睡眠是人生非常重要的部分，也与婴幼儿的生长发育息息相关。据了解，婴幼儿每日约有75%的生长激素都是在夜里分泌的，睡眠差的宝宝生长发育相对迟缓，其免疫力、注意力、记忆力、组织能力、创造力等都会受到影响，还可能出现行为和情绪异常，因此每个家庭都应该重视宝宝的睡眠健康。那么，宝宝夜间睡眠时，家长们如何做到科学护理呢？一起来看看吧~

夜间喂奶

很多妈妈都有“半夜要不要起来喂奶”“何时该戒掉夜奶”的疑问，关于宝宝夜奶的问题，可以根据以下2个原则进行处理。

『6个月以前不戒夜奶』

刚出生的宝宝胃容量较小，生长所需的营养又多，所以需要较为频繁地喂奶，随着逐渐长大，喂奶频率逐渐降低。

夜奶频率：0~3月龄宝宝按需喂养，意思就是宝宝饿了就喂，一般情况下晚上宝宝哭了就代表饿了，爸妈们就可以给宝宝喂奶了；3~4月龄时，夜奶次数为2次；4~6月龄时，夜奶喂1次就好了哦~

夜间哺乳时，注意不要让宝宝着凉，喂奶前记得把窗户关好，并用较厚的毛毯或棉被将宝宝裹好。另外，喂奶时灯光要暗，妈妈与宝宝的互动要少，尽量不要刺激宝宝情绪。

（图片来源于网络）

『6月龄以上可完全戒除夜奶』 一般情况下宝宝长到6个月就可以断夜奶了，最迟9个月。随着宝宝肠道发育逐渐完善，每日进食量逐渐增多，白天摄入的奶与辅食足够支撑宝宝夜晚的能量消耗，且睡整觉更利于宝宝生长发育，因此这个阶段需要“戒夜奶”。

如果此时还不断夜奶，一方面不利于宝宝口腔健康，另一方面也不利于宝宝养成良好的作息习惯。除此之外，长期喝夜奶还可能会导致宝宝对夜奶形成依赖，到时候妈妈想断就难了。

不过对于早产宝宝或者营养不良的宝宝来说，夜间饮食可以增加机体能量的摄入，帮助快速发育，因此并不需要强制戒除夜奶。

另外，每天晚上最后一次喝奶后，可以给宝宝喂点白开水，冲淡口中的残留奶液，避免引起蛀牙、鹅口疮等病症。

宝宝睡眠

一天24小时，睡眠占了很重要的一部分，尤其是对于处于高速发育期的宝宝来说，优质充足的睡眠是健康成长的重要因素之一。

宝宝睡不好的4个常见原因及应对方法：

1）肚子饿了

月龄较小的宝宝可能2~4个小时就会饿，尤其是新生儿宝宝胃容量较小，需要频繁喂奶。

应对方法：最好让宝宝和爸爸妈妈一起睡，同房不同床，以便及时察觉宝宝哭闹。对于小月龄宝宝应尽快哺乳安抚，6个月以后的宝宝可以尝试固定时间给其喂奶，形成规律的吃奶时间，减少半夜喂奶的情况。

2）便便了

年幼的宝宝无法自主排便，因此夜间排便是很常见的，如果没有及时清理，宝宝屁屁碰到湿的尿液或粪便，可能会因为不舒服而哭泣。

应对方法：宝宝长到2~3个月之后，夜间应尽量少更换纸尿裤，除非宝宝大哭。此外，给宝宝选用的纸尿裤要尽量轻柔吸湿不侧漏，让屁屁保持干爽舒适。

3）缺乏安全感

有的宝宝天生缺乏安全感，喜欢被拥抱入睡，常常半夜哭闹找妈妈。

应对方法：对于缺乏安全感的宝宝，妈妈可以在宝宝床边准备一些可以起到安抚作用的东西，如安抚奶嘴、玩具等。

（图片来源于网络）

4）宝宝身体不舒服

年幼的宝宝可能会经常发生胀气、肠绞痛、肠痉挛、食物过敏等，这些都可能影响到宝宝的睡眠。

应对方法：如果宝宝哭声较为尖锐急促，就很可能是宝宝感到身体不舒服了，家长们要学会记录宝宝症状，及时咨询医生。对于容易胀气、消化不良的宝宝，平时可以多做做揉腹操，帮助肠胃蠕动消化。

良好的就寝环境

想要宝宝拥有优质的睡眠质量，打造一个舒适的就寝环境非常重要。

温度：最适宜宝宝睡眠的温度是24~26℃，湿度是40%~60%。

通风：新鲜空气有利于大脑缓解疲劳，提高睡眠质量，因此宝宝睡前最好开窗通风15分钟以上，入睡时再关闭窗户。

哄睡：睡前1小时，最好营造温馨安静的睡前气氛，可适当播放一些柔和的音乐，将灯光调至昏暗。

光亮：宝宝睡觉时应尽量安静不开灯，光线明亮的环境不仅会降低宝宝的睡眠质量，还可能影响视力发育。

睡衣：宝宝不应穿得太多或者盖得太多，尽量以舒适为主，最好选择贴身吸汗的长袖衣裤，不必过度追求保暖，以免发生捂热综合征。

姿势：宝宝睡觉姿势也有讲究。对月龄较小还不会翻身的宝宝来说，最好不要采用侧睡和趴睡，降低宝宝窒息猝死的发生几率。

睡眠共享：对于1岁以下的宝宝来说，和爸妈一起睡觉是非常有必要的，可以为宝宝准备一张平坦坚实的婴儿床，最好不要使用水床、懒人沙发、软垫等。

总之，宝宝的夜间护理并不是一件简单的事，精细科学的护理方式可以让宝宝吃得更好、睡得更香，爸妈也更省心。在宝宝夜间喝奶的问题上，最好按照月龄把握是否需要喂奶，什么时候戒夜奶等。在宝宝睡眠问题上，尽量为宝宝打造一个舒适安心的睡眠环境，确保温度适宜、屁屁干爽、被子盖好等。奶粉智库祝愿各位家长和宝宝都能拥有安全而舒心的夜晚。