血型减肥 | A型血适合吃素，B型血适合吃肉 | 上
血型减肥 第406期
- A型血
- B型血
- AB型学
- O型学
01
A型血
【起源】
A型血起源于2万5千年前的亚洲或中东，是人类适应新环境中产生的。
产生于农耕时代，适合吃蔬菜纤维。
A型血大概占了40%。
【性格特点】
内向+内敛+慢热+安静。
- 不喜欢社交应酬，安静温和，容易孤独；
- 做事认真，谨慎，细心，思考周密；
- 要求高，追求完美，容易挑剔和优柔寡断。
- 缺乏自信，自主能力差；
- 情感脆弱，细腻，容易多愁善感。
【消化系统】
A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的饮食。
他们消化系统功能不是很强，而且胃酸含量很低，胃中缺少消化酶。
因此对于动物性蛋白质，A型血不能很好地适应和消化吸收，代谢也比较慢。
而对于植物性蛋白质，却能很好的适应，代谢起来也很快。
【健康问题】
1.高胆固醇——A型血的人血液粘稠，胆固醇含量比较高，因此容易患高胆固醇，中风，心脏病，冠心病，脑血栓。
2.胃病——胃酸含量少，饭前少喝汤，茶，水。
3.消化不良——胃缺少消化酶，容易胃肠胀气，胃炎，消化不良。
4.肝胆疾病——因为胆固醇多容易产生肝胆疾病。
5.肥胖——A型血的人最容易发胖，因为新陈代谢低，容易心理压力大。
6.贫血。
【减肥原理】
A型血的人需要植物蛋白，所以多吃蔬菜和豆类就能瘦。
A型血的人肥胖的原因大多都是爱吃肉，少吃肉，瘦起来就很快了。
【减肥饮食】
1.A型血的人在减肥的时候，少吃动物蛋白质，慎吃牛肉，羊肉，动物内脏，猪肉；多吃鱼肉和鸡肉。
2.多吃植物蛋白质也是不错的，比如大豆蛋白质就很友好。
3.奶制品也要少吃，比如像黄油，奶酪，奶油冰淇淋，以及肉食和蛋黄；不过豆奶可以喝。
4.平时可以多吃点具有降低胆固醇作用的食物，比如说豆类（黄豆，绿豆，红豆，豆浆），豆腐，豆制品，深海鱼油，亚麻籽油，核桃等。
5.多吃点富含维生素C和维生素E和胡萝卜素等抗氧化的食物，比如浆果，樱桃，柠檬，绿叶蔬菜，花生，菠萝和谷物等。
6.多吃点谷物：像燕麦，小米，糙米。
6.多喝点蒲公英茶，改善肝的疏泻功能，多喝柴胡茶可以减少胆固醇。
——总结，A型血液叫做农耕血型，这部分人的消化器官比较弱，最好是选择适当素食，豆腐，黄豆，鸡蛋和蔬菜。
尽量是少吃肉类，奶油，奶酪，冰淇淋还有小麦。
【适合运动】
性格安静内向，对压力产生的疲劳感会相当敏感，最好是可以选择瑜伽。
02
B型血
【起源】
B型血产生于游牧民族，胃消化能力强，适合吃肉，奶等高蛋白食物。
比起O型和A型，B型是人类学上较晚期才出现的血型。
也是最幸福的血种，也有“完美血型”之称。
B型血大概占了20%。
【性格特点】
活泼+乐观+大胆+乐天知命。
- 思维活跃，具有创造力；
- 做事不够严谨，有点冲动；
- 性格直爽，不喜欢束缚；
- 乐观积极，充满热情；
- 缺少耐心和毅力，容易半途而废。
【消化系统】
1.消化吸收功能强，对于各类营养的吸收也很好，虽然容易发胖，但是对人的成长和患病后修复都很好。
2.新陈代谢很快，效率也高，对肉的消化和吸收都很好。
3.免疫力强，身体的抗原和血清抗原紧密结合，这样患病几率就很小。
【健康问题】
B型血的人是几种血型里最健康的人。
1.肥胖——因为B型血人对各种食物的吸收和消化都很好，很容易导致肥胖，糖尿病，高血压，心脏病。
2.肺部疾病——弱点就是呼吸道，容易患上肺炎，肺结核。
3.免疫系统疾病——对各种流行性感冒病毒低于能力比较差，比如流行性感冒。
4.慢性疲劳综合征——长期处于压力或者不适应的环境中会产生慢性疲劳综合征。
***不易得癌症——B型血的人性格没心没肺，活泼开朗，满于现状，知足常乐，这种人容易长寿。
正因为如此，B型血也叫做贵族血，被誉为“完美血型”。
【减肥原理】
B型血是比较晚出现的血型，是早已习惯气候和其他变迁的游牧民族。
B型血人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统。
所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。
【减肥饮食】
1.非常适应和适合吃肉是B型血的特点，牛肉，羊肉，兔肉，大部分鱼肉，鹿肉，这些富含优质蛋白；
少吃点猪肉，内脏，火腿，鸭肉，熏肉，这些蛋白质不够优质。
2.乳制品也是可以吃的。
2.蔬菜基本都是可以吃的。
3.B型血的人能消化各种美食，但是面条和鸡肉要少吃，其中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。
4.B型血的人减肥关键是少吃玉米，小麦，面条等碳水。
5.绿茶很适合B型血。
6.饮食一定要均衡，多元化。
【适合运动】
B型血的人是享乐主义的实行者，不喜欢单调的减肥方式，所以最好是带点游戏氛围，比如跳舞或者有氧运动。
THE END
明天继续说说AB型血和O型血~
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