12秒64！百米三级运动员标准 普通人也有机会达标
2021-04-23 22:28
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百米大战是田径项目中最为令人瞩目的项目。上至奥运会，下至校园田径运动会，百米大战都是最吸人眼球的比赛。在奥运会决赛场上，百米狂人的成绩普遍都在10秒以内。但在业余的百米跑道上，能够跑进13秒就算是不错的成绩了。
根据我国的《运动员技术等级标准》规定，100米跑步成绩进入12米64，便可以获得国家三级运动员称号。这也是普通人与运动员之间的一个界线。当然，12米64的成绩并不算特别难，普通人经过锻炼之后也有机会达标。
在我国，百米成绩出众必须要跑进11米以内。因为一级运动员的标准是10秒93。只有百米破11，这才算是专业级别的运动员。
对于普通人而言，百米成绩要想有所进步，必须要做好相应的力量训练。百米比赛最考验的便是爆发力，需要腰腹部、腿部、手臂都有力量。腿部力量，可以增加步幅，手臂力量，可以提高步频。返回搜狐，查看更多
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