国外的科学家曾经做了一组试验，他们通过对二战后的一代调查，发现患有孤独症和精神障碍的孩子比例特别高。这个与父母在战争期间情绪紧张、恐惧害怕不无关系。

这种紧张的情绪同样遗传给了孩子，那么孩子从未出生就生活在紧张压抑中，所谓相由心生正是如此，孩子习惯于眉头紧锁、满身抑郁，这些与“漂亮”彻底无关了。

所以，即使是父母的基因先天好，倘若后天不足也不行，父母的行为和心情是能直接遗传给孩子的。要有健康、快乐的生活方式才能真正“由内而外”的遗传给孩子更美好的未来。

另外，孕妈妈在孕期里不妨选择一些轻松音乐来听，音乐可以缓解心情，调节情绪，胎宝宝自然而然就会受益匪浅。

【孕妈妈营养要充足，科学地调配饮食，巧妙的扬长避短】

1、让宝宝拥有明亮的眼睛

俗话说眼睛是心灵的窗口，一双漂亮有神的眼睛，是会给颜值加分不少的哦！

首先建议孕妈妈要多吃粗粮。粮食在精加工的过程中会导致对眼睛发育有益的维生素大量流失。

其次建议孕妈妈每天适量吃坚果类食物。像核桃、栗子、松子等，这些坚果中除含有对视网膜有益的亚油酸、亚麻酸外，所含的维生素及矿物质对视力的发育也有直接的影响，能够帮助视细胞的发育。

第三孕妈妈要多吃富含维生素A的食物。如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A最多。这样不仅有助于宝宝拥有明亮的双眸，还能保护皮肤上皮细胞，使宝宝皮肤细腻有光泽。

第四孕妈妈要吃锌含量丰富的食物。锌是胎宝宝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若缺失可能导致胎宝宝弱视。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。

2、让宝宝拥有美丽的肤色

俗话说“一白抵三俏”，就是指肤色比较白皙细嫩，也会无形中提升自己的颜值。

那么孕妈妈就一定离不开富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，使日后生下的宝宝皮肤白嫩细腻。

富含维生素C的食物有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等，总之，吃应季的、自然成熟的蔬果为最好。其中尤以苹果为最佳，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的女性有极好的补益功效。

不过，孕妈妈吃水果不可以过量，因为过量就会导致肥胖和糖高，任何事情都不能矫枉过正，是不是？

3、让宝宝拥有健康的发质

现代人的压力相对比较大，因此少白发增多，发际线增高、头发稀少或者脱落的情况越来越多，发生的年龄也越来越小。

其实，身体发肤受之父母，无不道理。因此孕妈妈要从根本上帮助孩子改变发质啊！

孕妈妈多吃含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子的发质得到改善，不仅浓密、乌黑，而且光泽油亮。

4、让宝宝拥有聪明的大脑

想要宝宝健康发育，聪明伶俐，是所有父母的心愿吧！

宝宝的大脑和神经系统的基础部分在孕妈妈怀孕后形成及发育非常迅速，同时在这段期间里面，它们也最容易受到永久性的损害。

很多孕妈妈都会尝试和胎宝宝进行交流，比如说话、触摸、讲故事和听音乐，这对胎宝宝大脑的发育有着直接的帮助，同时还能够增加亲子的亲密关系。

所以才说，怀孕期是促进宝宝大脑健康发育的关键时期。

影响到胎宝宝大脑和神经系统的细胞与染色体的因素非常多，在孕早期及时补充叶酸，对孕妈妈和胎宝宝非常重要。

而想要提升宝宝的智力，就需要孕妈妈在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，用以补充胎宝宝对碘的需要，促进胎宝宝甲状腺的合成，有利于大脑的发育。

这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力。鱼类是健脑的最佳食品之一，孕妈妈最好每天都吃100克左右，以促进胎宝宝的生长发育。

其实，影响宝宝颜值最大的因素，是源自于爸爸妈妈的爱！

因为爱，会让宝宝充满自信和力量；因为爱，会让宝宝拥有信心和勇气！内心拥有这些特质，就会在无形中彰显于脸上，而我们都无法忽视一个充满能量的所在，自带光源，熠熠发光。

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