承山穴，能够有效排出人体湿气，不妨经常按起来！
承山穴单从名字看就感觉很有力量，承是承接的意思，而山是指我们人体本身，所以说这个穴位承接着我们的身体，我们可以从两个方面来认识承山穴。
当人体站立时，会感到小腿肚略微紧绷，而承山穴是筋、骨、肉的一个扭结，是最为直接的受力点，人的体重会落在这一点，所以说这个穴位十分重要，而且承山穴不光承接人体重量，而且这里的“山”还指生活、工作及学习中的各种压力。人背负着这些无形的山，当然会感觉累。那么这时承山穴就会起到缓解作用，我们可以经常按压此穴位，以移除这些无形的“大山”。
承山穴位于小腿肚子上，小腿肚子上肌肉很发达，当我们踮起脚尖时，此处的肌肉会略微隆起，隆起尾端的凹陷处即是承山穴。它在委中和昆仑穴之间，也就是两块人形肌肉的中间。平时按揉承山穴可稍微用力一些，有助于排出湿气，促进血液循环。经常按揉承山穴还能够缓解小腿疲劳、祛除湿气、治疗腿抽筋、缓解腰酸背痛等作用。
经常按压承山穴还可以治疗便秘、脱肛等疾病。所以当我们看到大便不成形、黏稠、粘马桶时，体内必定湿气过重，这时我们就可以采用按压承山穴的方法来排出湿气，利用双手的拇指来揉按此穴位，可稍稍用些力，会有酸痛发胀之感。
揉按的力度也是因人而异，因病而异。中医认为痛则不通，通则不痛，按压时感觉很痛属正常现象，说明此处的经脉不通，所以才会有强烈的刺痛感。这种方法很简单，每天下班回来，不妨坐在床上为自己揉按一下承山穴，不仅可以舒筋解乏，还可以排出湿气，可谓两全其美。承山穴在祛湿上也有很大的帮助，是祛除湿气的重要穴位。
承山穴最重要的是还有预防心脏病的作用，人体的腿部肌肉在每次收缩时，会排出一定的血液，血液会回流到心脏，然后通过心脏再运输到这里。所以我们看到很多老年人经常会拍打小腿，这并不是简单的放松筋骨，而是在促进血液循环。经常拍打、揉按小腿可预防腿抽筋，让血液循环更有动力，同时还可以平衡心脏血液回收的能力，所以说此穴位对心脏病有一定的预防作用。
最后，我们在锻炼时，可将一条腿抬高搭在较高的物体上，然后双手揉按小腿肚承山穴的位置，也可进行拍打，双腿交替进行，每条腿揉按、拍打百余次，对心脏大有好处。