冬不藏精，春必病温！寒冬要做好这几件事
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春天的时候，有些人会患外感的温病，出现各种外感热症，对此，有人会说:“哎，这都是‘冬不藏精，春必病温’的缘故啊!”
那么，到底什么是“冬不藏精，春必病温”呢?
什么是“精”？
《灵枢·本神》曰：“生之来，谓之精。”
《素问·金匮真言论》曰：“夫精者，身之本也”，这里的“精”指“肾精”，即“先天之精”。
中医学认为“肾精”的主要生理功能有二：
一是主生殖，肾中精气充沛发展到一定阶段，女孩、男孩就具备了生殖能力；
二主生长发育，人体的生长、发育、衰老等一系列生命现象，都与肾中精气的盛衰密切相关。
因此，肾中精气充沛，人体正气旺盛，生命力强，就不容易感受外邪而致病。
为何强调冬天要“藏精”？
这是因为从自然规律来看，春生、夏长、秋收、冬藏，冬季是一年中的闭藏阶段，人体新陈代谢相对比较缓慢，机体表现为“内动外静”的状态。这时候应该注意顾护肾中精气，不要妄自扰动，如果冬天不能很好的储存精血，则会变生他病。比如冬天熬夜不注意休息，劳心劳力，出汗过多，这些都是不藏精的表现。
“春必病温”中的“温”即“温病”。古代医家认为，冬天里不注意顾护精气，阳气被扰，人体易感受外邪，寒邪郁久化热，到了春天阳气升腾，伏热外发就会生“温病”。
既然冬季“藏精”非常重要，正所谓“正气存内，邪不可干”，我们就要从以下几方面入手，减少疾病的发生几率，健康过冬：
01.
早睡晚起，睡眠充足
《素问·四气调神大论》篇曰：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”意思是，冬天的时候应该早睡晚起，不要扰动人体的阳气，要等到太阳出来了才起身。这主要是因为冬天天气寒冷，自然界万物肃杀，人体机能处于封藏阶段，早睡晚起可以顾护阳气。
因此，在农历十月、十一月的时候，提倡成人在晚上十点半之前就应该上床休息，每天睡眠的时间不少于8小时，特别是女性朋友，如此一来可以很好的顾护阳气。
02.
防寒保暖，固护精气
除了保证充足的睡眠，注意顾护精气也非常重要。应该尽量避免在寒凉之地久呆，如果要长时间室外活动，除了要增衣保暖，最好喝大量红糖姜水或红茶，提高基础体温，同时注意劳逸结合，避免寒邪侵犯人体，损伤精气。
03.
心态平和，调畅情志
冬天是万物和气血闭藏的时候，情志中要心态平和，不要太劳费心神，思虑过度会消耗肾精，注意别害怕，恐伤肾，不利于肾气的内藏。
04.
膏方滋补，大补元气
中医“治未病”的一个重要理念，就是先安未受邪之地。所以一方面要注意顾护精气，另一方面，强调适当进补，让人体正常的脏腑机能得到补充和恢复，这方面膏方是冬季滋补的首选。
所以，冬天重在补肾，男同志以精气为主，可以吃一些益肾养精的食物，女同志则重在补血，可以吃一些用阿胶、黄酒、大枣、核桃仁、冰糖做成膏方。
“量身定制”个性化膏方
平心堂王致谱教授经过多年的潜心探索和医疗实践的积累，擅长用膏方调理亚健康。他在冬令膏方进补方面，积累了丰富的经验。
在中医的理论里，膏方是一种具有高级营养滋补和治疗预防综合作用的成药。一般膏方由多味药组成的，并且根据人体的不同体质，不同临床表现而确立的不同的处方。传统膏方製作工艺流程繁复，需要慢慢熬制。
膏方属于大方复方范畴，且服用时限较长，因此，制备膏方，要＂量体裁衣＂有针对性，应该针对患者的疾病状态，不同的体质类型进行辨证论治。然后，再由专业的熬膏人员，经过浸泡，煎煮，浓缩，收膏，收装，制作过程，一道道工序细致严谨。按医嘱天天服用，做好每一个环节。确保起到最好的滋补调理作用。
平心堂已有20多年熬制膏方的经验，选材地道，用料考究，传统工艺，匠心品质。膏方订制热线：010—65879199
王致谱，中国中医科学院博士生导师。1963年毕业于上海中医学院，从医50余载。广泛涉猎历代名医著作，重视继承名医临床经验，秉承江南医家临证理，法，方，药严谨风格。
擅长治疗咳喘，鼻炎，咽炎，脾胃病，妇科调经，更年期综合征。尤其擅长应用膏方调理亚健康。
出诊时间：
周二下午，平心堂甜水园店
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