武当太极内丹修炼重点和次第，有三个丹田，其中一个还能产生灵感
讲解：钟云龙道长 武当三丰派联谊会
整理：道海寻真
▲ 武当山琼台清微道院所在地
武当大讲堂内丹学基础
钟云龙道长讲解内丹术（6）
引言：先秦时期的《老子》和《庄子》是为内丹学的理论和功法奠定基础的著作。老庄学派的思想体系和“道”、 “虚”、“静”、 “ 无”等范畴，精气神等概念不 仅为内丹学所沿用； 而且其中“致虚极，守静笃”，凝神、守一、坐忘、心斋等修 持工夫也被汲取为内丹法诀； 老庄倡导的圣人、真人、仙人的境界更是成了内丹家遵循的行为 模式和理想的目标。 下面我们将继续为大家介绍由钟云龙道长讲授的内丹学基础课程。
内气对毒素的作用
我们的血管就像小河流一样，它很容易因淤堵而产生毒素和质变，若血液流动很快，就不会容易产生毒素和质变，即使有毒素也会被（快速）代谢掉，所以它的活跃程度是靠营气来维护的。若气不足，血液循环就会变得缓慢，它就容易造成机体的病变。营气不足了，它对毒素的感化效应就不强了。比如日常我们吃的食物中有一些油腻的东西，它有酸性和碱性之分。人体中热量、温度不够就没有能力化解这些污垢。久之，血管里面就形成沉淀，血脂也会增高。因为它没有营气感化了，它就会产生很多的病变，导致血管硬化，血脂高啊等一系列的内在病变，所以营气是非常重要的。（强调）
精气神三宝
神气指的是我们的大脑、神经系统、信息系统发挥“司令”的能量。若它不能正常工作了，人的内在神经、信息指挥系统就会受到影响，那人体中的很多机能就不能发挥应有的功能。所以只有当精气神都比较旺盛、充沛时——那真比吃什么药都好！比如刚才我们说的气，当我们的营气不足了，体内又会产生一些质变，那吃什么药都很困难（不起作用）。所以道教里面讲，最好的药就是我们人体自身的精气神三宝。上药三品：神与气精，它就有这么好的作用和效果。
内丹与丹田位置说
那（内）丹到底是什么？其实它就是我们身体中的真阳真气、精气神。那丹田是什么呢？它就是产生能量、固存能量和转化能量的地方。这样的地方称为丹田。进言之，就是我们炼精化炁，炼炁化神，炼神还虚，还虚合道的地方。人体的丹田有三处：上丹田、中丹田和下丹田。下丹田在人体脐下三寸（同身寸）或三指的地方。（钟道长用手指目测示范）这个地方也叫关元穴——在我们任脉下的一个穴位叫关元，这个部位主要是炼精化炁，精气转化和出没的地方。中丹田是气血出没的地方，它也是在膻中穴这个位置，比如我们心、肝和肾都是在胸腹部这个位置；上丹田在印堂，两眉中间，比较平的那个地方。上丹田是我们神气出没的地方。
▲ 钟云龙道长著作《武当太极拳》“三丹”示意图
如何守丹田？
所以我们一般的练功就是要让我们的下丹田发挥作用，它就是净化卫气，运用周天运转的方法去导引气血运行；然后，产生感觉的部位就是在上丹田。它能使你产生灵感，即玄妙的感觉都在上丹田。所以我们一般修炼内丹都是气沉下丹田，意守上丹田，忽略中丹田。当然女丹修炼是守中丹田的。后来，通过很多坤道的修炼及多年来一些女性学员的教学经验来看，我觉得，不需要刻意用女丹的方式去修炼。因为我之前通过用男孩子练的气功加内丹修炼，其效果就非常好。（未完待续，精彩继续）
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