DHA,优先考虑从食物或补充剂来摄入DHA。
哪些食物富含DHA?
富含DHA的食物有很多,如鱼类和海产品、鸡蛋、植物油、坚果等。
1鱼及海产品类:三文鱼、小黄鱼、海鲈鱼等;虾、生蚝等;海带、紫菜等。孕妈每周可食用约250~350 克左右的鱼虾类,以补充DHA。世界卫生组织(WHO)建议孕妈每周食用鱼类2-3次,优先选用富含脂肪的深海鱼。
2鸡蛋:蛋黄富含DHA。
3植物油:亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油等。
4坚果类:核桃、亚麻籽等。
如何判断是否需要额外补充DHA?
孕期补充足够DHA的原则是“以食补为主,补充剂为辅”。每个孕妈的饮食习惯及生活环境等不同,但是孕期“合理膳食”至关重要!合理膳食中的“食用多种多样富含DHA的食物”则是重中之重,如每周食用足够的鱼类和海产品、鸡蛋、植物油、坚果、添加DHA的孕妇奶粉等。
当然,凡事都有例外!“买不到”“吃不下”“一直吐”可能是孕期食补的“三大元凶”。在食物摄入不足的情况下,就只能通过DHA 补充剂补充了!目前市面上的 DHA补充剂(一般属于保健品)有藻油 DHA 和鱼油DHA两种,只有质量有保证的DHA才可选择,并结合日常饮食情况决定补充剂量。需要提醒的是,补充DHA并不是越多越好,过量反而会抑制细胞膜的功能,带来负面影响。所以说,需不需要额外补,关键看缺不缺!
1DHA是孕期所必需的营养物质,有助于宝宝正常大脑发育,降低不良发育风险,但不将其神化,夸大其作用。
2DHA参与人体细胞多种功能,不仅孕期要有足够的DHA摄入,宝宝出生后仍然需要足够的DHA摄入。
⭐️ 本文内容仅供科普宣传,具体诊治请咨询专业人士。图片来自网络,如有侵权请联系删除。
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原标题:《药师解药 | 孕期补充“脑黄金”——DHA,到底是不是智商税?》
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