今天入伏！“伏”是怎么来的呢

今天起，进入一年当中最热的三伏天，高温范围将扩大。昨天，我国还是大约210万平方公里国土被高温覆盖，而今天将达230万平方公里，约占四分之一国土；后天，高温范围依然保持220万平方公里。高温不但开疆拓土，扩大影响范围，省会级城市中，西安、济南、郑州、武汉、长沙、南昌、重庆本周高温大满贯，一周七天高温天天见。

高温表现抢眼的城市中，最厉害的是我大济南啊！

不仅仅是“一周七天高温天天见”，“下周高温还要天天见”！

中央气象台“通知”全体济南人，按照8-15天预报，下周济南高温继续，有可能打破最长连续高温纪录（原记录为10天，1955年7月19-28日，2005年6月15-24日）。

顶着炽热的大太阳，每天挥汗如雨中，你是否也好奇——三伏的“伏”，到底说的是什么呀？是怎么来的？还有看似不按套路出牌的三伏天数，又是怎么算出来的？

叮，人见人爱的生活小百科又上线了！

“三伏”，“伏”说的是什么

入伏了

“三伏”，据说是古代秦德公最先提出的，距今已有二千多年的历史。“伏”，简单而言，便是隐伏起来避暑的意思。

若要追溯其来龙去脉，可要事关五行了。

“伏”是五行家对季节的另类安排。春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、金、水，多出的“土”怎么办？所以，有了一年五季，春、夏、长夏、秋、冬，“长夏”是为“土”。由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然循环。但是由夏到秋则不然，火克金，金不敢出来，怎么办？就要潜伏一段时间，所以，有了“伏”一说，“伏”的本意就是“潜伏”，对应五行之“土”。

从“伏”的来历，已经能穿越千年历史感受到“伏天”是有多热，都说真金不怕火炼，可这“金”遇到三伏天，都要绕行，先藏伏在地下，待暑热散去，方敢出来呢。

关于“伏”，可以简单地理解说：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。所以，没有暑假的我们，是不是可以给个“三伏假”？

三伏很热，但却有“三伏中最热是中伏”的说法，果真如此吗？

三伏最热在中伏，科学吗

入伏了

科学！

中伏为什么最热？入伏之后，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温。地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。

除了热，三伏天另一大特点便是雨水多，雷雨天说来就来，很是任性。雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。

俗话说：“冷在三九,热在中伏。”中伏最热，是有科学依据的。

三伏是怎么算出来的

入伏了

这绝对是个神算子式的问题。

很多人都觉得，“伏天”很是调皮，哪天入伏几乎年年各异，没有定数，还没事就甩你个“加长版”，三伏天的入伏时间和天数“三分天注定，七分看心情”？

错，“伏天”的计算，是很严谨的，有它自己遵循的规律。

三伏的具体日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的，我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。

从夏至开始，依照干支纪日的排列，三伏的计算关键要看“三庚日”，“庚日”是干支纪日中带有“庚”字的日子，“庚”是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。

为什么中伏那么调皮？还要看庚日，每一个庚日相隔10天，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。

今年夏至到立秋之间恰好又有5个庚日，分别是：6月27日庚寅日、7月7日庚子日、7月17日的庚戌日、7月27日的庚申日、8月6日庚午日，然后8月7日立秋。所以，同去年一样，今年又是一个有40天的超长三伏天。火辣辣的补充一句，中伏20天的可能性较大，会出现连续几年都是中伏20天的情况，小伙伴们，请为明年祈祷吧。

“三伏”天，要注意养生呐

入伏了

三伏天的热，是大自然赐予我们的“免费集中供暖”，健康专家建议我们，这样来养生，你会“热”得更舒服。

01

食物清淡

“三伏天”天气炎热，人体容易出汗，加上昼长夜短，睡眠时间相对较少，因此能量消耗甚大，需要有合理的饮食来支持，饮食上，要清淡一些，可以喝点绿豆汤等，不适合吃太油腻的食物。另外，还可以吃苦瓜等苦味食物。

02

不要贪凉

喝冷饮吃冰冻食物，是很多人对付三伏天的绝招，殊不知，在大热天吃冷食，会大量消耗身体中的阳气，从而导致阴阳失调，反而更易伤身。

如果本身脾虚的患者，其身体有内热，再食用冰冷食物，会加重其体虚的症状。假如激烈运动后，有些人会一口气喝下冷饮，这样容易因人体局部温度突然降低，从而影响身体机能的正常运行而造成中暑。

03

温度适宜

夏季，人体会适时开合汗毛孔，将体内多余的湿热排出体外。如果从高热的环境下，突然进入空调屋内或长期待在空调房，本来正常排泄汗水的毛孔突然关闭，这样很容易得“空调病”。

环境温度在24℃~27℃是人体最适宜的，而且最好不要对着空调出风口直接吹风。

04

以静制动

对于一些热爱运动的朋友，三伏天最好选择在每天的晨间6时-8时、傍晚17时-19时进行锻炼，避开暑时不易中暑。此外，切勿在密不透风的室内进行运动，最好选择在户外运动，但每次不宜超过一个小时。高温情况下，每运动20分钟左右就应休息一次。如果恰逢连日的“桑拿天”，最好暂停运动，以免诱发疾病。此外，在阳光最强烈的11时-16时，没有大事尽量减少外出。

贴心提醒：如何预防中暑

三伏天应尽量避免在上午十一点至下午三点的高温时间段出门，不要长时间在阳光下暴晒，户外工作者尤其要注意高温防晒工作，及时补充水分，注意劳逸结合。外出可提前准备一些如清凉油、风油精、霍香正气水等降温药品。

一旦发现中暑者，首先应将其迅速脱离高温环境，移至通风好的阴凉处，让其躺下休息，并向身体喷洒凉水降温，或用冷水毛巾敷其头部、颈部等处降温，喂以含糖或电解质的饮料。病情危重或经适当处理无好转者，应及时拨打120急救电话，送医院接受治疗。

今天入伏，朋友们，在这个“泉城热恋”的日子里，吃点儿什么好呢？不然，就饺子吧！

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