一天一根烟和一根都不抽，完全两人局面，那么该如何戒烟？
2019-04-25 00:18
来源:
诺诺笑百科
关于抽烟，很多人都知道有害身体健康，可还是有很多人在抽，因为抽烟的人都有烟瘾，不抽就会感觉心烦气躁，没法在认真工作，并且烟瘾也是非常难戒掉的。有人说一天一根烟与一根也不抽没什么区别，事实真的是这样吗？
一天一根烟与一根也不抽的区别：
其实一天一根烟与一根烟也不抽有着本质上的区别，因为一天抽一根烟，那也是抽烟，然而一根烟也不抽就是不抽烟，那也就是抽烟与不抽烟的区别，这样一想相信大家也能区分一天一根烟与一根都不抽的概念。
不抽烟完全能避免吸烟给人体带来的损伤，使人体肺部与胃都处于健康的状态，当然，前提是避免吸二手烟。
一天只抽一根烟，那其实也是在抽烟，只要抽烟就会给人体肺部与胃带来伤害，所以为了人体健康还不如把烟戒掉。
如何戒烟？
- 首先自己要对戒烟有自信
如果还没有开始戒就觉得自己无法将烟戒掉，开始退缩，很显然还没开始就结束了，其实戒烟完全靠一个人的意志去完成，所以想要戒烟，最大的前提就是对自己有戒掉烟的信心。
- 循序渐进
戒烟不是一两日就能完成的，当然你有一定的控制能力，那也是可以的，但一般有烟瘾的人不抽就会觉得浑身难受，所以决定戒烟的人，循序渐进是最好的方法，可以延长一支烟与一支烟的时间，减少每天抽烟的数量，从每日10减少到每日15跟，再从15根减到10根，当然自己可以给自己定个目标，直到完全戒掉为止。
- 远离吸烟的圈子
在戒烟时务必远离吸烟的人，因为这时靠近吸烟的人很容易就会被烟所吸引，从而功亏一篑，打消了戒烟的念头，所以在戒烟时一定要远离吸烟圈子。
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