为什么绿色是护眼的颜色?

绿色让眼睛舒适，但并不护眼。

看绿色对眼睛好，这是我们从小就接收到这样的教育。

至今很多护眼文章也会说，写字看书一段时间后，要看看远处的绿色植物来保护视力。事实上，这种做法确实有些效果。所以就有很多商家据此研发出了号称能护眼的“绿色纸张”，还鼓励大家把电脑桌面调成“绿色”。

那么，绿色对于人眼是不是有益处呢？

在讨论这些问题前，我们先给“绿色”下一个定义。绿色是自然中常见的颜色，是三原色之一，绿色的光波长在520–570nm之间。在RGB颜色模型中，纯绿色的RGB值是（0，255，0），任何RGB值中第二个值最大的色彩都属于绿色系。

支持绿色护眼主要有两种观点：一是认为绿色光处于可见光谱的中心位置，处于人眼最敏感的色彩频率范围内。二是从色彩心理学角度看，绿色能够让人感到舒适与平静。

但是，这些都不足以用来说明绿色能保护视力，也没有相关的研究支持这一点。

从反差识别的角度来考虑，绿色纸张对视力也没有特别的积极影响。有文献显示，在颜色饱和度低的情况下，绿色纸张与白色纸张对近视力（指近距离人眼分辨力）的影响并没有本质的区别。

相反，如果纸张颜色饱和度过高反而会导致文字与背景反差降低，影响对文字的对比度，使文字的辨识度降低，反而会让双眼更容易疲劳。检索发现，没有可靠的文献或者是实验支持长时间使用绿色纸张制作的书本能够保护视力。

此外，如果非要将网络上指出“桌面绿”给一个定论，那只能说这种方法可以降低屏幕的亮度，从而减少光亮带给人们视觉上的刺激。而对于由于人们看电脑时间过长，减少眨眼次数导致的干眼症，以及人们不良工作姿势造成的近视眼、视疲劳等情况，多看“绿色”是无法帮你解决问题的。

所以，绿色护眼并不靠谱。

不过，绿色也不是一无是处。

眼睛是人们非常重要的器官，也是很脆弱的器官。过分鲜艳的颜色会使人产生倦怠的感觉，过分深暗的颜色则会使人的情绪感到沉重；红色和黄色可以给人一种耀眼的感觉；如前所述，青色和绿色给人带来凉爽和平静的感觉。

还有，各种颜色对光线的吸收和反射是各不相同的。红色对光线反射是67%，黄色反射是65%，绿色反射是47%，青色只反射36%。由于红色和黄色对光线反射比较强，因此容易产生耀光而刺眼。

而青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应。另外，青色和绿色，不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少因强光对眼睛所产生的耀光。

所以，这也一定程度上解释了，为什么看看远处的绿色植物能放松紧张的双眼。

不过需要说明的是，看绿色植物之所以能放松双眼，最关键在于绿植与人眼的距离，是要远远大于书本与人眼距离的。向远处对焦这一动作使睫状肌处于松弛，以达到缓解视疲劳的作用，这是可以被眼科学证实的。

而不管怎样，长时间的看一种色彩或东西，都会对眼睛造成疲劳的，绿色虽能让眼睛更舒适，但也不能长久的观看。

所以，不要迷信绿色护眼。

要护眼，还是遵从科学的用眼习惯，近距离工作一小时左右，休息10到15分钟，看看远方。

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日常用眼中不难发现，当眼睛看到过分鲜艳的颜色时会觉得刺眼、疲惫，而看到平和的颜色则比较舒服。那究竟是哪些颜色更有利于我们保护眼睛呢？

绿色是眼睛的保护色

不同颜色对光线的吸收和反射水平都有所不同，众多颜色中，绿色和青色的波长较短, 对光的吸收和反射的程度相对适中，人体的神经系统、大脑皮质和眼睛里的视网膜组织比较适应，很受眼睛的欢迎。

生活中的青色和绿色常见于青草和树木，不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少强光对眼睛所产生的刺眼感觉。

当你在紧张的学习或工作之后，站在窗前眺望一下远处的树木，紧张的神经就会顿觉松弛，眼睛的疲劳感也就消失了。

因此，人们又把绿色称作眼睛的保护色。

人眼对于不同波长的光线敏感程度不同。其中，红色和蓝色曲线远远低于绿色曲线，也就是说人眼对绿色最敏感。色彩心理学研究人员认为，绿色能让人感到舒适和平静，能够起到放松身心的效果。

但是没有任何证据能充分说明绿色可以保护视力。在众多引起视觉疲劳的原因中，长时间在光线过强或过弱的环境下用眼，眼睛却得不到充分的休息，这是导致视觉疲劳的重要因素。很多人认为，只要在用眼疲劳时，望着窗外远方的绿色植物，就能起到缓解视力疲劳、保护视力的效果。

但其实这只是一个被过分虚化的概念，所谓“看绿色可以缓解视觉疲劳”，就是看远处的绿色植物，“远”比“绿”更重要。向远处对焦的动作，能让睫状肌处于方式的状态，从而让眼睛得到充分的休息，起到缓解视疲劳的效果。

并不是指绿色护眼，只是看绿色可以不那么刺眼，让眼睛舒服，通过看远处的绿植可以使我们在长期注视近处时导致持续收缩的睫状肌通过远眺的方式缓解它的紧张状态。

在现代社会，随着电子设备的普及和工作节奏的加快，人们越来越关注眼睛的健康问题。而关于看绿色的东西是否有助于护眼的说法，似乎在网络上流传甚广。那么，看绿色的东西真的能够保护眼睛吗？长治爱尔眼科医院将就此问题进行探讨。

首先，我们需要明确一点：看绿色并不直接等同于护眼。虽然绿色是一种让人感到舒适和宁静的颜色，但它并不具备特殊的护眼功能。有些人认为看绿色植物可以缓解眼睛疲劳，这其实是因为绿色植物能够吸收一部分光线，减少眼睛的刺激，同时绿色植物的存在也增加了环境中的氧气含量，有利于改善空气质量，从而间接地有利于眼睛的健康。

然而，仅仅依靠看绿色来护眼是远远不够的。眼睛的疲劳主要来源于长时间盯着屏幕或近距离工作，这会导致眼睛肌肉长时间紧张，进而引发视疲劳、干眼症等问题。因此，要想真正保护眼睛，需要从多个方面入手。

首先，合理安排用眼时间。无论是工作还是娱乐，都应避免长时间连续用眼。每隔一段时间，应该让眼睛休息一下，眺望远方或闭眼休息片刻，以缓解眼睛的疲劳。

其次，保持良好的用眼姿势。使用电子设备时，应保持适当的距离和角度，避免眼睛过度贴近屏幕。同时，调整屏幕亮度和对比度，使之与周围环境相协调，减少眼睛的负担。

此外，均衡饮食和适当的运动也对眼睛健康至关重要。食物中富含维生素A、C、E和锌等营养素，这些都有助于保护眼睛免受自由基的损害。而适当的运动可以促进血液循环，有助于改善眼部供血，从而减轻眼睛的疲劳感。

最后，对于那些已经出现眼部不适的人群，应及时就医，寻求专业的眼科医生的建议和治疗。通过科学的方法和手段来维护眼睛的健康，才是最为有效的护眼之道。

所以，看绿色的东西并不能直接护眼，它只能在一定程度上缓解眼睛的疲劳感。长治爱尔眼科医院表示：要想真正保护眼睛，需要从用眼时间、用眼姿势、饮食和运动等多个方面入手，全面维护眼睛的健康。同时，对于已经出现的眼部问题，应及时就医，以免延误病情。只有这样，我们才能拥有一双明亮、健康的眼睛，更好地欣赏这个美丽的世界。

红色和黄色可以给人一种耀眼的感觉，绿色给人带来凉爽和平静的感觉。

众所周知，各种颜色对光线的吸收和反射是各不相同的，红色对光线反射是67％，黄色反射是65％，绿色反射是47％，绿色只反射36％。

由于红色和黄色对光线反射比较强，因此容易产生耀光而刺眼。

绿色对光线的吸收和反射都比较适中，所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应。

但绿色能保护眼睛，非常的有限，当人在紧张的学习或工作之后，最好向远处眺望几分钟，紧张的神经就会轻松下来，眼睛的疲劳也会减轻。

如果你说的是屏幕绿色的话，护眼是扯的

先说结论：绿色能让人感到舒适，但并不护眼。

长期以来，人们一直有一个误区：绿色是对眼睛最有益处的颜色。

仔细回想一下，好像还真是，从小到大，身边的人一直都是这样告诉我们的。

想一想，上学的时候，老师家人是不是都是这样对你说的？

在这样的潜移默化中，我们不自觉地将绿色与保护视力给联系起来，当我们需要放松一下眼睛的时候，就会找些绿色的东西盯着看，仿佛通过这样的方式，就能把眼睛的损伤找回来。

但事实上，绿色与保护视力，实际上并没有什么关系。

眼睛为什么会疲劳？

要知道眼睛在什么样的状态下最舒服，首先要知道眼睛为什么会疲劳。人的眼睛之所以能看见东西，是因为光线会透过眼睛的角膜，通过瞳孔，经过晶状体的折射，最终落在视网膜上，形成一个倒立的影像。而视网膜上的细胞，在获取图像信息后，会通过视觉神经，将信息传给大脑，这样就形成了视觉。

而人在看远近不同的物体时，眼球中的睫状肌就成了关键性的一环，当人看远处的物体时，睫状肌会松弛下来，当人在看近处的物体时，睫状肌就会收缩，从而保证物体成像在视网膜上。

说起来复杂，但其实你只要把这个复杂的原理和使用照相机拍照的时候远近物体调整焦距对比起来，就会发现，两者实际上是差不多的。

所以，学习的时候需要长时间看书，这相当于让眼球的睫状肌一直处于收缩的紧张状态，眼睛就容易疲劳。如果长时间得不到放松的话，睫状肌就不能回到原来的状态，医学上称之为“睫状肌痉挛”，睫状肌痉挛无法调节，这会导致眼睛只能看清近距离的东西，不能看清远处的事物。这就是我们常说的近视。

绿色≠对眼睛健康

弄明白了上面的原理，再来看这个问题，相对来说就容易理解了。

很多人每天长时间看书或者电脑，这相当于一直是在看近处的物体，睫状肌一直处于收缩紧张的状态。但如果看久了，停下来看看远处的绿植，似乎眼睛就舒服了些。因此这就是很多亲人朋友常说的“多看绿色对眼睛好”。

当你的眼睛感到舒服的时候，其实并不是看了绿色所带来的功劳。更多的是眺望远处，让睫状肌松弛下来。实际上与看什么颜色没多大关系，在白天的时候看蓝天，夜晚的时候看夜空，其实效果都是差不多的。

看绿色为什么会更加舒服

即便绿色确实没有对眼睛健康的功能存在，许多人还是会感受到，看绿色确实比其他颜色更加舒服，似乎对眼睛也没有那么刺激。原因是绿色作为自然中最常见的颜色，本就是三原色之一（红、绿、蓝），在可见光谱中，处于中心位置，是人类眼睛最敏感的色彩频率氛围。因此，人的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织更容易适应相对适中的绿颜色。也就是说，平日里，人其实容易注意到绿色，而看绿色更加舒服的言论，其实是因为绿色相比其他色彩鲜艳的颜色，并不那么刺眼。

在色彩心理学中，绿色是让人感到舒适和平静的颜色。因此绿色能让眼睛更健康的说法，也存在许多心理因素。

如何保护眼睛健康

看书的时候要和书籍保持一定距离，眼睛和书本不宜距离过近，看书的时候一定要在明亮的地方阅读，如环境偏暗，眼睛会难以分辨书籍上的字，因而更加劳累，伤害眼睛。

如看手机或电脑，要设置好屏幕的亮度，既不能太暗也不能太亮，亮度过高的屏幕容易刺眼，亮度过低则难以看清屏幕，眼睛要更费力去盯着屏幕看，反而更伤眼。至于现在很多电子产品的“护眼模式”，其实只是减少眼睛受到的刺激，不意味能护眼，对于大多数人来说，心理作用更大一些。

另外，一定要多注意，在连续工作学习后，让睫状肌松弛休息一下，找个窗户，看看远方，时间不需过长，5-10分钟即可。

尤其是青少年群体，更要牢记这些。这是因为成年人眼球发育已经成熟，近视度数相比青少年会更稳定，相对青少年来说，患上近视或近视度数加深的概率要比青少年相对更低一些。

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绿色护眼那也是指非发光体。比如树叶青草。

屏保的话最护眼的是全黑。。。

生活在当今社会中的我们,电子产品已经成为职场中不可或缺的“办公必需品”。爱岗敬业的”996的打工仔们,几乎每天和电子产品“形影不离”。上班盯电脑、下班玩手机，一天下来，眼睛多多少少都会有点不舒服，眼干眼涩，眼睛酸胀、疲劳不堪，甚至看东西模糊不清。

这时候，你一定会想起常听的，“多看看绿色，能放松眼睛”。类似的护眼的小方法还有很多，例如转眼球、贴眼贴、手机调成护眼模式……

电脑手机屏幕换成绿色？
不管用！

很多人听说绿色有对眼睛好，然后纷纷把自己手机、电脑的屏幕，换成了绿色。可是真的管用吗？

日前，北京市科协在其官方平台发布“辟谣帖”指出，其实“绿色护眼”没有任何科学依据。之所以我们看看远处的花草树木会觉得眼睛很舒服，这主要是因为在长期注视近处时睫状肌是持续收缩的，远眺可以缓解它的紧张状态，和看的什么颜色、什么物体并没有任何关系。

盲目转眼球？
不管用！

“跟着我左眼右眼一个慢动作！右眼左眼慢动作重播！”来回转眼球真的护眼吗？

这样是不是感觉反而越转眼睛越难受？没错，因为眼睛工作得更认真了啊。

中国科协在其科普平台“科普中国”发布的《看绿色能护眼、转眼球能改善视力？》一文中提到，在转动眼球的几分钟里，由于不停的看远看近，看左看右，睫状肌也在不停地接受锻炼，能帮助我们的眼球泪膜暂时湿润，让眼球和眼部肌肉都得到很好的放松，感受到暂时的“视力变好”。但是！转动眼球对于恢复视力没有任何帮助。

我们在转眼球的时候，实际上我们眼睛还在认真地盯住某一个点。如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机，或还是一直盯着近处看，那转多少圈也没用。

打开手机护眼模式？
作用不大！

为了解决长期盯手机产生眼睛疲劳的问题，一些手机厂商推出了所谓的“护眼模式”，通过增加黄色调等方式，使手机屏幕变“黄”，来形成较柔和的黄光屏幕模式。不少人觉得刷起手机来更加心安理得了。完全起不到护眼的作用。

中国科协在其科普平台“科普中国”中介绍，“护眼模式”是通过软件增加屏幕黄色调，减少屏幕蓝光对眼睛的刺激，但是目前还没有技术能彻底屏蔽蓝光，软件仅能屏蔽掉部分的蓝光，所以护眼模式并不能完全护眼。你听懂了吗？

光分7种，红橙黄绿青蓝紫。 由于各个光的波长不一样，通过眼球的时候成像的位置不一样，而绿色成像位置跟眼睛视远时成像点最为接近。所以看绿色，可以让人保持在望远状态，致使眼睛属于放松状态，有易于缓解视疲劳。