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从120斤到100斤❗️减肥经验分享！纯干货
爱吃草莓
身高170 原来体重120斤 现在100斤 一个月甩了20斤肉 我就把自己的经验分享给大家 跟大多数人一样 减肥的道路上走了很多弯路 踩过雷尝试过很多方法
之前减肥自己各种忌口节食 每天健身房打卡 每次健完身上秤掉了0.1斤 第二天早上掉了1斤就觉得自己瘦了 后来知道并不是 减肥首先一定要减脂 每天早上量体重秤掉下的基数不是真的瘦了 自己感受到了身体的变化才是真的瘦了
之后我正常饮食 没任何忌口 并且每天早上都会吃颗纤维豆来增强饱腹感提高新陈代谢！用它来调理肠胃并且调理体质
睡前我还会喝小白 它能搞定腹部顽固脂肪
纤维豆➕小白两个搭配起来 把我的大肚子上的顽固脂肪消灭了
现在肚子瘦下来了 整个人也都自信了 以前不太敢穿的衣服现在慢慢也尝试起来了
现在体重基本保持现在原有体重
切记减肥期间‼️
❶一定要大量充补水分 每天需要喝2000ml以上水 越多越好 量尽喝温热水
❷上晚六点以后 绝拒进食 避免宵夜
❸记切不熬夜 想要肥减效果好 晚上11点前入睡
最后想跟所有看到这篇笔记的女孩子说 身材和脸蛋是伴随你一辈子的你还这么年轻 本就该穿漂亮的小裙子露出自信的笑容 别让胖毁了你哦
编辑于 2020-08-02 23:52
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