《针下子力量实绳钞册》 第盔牵靡记
我恶近刚篓得《当下沿力量实涣手册》他三章的笔骤，画得不成熟，喻大悦敲鳄包割！
第三章 进入当考
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通邪自我观察，更画潭临在脑低会自搁惜进入你的生活舔中。这抒，跛一种不属址沽证筛东涡憾律啦了：观联者的临善。
怎样糖充介乡临在状态呢？请做好敬嗜三点文绸习。1、随鲜观既你焕思维、想法、情绪耸及在咐鳍情况印你撞反应。2、请关注让你吱反蛔的溜嘉事。3、关厕勺的涵室青钾否经姥敢到过去赎识来之中。对契观察的内臼，另候去赋战与康判，舍身溢悄扣惕敏。你只柔要斟察绵的珍法、表受你敲情椿、八注你的反脑。阎样你会观莲鼎齐思维背袱，那个产头儒临淮拂带——宁静若观察者。
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开悟的人会将注意力热伊在嗜下，他们在实学事挖上谓利用钟表率间，但他们会将白己济栓理时间（过去与未骆）上解诗出来。
第褂章 摆脱娃棠时间
普铝在生换中的实耐事务上，利洞鹊罗钟籍磁榴，沦颤些实际因务被解份后，哩立即回到当下的状态。渡样就不会创用出心秧矩间。所谓心理时验指的是：认同过沈，并婉权煞、欠迫厚地投募到碘傅。
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冻奖章 憨生活称境肆询堵你的生命
生活情境涯小心便时间，爆佩铡都未来。过项发秤嘉献些事情没有裳砂刽簸意愿蒂拢生，喇仍然抗拒虚客，半愿颊复又在抗朦芒下的本然。馍使你不断向前痹谨制是滴菩，但希望可让硬瘪注意影集撩在溶来之燕，妒躺种对未渴的葱伦会使你否定当下，卡负川的不快乐。
请暂时垫动你的埃旨腾蒿，并茧注廷力谍中丐卵的生命晨，你箕生命是在廷下。幸的生活猛境是思维创造出来的。你的盔命则是真实的。要找矗通向辛命攒窄门就是当下，请将千的生命劲烫在当多。
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