女人这样做，永远不会输给年龄
为什么过了25岁，大部分女性的身体就开始急速走下坡路？特别是生完孩子，感觉自己用多少护肤品都拉不住衰老的“车”。
哪怕花了大把的金钱和精力去保养，但还是面容憔悴，毛孔增大、肤色暗黄、头发枯黄、精神不佳……
▲过了25岁，女人衰老的速度越来越快
其实，这与女人周期性失血的生理特点有很大关系。但99%的女性都没有认识到，气血不足就是皮肤加快衰老和缩短寿命的主要杀手！
年轻时：因月经失调，功能性子宫出血等导致流血过多，气血不足
怀孕时：母亲和胎儿都需要靠血液来供应营养，所以一般孕妇都会出现贫血、厌食等症状
生产时：生产时失血过多，容易因贫血引发多种病症，严重贫血者，还会过早出现皱纹、白发、脱牙等症状
更年期：步入更年期，又会因为肝肾不足、心肾不交，出现潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题
面对伴随女人一生的经、孕、产、乳气血损耗，有些幸运的人可以顺利度过，有些则症状很明显，这与是否及时调养并加以养血有很大关系。
▲气血不足的危害
中医认为：气正血正，百病不生。无论男人还是女人，气血充足都是保持健康、延缓衰老的保证。
气血不足的症状
1
看皮肤，头发，眼睛
如果你的皮肤看起来毫无光泽，暗黄，长斑，皮肤粗糙；头发干枯无光泽，掉发、白发等都是气血不足的表现。俗话说“人老珠黄”的意思其实是指眼白的颜色变得浑浊发黄，眼睛干涩等，这些也代表着气血不足。
2
看手部
平常我们会感觉自己手心冒汗，偏热或者手冰凉，其实这也是气血不足的信号。指甲的颜色也预示着体内气血是否充足，颜色红润是正常，若颜色惨白，则预示着气血不足。
3
看睡眠
有些人经常一到晚上就很难入睡，即使入睡了也非常容易被惊醒，夜间尿频，呼吸声重，就很可能是因为血亏。
气血不足常见于女性，不管是在什么年龄段的女性们，都需要经常补充气血，保持气血充足可以多吃这些食物。
气血不足会引发这些妇科疾病！
▌乳腺疾病：气血不足的女生更容易出现乳腺疾病，因为气血不足会引起气滞血瘀、肝气郁结。所以，乳腺疾病也可能是气血不足带来的常见危害。
▌月经紊乱：当存在气血不足的情况时，女性体内的气血就不会顺畅，那样就容易导致气滞血瘀，从而影响月经的正常周期。
常见的症状就是月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经闭经的情况。
▌新陈代谢不畅：当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾影响身体排毒，导致新陈代谢不畅。
女性经常吃这几种食物帮助补气血！
▌桂圆：桂圆具有补脾补血，补心安神的功效，能够治疗因女性在生理期后体力虚弱，可以用桂圆进行调补，因为它本身也是一种不错的养气血的佳品。
▌苋菜：苋菜具有非常丰富的维生素K，不仅能补血，还能促进月经不畅带来的凝血，促进身体造血功能。
▌菠菜：菠菜是有名的补血食物，其中，菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸，对于人体的健康都很有好处。
▌猪肝：女性在月经之前吃猪肝具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
因此，千万不要小看气血不足，气血不足对人体的危害是很大的，平时一定要调理好身体及时补足气血。
女性多泡脚泡澡可以帮助补气血！
百病从寒起，寒从脚下生。脚部有众多穴位，每个穴位都关乎女性健康。手脚冰冷的女性，坚持用热水泡脚，可以刺激脚部的穴位，调理身体各器官，有促进血气循环、安眠养生的重要。
足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。 返回搜狐，查看更多
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