破解你的过度自我保护（文末有福利）
自我保护是个体维护心理平衡的自发性行为。在职场中，适度的自我保护能够保护我们在职场中应该得到的利益，也能保证我们在职场的生存和发展。但过度的自我保护反而会阻碍我们在职场中的正常人际沟通，形成对自己的压力。
过度自我保护的成因大多是原生态家庭的教育方式、自身的成长经历中被伤害的部分没有得到医治，导致的自卑、多疑、焦虑、敏感、自我封闭等状态。
如果你确实想要改变这种过度自我保护的状态，你需要做以下这些事：
一、接受自己
如果你确实是一个自我保护机制很强的人，那就接受自己吧。因为你懂得自我保护，所以远离了很多诱惑，规避了很多风险和伤害，虽然有点过犹不及，但对你来说也不是什么坏事。
二、了解自己
要清楚自己思维模式和行为模式的根源，要知道自己为什么会变成这种自我保护机制超强的人。很多自我保护机制很强的人是回避这一部分的思考的，他们既渴望与人交流，又不愿意去掉他们过度自我保护的外壳。而如果你愿意去思考这个问题并去寻找问题的根源，你已经开始解决你的问题了。
三、尝试交流、保持距离
在职场上，尝试打开心门去与人交流。一开始可以仅限于在工作方面的事，因为这些事如果不交流清楚，你没法开展工作，这是你必须要交流的。慢慢的，可以多交一些朋友，毕竟在职场上我们是需要朋友的。然而不要一下子就依赖某人，把什么都告诉对方，你是来上班的，不是来交密友的，这样做是操练你人际交往的边界。
四、直接表达、拒绝试探
学会直接的、善意的、准确表达你的想法或你需要的东西。当你除去试探别人的心去真实的与人交流的时候，你自己的心是干净的。至于别人会不会猜测你，是对方的事，与你无关。同样的，不要去猜对方的话是不是真的，猜测的动机就是不信任，因为不信任所以要去猜测和试探，而结果无论是不是你想要的，你心里其实都不会相信。如果真的发现别人骗你了那怎么办呢？那很好，你就知道下一次如何跟这个人交流，但一定不要因为一个人而否定其他所有人，因为那只会让你自己痛苦。
五、扩大自己的安全范围
自我保护机制很强的人大多害怕改变，他们更愿意待在他们感觉舒服和安全的地方。然而现实是，周围环境的飞速变化会一直催逼和压迫你，你的舒适圈会越来越小。你会越来越快的发现原先你以为安全的地方已经不安全了。
所以改变是唯一的出路。
你要去尝试做那些你一直想做但一直没做的事，比如说听一次现场版的音乐剧、做一次短途旅行、去学一个你没学过的乐器、甚至去学习做一道没做过的菜……总之，一切你没尝试过的你都可以尝试。当你这么去做，一段时间之后，你会发现自己的眼界开阔了、信心增强了、胆子变大了、性格开朗了……
总之，破解过度的自我保护是一个对自己先破碎、后重建的过程，一开始的时候会很不习惯，但慢慢的，当你适应新的生活方式、新的思维模式和行为模式，你会发现你的心灵获得重生，你的生活充满色彩，你的生命得以享受真正的释放与自由。
PS.马上就要过年了，玛瑙丝也送点福利吧，本篇留言点赞第一名将获得以下这个红红火火、有旺有福的手机壳，提前恭祝大家新春快乐，🐶年大吉！
返回搜狐，查看更多
责任编辑：