52岁黎姿细腰长腿线条美 她相信：运动是保养身体的最好方法
2023-01-17 09:16
来源:
体育集结号
发布于：山西省
中国香港的女演员黎姿，在上个世纪90年代到本世纪初曾红极一时，被称为TVB当家一姐，她以《古惑仔》系列电影中“小结巴”、《倚天屠龙记》赵敏等经典角色成为家喻户晓的明星，也是很多人心中的颜值女神。
黎姿从2008年退出娱乐圈后就进入了商圈，期间又生了3个女儿。如今52岁的她， 却像一名30多岁的职场女性，皮肤看不到褶皱，并且美貌与身材依旧在线，与这个本该是大妈的年纪十分违和。
黎姿相信运动是保养身体的最好方法。她曾分享过自己最理想的运动日程：2天游泳、2天瑜珈、1天跑步、1天健身、1天爬山，她表示因为不同类型运动的功效和乐趣都不一样，所以都需要去尝试。
黎姿喜欢去户外运动，感受大自然的芬芳。她对跑步的坚持很克制，强度不是很大，把跑步的好处发挥到了最大：每次跑步30分钟以上且强度适中，不过心率也要控制在130以上，如果期间跑累了还会夹杂着快走。
她还做一些诸如跪式俯卧撑和哑铃臂屈伸的力量训练，动作非常的到位，明显是一个健身的老司机了。
她不仅仅自己是运动健身达人，就连女儿们也经常被妈妈督促着一起外出运动跑步，和家人一起变好，真的是一件很幸福的事情。
除了运动之外，黎姿还非常的注重饮食，都是简单烹调，不添加过多的调味品，很少吃高热量的食物，紫薯、西蓝花还有水果都是她保养身材的秘诀。
黎姿的真实事例告诉我们，减缓自己衰老的速度是完全可能的，你用心对待生活，生活同样用心回馈你。
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